هل أنت شخص جاهل؟ من السهل معرفة ما إذا كنت جاهلًا أم لا لأن السمة الرئيسية هي أنهم ينسون الأشياء بسهولة. يميل الأشخاص الجاهلون أيضًا إلى فقدان أغراضهم الشخصية بسهولة من خلال عدم إيلاء الاهتمام الكافي لعاداتهم اليومية. يمكن أن تؤدي خاصية الشخصية هذه إلى مواقف إشكالية إلى حد ما ، خاصةً إذا كانت الانحرافات تحدث في بيئة عملك أو في التزاماتك العائلية. في هذه المقالة عن علم الأحياء عبر الإنترنت سنكتشفك كيف تتجنب الجهل يقدم لك بعض النصائح الجيدة التي ستساعدك بالتأكيد.
قبل الدخول في الموضوع واكتشاف كيفية تجنب الجهل ، نعتقد أنه من المهم الانتباه إلى خصائص الأشخاص الجاهلين. بهذه الطريقة يمكنك اكتشف ما إذا كنت أحدهم أيضًا ومعرفة المزيد عن خصائص هذا النوع من الشخصية.
- ينسون في كثير من الأحيان مهام جديدة ماذا يجب عليك أن تفعل
- يفقدون متعلقاتهم شخصية مثل مفاتيح المنزل والهاتف المحمول والنظارات الشمسية وما إلى ذلك.
- عادة ما يعملون مع القوائم والتذكيرات للتحكم بشكل أفضل في التزاماتك
- لا يتذكرون عادة الأحلام التي يراودونها في الليل
- يجدون صعوبة في تذكر بعض القصص القصصية التي ترويها العائلة أو الأصدقاء
- وجدها صعبة حافظ على تركيزكلوقت طويل
يمكن للأشخاص الجاهلين العيش مع مشاكل خطيرة ، خاصةً إذا نسوا بسهولة الأمور المتعلقة بحياتهم المهنية أو الخاصة. قد يكون الجهل ، في بعض الأحيان ، بسبب حقيقة عدم امتلاك ذاكرة جيدة ، ولكن في معظم الحالات ، يحدث هذا الموقف بسبب عدم الانتباه. لذلك ، من المهم أن حاول أن تكون أكثر انتباهاً لما يحدث من حولك ، بالإضافة إلى أنك تساعد نفسك بهذه النصائح لتجنب الخلط.
رتب أولويات مهامك
إذا كنت تريد معرفة كيفية تجنب الجهل ، فمن المهم أن تنظم التزاماتك ومسؤولياتك. حدد أولويات ما هو أهم يجب عليك فعله والذي يجب ألا تنساه حتى تتمكن من الهدوء خلال بقية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، نوصيك بأن تفعل ما هو أكثر إلحاحًا أول شيء في اليوم حتى لا تنساه.
ساعد نفسك مع التنبيهات والملاحظات
إذا نسيت الأشياء بسهولة ، فإن الحيلة الجيدة للأشخاص الجاهلين هي ضبط المنبهات أو الملاحظات على كل ما يجب عليهم تذكره. على سبيل المثال ، في بيئة عملك قد يكون لديك ملصقات مختلفة تساعدك على تذكر ما هو أكثر أهمية. في المنزل ، يمكنك أيضًا الحصول على بعض التذكيرات على الثلاجة لمساعدتك. إذا كنت ستكون بعيدًا عن المنزل وعليك أن تتذكر شيئًا ما ، فإن الطريقة الجيدة الموجودة اليوم هي التنبيه المحمول لأن معظم الأجهزة تسمح لك بوضع ملاحظة كتذكير.
انتبه
كن على علم بكل ما يحدث من حولك ، دائمًا في حالة تأهب. حاول معالجة جميع المعلومات التي تتلقاها و حاول أن تتذكرها بين الحين والآخر. من الشائع جدًا نسيان شيء ما لأنه بينما يتحدث الآخر ، فإنهم يفكرون أو يفعلون شيئًا آخر. الاهتمام في حياتك اليومية هو الاستماع بعناية للآخرين وما تفعله. لا تفعل الأشياء بدافع القصور الذاتي المطلق.
الحد من التوتر
كما قلنا سابقًا ، فإن الغياب أكثر ارتباطًا بعدم الانتباه منه بالنسيان. ويمكن أن يحدث هذا النقص في الانتباه لأنك تعيش مع مستويات عالية جدًا من التوتر تجعلك تختار المعلومات لإيلاء المزيد من الاهتمام. لذلك ، إذا كنت تريد تجنب الخلط ، فنحن نوصي
حلل نفسك
إذا نسيت شيئًا ما ، فاسأل نفسك عن سبب نسيانه ، وابحث عن سبب يخدمك للتعرف على الصعوبة التي تواجهها وستكون قادرًا على التفكير في الأسباب التي تجعلك تنسى بعض الشيء أشياء. بمرور الوقت ستصبح مدركًا ولن يحدث ذلك كثيرًا.
لديك أجندة شخصية
إذا كان لديك الكثير من الأشياء للقيام بها ، فسيكون من المفيد استخدام أجندة شخصية. إن الالتزامات والالتزامات المستمرة التي يتطلبها العالم الحديث تتطلب منا ذلك تنظيم بطريقة منظمة ، يمكنك أيضًا استخدام ورقة أو بريد إلكتروني أو على الهاتف التليفون المحمول. جهز قائمة كل ليلة بما عليك القيام به في اليوم التالي حتى لا تخاطر بنسيانه.
قدرة التركيز والذاكرة تتطلب تمرينًا فوريًا لتطويرها. من الأفكار الجيدة للعمل برأسك الانتباه إلى عناوين الأخبار اليومية سواء تم سماعها في الراديو أو التلفزيون. كررها عدة مرات ويمكنك تذكرها بالحديث عنها مع بيئتك. من الجيد أيضًا دمج عادة القراءة وممارسة تمارين مثل اليوجا والتأمل أو تاي تشي لتحقيقه بمرور الوقت ، تعلم التحكم في تركيزك. في هذه المقالة الأخرى سوف نكتشف الأفضل تمارين التأمل والاسترخاء في المنزل.
إذا كنت من أولئك الذين يتركون الأشياء في كل مكان ثم لا يمكنهم العثور عليها. نوصيك تحديد مكان معين لإيداع الأشياء الصغيرة اليومية: مفاتيح ، نظارات ، محفظة ، هاتف محمول ، مستندات ، محفظة أو جدول أعمال. بهذه الطريقة ، ستقل مخاطر فقدان العناصر الأساسية بشكل كبير من خلال الجهد المستمر لاستخدام هذا المكان الخاص.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
