كيف تنفتح أكثر على الناس

هناك الكثير الناس الذين هم متحفظون جدا، يغارون بشكل مفرط من خصوصيتهم. هذا يجعلهم ، على المدى الطويل ، يشعرون بالوحدة قليلاً في العالم لأنهم لا يجرؤون على المشاركة وفقًا لاهتماماتهم أو مواقفهم في حياتهم الشخصية. عادة ما يكونون أشخاصًا مستقلين يعرفون كيفية حل المشكلات بأنفسهم ، ليس من منطلق القوة ولكن ، بدلاً من ذلك ، لأنهم غير مرتاحين للانفتاح والثقة بالآخرين. هل انت واحد من هؤلاء الناس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تريد تغيير طريقتك في أن تكون قليلاً ، وبالتالي ، في علم النفس عبر الإنترنت ، سنساعدك من خلال إعطائك هذه النصائح التي ستعرف بها كيف تنفتح أكثر مع الناس. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على هذا الحاجز الذي تضعه بنفسك وتتعلم القيام بشيء صحي للغاية: اطلب المساعدة.

فهرس

1. لماذا يصعب الانفتاح أكثر مع الناس
2. نصائح لفتح المزيد من الناس
3. كيف تنفتح أكثر مع شريكي

إذا كنت لا تستطيع الانفتاح مع الناس ، والتحدث عن نفسك ومخاوفك ، وأحلامك ، وفي النهاية ، أكثر أفكارك حميمية ، عليك أن تكتشف ، في أقرب وقت ممكن ،

انعدام الثقة

لكي تكون قادرًا على الانفتاح أكثر مع الناس ، من المهم أن تتخذ خطوة أساسية: ثق بالآخرين. في كثير من الأحيان ، يتم إعطاء حقيقة الانغلاق على الذات تخشى أن يخذلك أحد أو أن شخصًا ما يمكنه الاستفادة من ضعفك. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تبدأ في تكوين صداقات مع شخص مهم ، فمن الضروري أن تبدأ في الوثوق بهذا الشخص. اغتنم الفرصة إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق ذلك.

احترام الذات متدني

يمكن أن يحدث أيضًا أنك لا تنفتح على الآخرين بسبب نقص احترام الذات. بعبارة أخرى ، من الشائع جدًا أن يكون الانطوائي مستشارًا رائعًا و "يمحو" أصدقائه. يحدث هذا ، أساسًا ، لأنها تضع نفسها على "ذيل" المشاكل وتضع أي موقف لأصدقائها أو عائلتها قبل التحدث عما يقلقها. هذه علامة على عدم احترام الذات ، والاعتقاد بأنك لست مهمًا بما يكفي للتحدث عن مخاوفك أو مخاوفك مع الآخرين.

في الواقع ، عندما يحدث هذا النوع من المواقف ، فذلك لأنك تقلل من قيمة نفسك. أنت تعتبر أن مشاكلك أو حميمياتك ليست مهمة بما يكفي لشرحها للآخرين. كما أنه من الشائع جدًا ، في الحالة التي تبدأ فيها الحديث بصراحة عما يحدث لك ، أن تشعر أنك "تحمل" الآخرين. كل هذا ليس سوى علامة واضحة على احترام الذات متدني.

الخوف من التحيز

من أكثر المواقف شيوعًا التي تجعل الشخص لا ينتهي من الانفتاح هو خوفه مما سيفكر فيه. نحن نعيش في مجتمع مليء بالأقنعة ، نبني قناعًا اجتماعيًا يمكن أن نحصل عليه حتى في خصوصيتنا. في كثير من الأحيان يكون من الصعب التمييز بين ما هو قناع وما هو غير ذلك ، وقد يكون هذا التصنيع هو السبب في أننا لا نجرؤ على الانفتاح وإظهار أنفسنا حقًا كما نحن.

لذلك ، التحدث بصراحة مع شخص ما في بيئتك حول شيء يقلقك حقًا قد يكون صعبًا عليك لأنه ، ربما ، تمت إزالة هذا القناع قليلاً. أنت تخشى ما سيقولونه ويفكروا فيك وقبل ذلك ، تفضل الاحتفاظ بكل شيء لنفسك. كما ترى ، يجب حل هذا الموقف في أسرع وقت ممكن ويجب أن تبدأ في الجرأة على أن تكون ما أنت عليه حقًا أمام أقرب أصدقائك. إنهم يريدونك وليس قناعك. لا تنساه.

أول شيء عليك القيام به هو اكتشاف ما الذي يجعلك تقترب من الأشخاص من حولك. بمجرد اكتشاف المشكلة ، يمكنك البدء في العمل على حلها. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة الإضافية ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على الانفتاح أكثر مع الناس.

لا تخافوا من الاتصال العميق

يميل الانطوائيون إلى أن يكون لديهم أصدقاء كثيرون. لكن الغالبية العظمى منهم عادة ما تكون سطحية. صداقات مع القليل من المشروبات والضحك لفترة من الوقت والتحدث عن المواقف اليومية ولكن ليس أكثر. ولهذا السبب ، إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، حان الوقت "لإجبار نفسك" واذهب إلى أبعد من ذلك لتصبح حميميًا مع شخص يبني الثقة فيك.

من المؤكد أنه في بيئتك ، يوجد شخص ما تتواصل معه أكثر وتشعر براحة أكبر معه ، أليس كذلك؟ حسنًا ، نشجعك على الاتصال بها يومًا ما ومقابلتها لتناول القهوة وحدها. ابدأ في إقامة علاقة بشكل فردي حتى تشعر براحة أكبر عندما تضطر إلى التحدث عن شيء يقلقك.

عندما تشعر بالضيق أو القلق ، اتصل

إذا كنت تريد معرفة كيفية الانفتاح أكثر مع الناس ، فمن المهم أن تبدأ في تضمين الآخرين في خصوصيتك. هذا ، على الأرجح ، على مر السنين ، قمت ببناء آلية للدفاع عن النفس تجعلك تعزل نفسك عن العالم عندما تكون سيئًا. من الطبيعي أن يحدث هذا لك ، وجزئيًا ، عليك أن تحترم حالتك.

ومع ذلك ، عندما تمر أسوأ لحظة ، نوصيك بذلك التقط الهاتف واتصل بهذا الشخص. تحدث معها ، دعها توصيك ودعها تستمع إليك. إذا كان يهتم بك ويحبك ، فسوف يساعدك ويكون معك في جميع الأوقات ، سترى.

لا تخف من التحدث عن نفسك

تخلص من الأحكام المسبقة من رأسك وتوقف عن كونك ألد أعدائك. لن يفكر أي شخص يحبك بك بشكل سيئ أو يغير وجهة نظره عنك لأن لديك قلقًا أو تشعر بالضيق تجاه شيء ما. اخترق حاجز الحماية الخاص بك وافتح نفسك للأشخاص الذين يحبونك. لن يكون من الجيد لك أن تكتسب المزيد من الثقة مع الآخرين فحسب ، بل سترى أيضًا كيف تصبح صداقتك أقوى وأكثر صحة.

ضع في اعتبارك أن الآخرين لا يحبون الشعور بأنك تثق بهم. إذا تحدثوا معك دائمًا عن أشياءهم ولكنك تقترب من نفسك ، فمن المحتمل أنهم يعتقدون أنك لا تثق ، وبالتالي ، ستكون العلاقة دائمًا غير متساوية وغير متوازنة. لذلك ، لن يساعدك الانفتاح على نفسك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا سيكون شيئًا إيجابيًا لصديقك.

كن نفسك

وأخيرًا ، من المهم أن تكون دائمًا على طبيعتك. حاول ألا تتظاهر أو تريد أن تكون شخصًا ، في أعماقك ، تعرف أنك لست كذلك. ليس عليك دائمًا إظهار أفضل وجه لك قناعك ، أصدقائك. عليهم أن يعرفوك كما أنت: بنقاط قوتك وضعفك. لذلك لا تخافوا من أن تكونوا على طبيعتكم ، فلا أحد كامل ، وفي الواقع ، يكمن جمال الحياة في ذلك.

في هذا المقال الآخر على موقع Psychology-Online نقدم لك الأفضل نصائح لتكون أقل انطوائية واكتسب مزيدًا من الراحة مع نفسك ومع الآخرين.

هل هو مع شريكك الذي تقترب منه؟ قد يكون هذا أيضًا بسبب حقيقة أنك تخشى أن يكون لديه تصور سيء عنك ، وتخشى أنه يعرفك كما أنت وأنه "سوف يخرج من الحب" معك. كما ترى ، هذه المخاوف ملكك فقط ، وإذا كان شريكك يحبك حقًا ، لن يحكموا عليك أو ينتقدوك لكونك أنت. من المهم أن تقيم دائمًا علاقات صادقة مع الآخرين لأنك بهذه الطريقة ستكون قادرًا على الشعور بالحرية الكاملة في أن تكون على ما أنت عليه.

على أي حال ، إذا كنت تريد أن تتعلم انفتح أكثر مع شريكك وثق بها أكثر لإخباره بمخاوفك أو مشاكلك ، إليك بعض النصائح لمساعدتك:

• ثق بشريكك: إذا كنت مع ذلك الشخص فذلك لأنك تحبه ولأنك تثق به. لذلك ، يجب استقراء تلك الثقة من جميع الجوانب. يجب ألا تثق في قضية الخيانة الزوجية فحسب ، بل يجب أن تثق أيضًا في أنه يحبك ويقدرك على ما أنت عليه. في هذا المقال الآخر نخبرك لماذا لا تثق بأحد مشيرا إلى الأسباب الأكثر شيوعا.
• تعلم التحدث مع شريك حياتك: للانفتاح أكثر مع شريكك ، من المهم أيضًا أن تعرف كيفية التواصل. من الضروري أن تستمع لبعضكما البعض ، وأن تدعم بعضكما البعض وأن تكون "جذع" بعضكما البعض. إذا كان الأمر كذلك ، فلن يكون من الصعب عليك الانفتاح وإخباره بما يقلق. بالطبع: إذا كنت ستتحدث عن شيء ما عن علاقتك ، فمن المهم أن تفعل ذلك من خلال التواصل الحازم للتواصل دون مهاجمة أو إتلاف.
• ابحث عن أفضل لحظة: قد يكون من الصعب عليك التحدث عن نفسك مع شريكك لأنك لا تستطيع أن تجد اللحظة. قد تعني الحياة الروتينية والاندفاعية والاجتماعية أنه على المدى الطويل ، لا تكاد تقضي لحظات هادئة مع شريك حياتك. لكن عليك أن تبحث عنها. خصص لنفسك لحظة للتحدث معه أو معها وتشعر بالراحة التامة لمشاركة مشاعرك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تنفتح أكثر على الناس، نوصيك بإدخال فئة علم النفس الاجتماعي.