Я НЕЩАСЛИВ у своєму житті, чому і що робити?

Що таке нещастя? Нещастя - одна з основних емоцій людини, яка визначається нездатністю відчути щастя. Це пов’язано з почуттям самотності та смутку. Нещастя трапляється, коли людина вважає, що її життя не завершене через відсутність людини, речі або що його життя йде не так, як хотілося б.

Є люди, які нещасні в більш хронічній формі, і їм надзвичайно важко почуватись добре і задоволені своїм життям. Крім того, нещастя - це дуже поширене відчуття, яке ми всі, більшою чи меншою мірою, переживаємо в якийсь час. Продовжуйте читати Psychology-Online, щоб ви могли побачити, які симптоми та причини нещастя, нещастя щодо шлюбу і про те, що відбувається і що робити, коли хочеш бути щасливим і ти не можеш. Якщо ти нещасний у своєму житті і не знаєш, чому і що робити, у цій статті ми хочемо дати вам кілька відповідей.

Індекс

1. Симптоми нещастя
2. Причини нещастя
3. Нещасний шлюб
4. Як подолати нещастя

Існує кілька симптомів, які часто зустрічаються у людей, які тривалий час нещасні.

1. Ви бачите лише негативну сторону незважаючи на те, що потрапив у сприятливий момент свого життя.
2. Ви берете на себе роль жертви замість того, щоб брати відповідальність за ситуації та намагатися їх змінити та вдосконалити.
3. Ви постійно скаржитесь про те, наскільки несправедливе життя з вами, і ви порівнюєте себе з оточуючими людьми, стверджуючи, що ваше життя переживає гірший момент.
4. Ви саботуєте себе у досягненні цілей або, якщо ви це робите, ви не отримуєте від них задоволення, оскільки ви вважаєте, що не заслуговуєте на них.
5. Ви зосереджуєтесь на хвилюванні коли справи не складаються так, як би вам хотілося, замість того, щоб намагатися вчитися на тому, що сталося.
6. Ви тікаєте від своїх проблем або ви ухиляєтесь від алкоголю, наркотиків чи сексу, замість того щоб мати справу з ними.
7. Ви не відвідуєте або ви надаєте мало значення самообслуговуванню коли справа стосується здорового харчування, фізичних вправ, повноцінного відпочинку ...
8. Ви захоплюєтесь своїми емоціями і ваші стосунки часто емоційно напружені та незадовільні.

Чому я такий нещасний у своєму житті? Чому мені сумно, якщо у мене все є? Самі симптоми, в свою чергу, є причинами нещастя. Однак, крім того, є й інші звички, які можуть зробити вас нещасними:

• Тримайте образу і жити прив’язано до проблем. Прощайте і сприймайте прощення того, хто нас поранив, як Мислення про те, що прийде щастя після: Постійно вірячи, що ти матимеш щастя, коли з’явиться нова робота, нова будинок тощо. замість того, щоб зосередитись на тому, щоб бути щасливим прямо зараз тим, що маєш.
• Пристрасті вони створюють нещастя, яким би воно не було, оскільки велика частина вашого життя буде зведена до задоволення цього доповнення.
• Маленьке соціальне життя. Ми за своєю природою соціальні істоти. Ізоляція і проживання вдома збільшує шанси бути нещасними.
• Мало активного життя. Чому я не задоволений тим, що маю? Наявність надмірного вільного часу призводить до переходу в стан апатія і втрати енергії, тому згодом це буде коштувати вам набагато більше, щоб почати будь-яку діяльність. Крім того, коли у вас є вільний час, ви більше думаєте про свої проблеми і втрачаєте причини для щастя, зосереджуючись на них.
• Невелика узгодженість між вашими цінностями, думками, почуттями та діями. Наприклад, мати роботу, на якій ви виконуєте завдання, які не узгоджуються з вашими принципами.
• Депресивні розлади. Ще однією причиною невірності, яку ми повинні враховувати, є недіагностовані та неліковані психологічні розлади. Особливо депресивні розлади часто викликають почуття порожнечі, глибокого смутку, провини та нещастя. З цим тест на депресію ви зможете побачити, чи ваші симптоми сумісні з симптомами цього розладу.

Наявність токсичних стосунків - одна з причин нещастя, яка заслуговує на додаткові пояснення. Досить часто можна побачити шлюби, в яких спілкування сухе, з постійними звинуваченнями і мало прихильності. Врешті-решт він спить в окремих кімнатах і проводить разом мало вільного часу. Це ознаки нещасного шлюбу. Що ти міг зробити? Є 2 альтернативи: покращити стосунки або безпосередньо залишити стосунки.

Як поліпшити стосунки

Основною проблемою, як правило, є спілкування та відсутність співпереживання.

• Важливо сісти поговорити з парою час від часу і повідомляйте про речі, які нам сподобались, а ті, що нам не сподобалися, з освітою та повагою, щоб обидва учасники могли почуватись щасливими у стосунках.
• Крім того, вам потрібно вийти з цього стану егоцентричності та врахувати, що в парі двоє людей, тому важливо врахувати, що інший також має потреби. Будьте щедрішими і поступка перед вибором фільму для перегляду, наприклад, - це деталі, які підтримують прихильність.
• З іншого боку, це важливо Займіться діяльністю які дозволяють вам вийти з повсякденності. Ходити на вечерю, подорож, серед іншого, може бути хорошим варіантом.
• Нарешті, це важливо вийти з тієї самої ролі жертви що ми коментували раніше і несемо відповідальність за ситуацію. Тому, замість того, щоб постійно вимагати та докоряти партнеру, спробуйте подякувати йому і вказуйте йому, коли він робить щось, що вам подобається, і намагайтеся поводитися з вашим партнером так, як ви хотіли б, щоб він зробив це. Звичайно, ті аспекти, які вам не подобаються, оскільки ваш партнер вже знає, якими вони є після його появи повторювані нескінченно багато разів, вони в кінцевому підсумку зникають самі по собі, коли ваше ставлення змінилося також.

Як закінчити нещасний шлюб

Бувають випадки, коли ви не бачите виходу із ситуації, тож можливим рішенням буде піти Пара займається терапією, щоб професіонал керував вами та давав стратегії вирішення проблем партнер.

Також бувають випадки, коли ви не хочете продовжувати стосунки, хоча вам важко зробити крок. Чому я не можу залишити свого партнера, якщо я не задоволений? Якщо у вашому випадку ви не щасливі у своєму шлюбі і хочете залишити його, але не можете, це може бути тому, що емоційна залежність.

Що робити, якщо я хочу бути щасливим, а не можу? Напевно, читаючи статтю, ви думали: "це не працює для мене", "Я не можу бути щасливим", "моє життя занадто погане, щоб бути щасливим". Ви очікуєте, що раптом будете щасливі, ніби це подарунок з неба. Однак ви виправдовуєтеся самі. Бути щасливим - це вибір, який робиться в той момент, коли ми вирішили бачити позитивну сторону у своєму повсякденному житті, в якому ми цінуємо все, що маємо, і що ми не зосереджуємось на усьому, чого нам бракує.

Тобто, ви можете бути щасливими в той момент, коли дозволите цьому щастю залежати від вас, від внутрішніх причин, а не від зовнішніх аспектів, які ви не можете контролювати.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Я нещасна у своєму житті, чому і що робити, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.

• Уілкінсон, Р., & Пікетт, К. (2009). Аналіз колективного (не) щастя. Мадрид: Тернер.