ل ايرين سولاز فيلاسكيز. 5 مارس 2018
لم تستيقظ في السابعة صباحًا. لم تأخذ الأطفال إلى المدرسة قبل الذهاب إلى المكتب. ولم تكن في طريقك للعودة إلى المنزل في وقت متأخر عما كان متوقعًا بسبب حركة المرور. العيب الوحيد في الأعياد أنها تنتهي وبعد الاستمتاع بالأمواج تستريح ، الأفلام والحفلات ، يصبح الاستيقاظ مبكرًا للذهاب إلى العمل مهمة أكثر صعوبة من مخصص. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، نقدم الخير نصائح حول كيفية العودة إلى العمل بعد الإجازة.
باتريشيا بينيتو كاسترو ، أخصائية علم النفس السريري في Help Psicología والمتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي ، تخبرنا عن متلازمة ما بعد الإجازة.
“متلازمة ما بعد الإجازة تتميز أ صورة القلق والحزن وقت العودة إلى العمل بعد قضاء إجازة ". يعتمد هذا القلق والحزن على مستوى الرضا الوظيفي لدينا ، والأفكار السلبية وغير المنطقية التي قد تكون لدينا حول كيف يجب أن تكون حياتنا ، و العوامل الخارجية التي يمكن أن تسبب لنا ضغوطًا مثل الاختناقات المرورية ، واستخدامنا للنقل ، وظروف عملنا ، وساعات العمل غير الملائمة ، وانخفاض تعويض.
عندما تجعلنا العودة إلى العمل قلقين ، يمكننا وضع النصائح التالية موضع التنفيذ.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
