Дискусії — це соціальні ситуації, які, як правило, не подобаються більшості людей через внутрішній дискомфорт, спричинений тим, що вони дивляться один на одного. Те, чи розгорнеться дискусія так чи інакше, багато в чому залежатиме від особистості людей, залучених у цю ситуацію. Зіткнувшись з такими ситуаціями, люди реагують по-різному залежно головним чином від психолого-емоційних характеристик. що вони мають: вони зможуть спонукати до дискусії своїм ставленням, вони зможуть проявити байдужість і нібито не в них, вони намагатимуться всіма способами означає зменшити ступінь викликаного дискомфорту, інакше вони відчують себе надзвичайно враженими такою неприємною ситуацією і можуть навіть залишити заблоковано.
У наступній статті Psychology-Online ми пояснюємо Чому сварки сильно впливають на мене і як ними керувати.
Індекс
- Чому суперечки так впливають на мене?
- Ефекти дискусій
- Як керувати дискусіями
Чому суперечки так впливають на мене?
Взаємодія таких факторів, як, наприклад, особистість, психоемоційний стан моменту або оточення може викликати той чи інший тип реакції. У випадку людей, на яких будь-яке обговорення надмірно впливає, основними причинами, що викликають таку реакцію, є:
- Невинність і ранній вік: діти, підлітки та молоді люди, які не зазнали особливого психологічного чи емоційного впливу, можуть постраждати до їх перших дискусій через біль, який їх невинний стан чистоти відчуває внутрішньо перед обличчям такого неприємного ситуації.
- Висока чутливість: Люди з високим ступенем чутливості, як правило, однаково страждають від конфліктних ситуацій і дискусій через сильний біль, який їм завдають ці ситуації. У наступній статті ви знайдете інформацію про Високочутливі діти: особливості та способи їх виховання.
- рани дитинства: після того, як у дитинстві пережив неприємні ситуації повторюваних і інтенсивних протистоянь і суперечок між його батьками або ставленням руйнівні дії одного з них, деякі люди розвивають захисну блокуючу реакцію на будь-яку ситуацію конфлікту чи обговорення у своїх життя. Іншими словами, перед обличчям будь-якої можливої дискусії вони згадують біль, який вони пережили в дитинстві, і залишаються заблокованими, не маючи можливості відреагувати.
Аргументи турбують нутро будь-якої людини. Незважаючи на те, що розвиток певних типів суспільств сприяв більш агресивній та конфронтаційній поведінці, людина, по суті, є мирною істотою. Ось чому перед будь-яким обговоренням частина душі людської істоти вражена, а отже, ранена й уражена.
Ефекти дискусій.
Як ми вже коментували раніше, по суті, люди є миролюбними, а дискусії є змінами та дисбалансами в цьому сердечному соціальному функціонуванні між людьми. Таким чином, ми можемо вважати, що наслідки дискусій для людей будуть у короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі негативно та шкідливо для здоров’я та рівноваги людини.
Зокрема, психологічні ефекти, які можуть спричинити тривалі дискусійні ситуації стрес, тривога, гнів і образа, психосоматичні захворювання, підвищена агресивність, відсутність уваги, концентрації та пам'яті, туга, відчай, неконтрольований плач тощо.
Отже, організм людей може бути більшою чи меншою мірою вражений такими наслідками, як головний біль, мігрень або головний біль, запаморочення, порушення адаптації та розлади травлення, запальні захворювання внаслідок хронічного клітинного стресу, висипання шкіри або випадання волосся, серед інших наслідків.
Як керувати дискусіями.
Беручи до уваги негативні наслідки, спричинені дискусією між двома чи більше людьми, і намагаючись сприяти як конструктивно керувати цими ситуаціями, ми пропонуємо нижче п’ять методів керування дискусії:
- Запитайте себе, чи справді наші мотиви настільки важливі щоб зберегти цю неприємну ситуацію. Розглядаючи ситуацію таким чином, цілком імовірно, що ми надаємо більше значення гарному розумінню, ніж егоцентричній спробі виграти суперечку. Більшість дискусій заохочуються егоцентричною позицією, яка не дозволяє нам навіть спробувати зрозуміти причини, наведені іншою людиною. Для людей, які застрягли в дискусіях, ця техніка допоможе їм побачити, як вага знімається з ситуації, бачачи, що дискусія непотрібна і її можна припинити, якщо поставитися добре й залишити страх.
- Спроба поставити себе на місце іншої людини. Після того, як ми поміркуємо, чи наша мотивація сперечатися варта більше, ніж підтримувати хороші стосунки з людиною, яку ми переді мною спроба поставити себе на її місце допоможе нам продовжувати задовольняти наші внутрішні мотиви сперечатися. Знову ж таки, для людей, які сильно постраждали, намагаючись поставити себе на місце інший допоможе їм співпереживати людині перед ними та вийти з механізму уникнення оборонний.
- Дихайте глибоко і внутрішньо повторювати «заспокойся, заспокойся,...». Це допоможе нам вийти з дезадаптованого емоційного стану (агресії чи блокування), який живить і підтримує дискусію. У цій статті ви знайдете деякі Дихальні вправи це допоможе вам зберігати спокій і зменшити тривогу.
- Намагайтеся бути терплячими і мирними. Сварка не виникає, якщо двоє її не годують. Таким чином, якщо ми докладаємо всіх зусиль, залишаючись спокійними, терплячими та миролюбними, ми допоможемо злу середовище, що виникло, зменшується, і інша залучена особа втрачає негативну силу, яка спонукала її також брати участь у цьому обговорення. Ця техніка особливо допоможе людям, які застрягли, оскільки, хоча вони не беруть агресивної участі в дискусії, вони беруть участь пасивно. Якщо ви відмовитеся від цієї позиції страху та станете активно миролюбними, інша людина втратить причину для вашої бійки та конфронтації.
- Попроси вибачення: це найкраща відповідь з нашого боку, щоб приємно завершити дискусію. Йдеться не про те, щоб втратити розум і дозволити іншому виграти. Це не має нічого спільного з цим. Йдеться про вибачення за нашу частку відповідальності за виникнення та підтримку дискусії (навіть щодо пасивного ставлення людей, які заблоковані). Прохання про щире пробачення є чудовим інструментом, який зупиняє та стирає всілякі конфлікти під час зіткнення люди, залучені в абсурдність ситуації порівняно з пріоритетом піклування про себе та доброго ставлення до себе режим.
Застосування цих п’яти стратегій на практиці допоможе нам вчасно зупинити будь-які дискусії, в яких ми опиняємося, навіть запобігти їх роздмуху, щойно вони починаються. Людям, яким важко подолати ці ситуації, так само принесуть велику користь шляхом прийняття рішучих інструментів, які дозволять їм назавжди відмовитися від страху та уникнення, які їх тримали заблоковано.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Чому сварки сильно впливають на мене і як ними керувати, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії емоції.
