الحزن هو أحد المشاعر الأساسية التي يمر بها كل منا عندما تكون الرابطة العاطفية مع شخص مهم ، ولكن أيضًا مع أنفسنا في خطر. الحزن ، في الواقع ، هو اسم المشاعر الأساسية والعامة التي يتم التعبير عنها عادة من خلال عدم وجود ابتسامة ونظرة ضعيفة.
نشعر بالحزن لأنه لم يتم تلبية أحد احتياجاتنا الأساسية ، وعادةً لا نحب هذه المشاعر كثيرًا لأنها تجلب معها حالة من عدم الراحة. في الواقع ، يمكن تجربة هذه المشاعر ، مثل غيرها من المشاعر ، بدرجات مختلفة من الشدة ولا يوجد نوع واحد من الحزن. في مقالة علم النفس هذه على الإنترنت ، سوف نكتشف ما هو الاختلاف أنواع الحزن وخصائصها وأمثلة.
فهرس
- معاناة
- الم
- حداد
- يأس
- معاناة
- قلة الأمل
- ضعف جنسى
- تسجيل
- إلهاء
- الإحباط
- خيبة الامل
معاناة.
أحد أنواع الحزن الذي يشير إلى حالة معاناة نفسية وجسدية تتميز بمشاعر شديدة من القلق والاكتئاب، نشر الخوف ، والعيش في حالة من انعدام الأمن ومحنة وشيكة ، مصحوبة أيضًا بأعراض جسدية وغدد صماء وسلوكية. قد يترافق القلق مع العوامل التالية:
- شعور مؤقت: سينخفض عندما ينتهي نفس الشرط الذي ولده ؛
-
وجودي: موقف يمكن أن يستمر بمرور الوقت ويرتبط بشعور قوي بالخوف وشعور بكارثة وشيكة. في هذه المقالة ، ستجد المزيد من المعلومات حول ما هي كرب الحياة وكيفية التغلب عليها.
عندما تطول في الزمن ، فإنها تؤدي إلى حالات من الكآبة الشديدة ، حتى تصل إلى حالات الاكتئاب الحقيقية. يمكن أن يرتبط الألم بالعديد من المشاكل التي لم يتم التعامل معها بشكل كافٍ طوال الحياة.
الم.
هناك أوقات يبدو فيها أن الجوهر الحقيقي لما نشعر به يكتنفه الألم. هذه لحظات ، بالإضافة إلى الغياب التام لمخرج محتمل ، ندرك أننا لم نعد كما كنا من قبل. نواجه صعوبة في التركيز ، نشعر بالتعب ، أو عدم الاهتمام ، أو الانفعال.
يحدث لكثير من الناس أن يتفاعلوا بهذه الطريقة مع الألم النفسي. هو رد فعل طبيعي لأحداث الحياة السلبية مثل الحداد أو الفشل أو الخسارة الكبيرة: إنها الطريقة التي نشعر بها بالحزن والألم والخسارة.
متى يظهر الحزن؟ من ناحية أخرى ، ربما يقضي شخص ما الكثير من الوقت في الماضي في العيش ندم، ربما تذكر الفترات السعيدة من الحياة الماضية التي لن تعود مرة أخرى. من ناحية أخرى ، يقارنون أنفسهم أيضًا بالآخرين ، كما لو أنهم يعيشون حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءً منا - لقد أوقفنا الألم الذي نشعر به.
حداد.
إذا كنت تتساءل ما هي أنواع الحزن ، فإن الحداد هو أحدها. شرط ، لاحقًا ومتوقعًا ، لـ فقدان احد افراد اسرتهلكن لا يرتبط بالضرورة بالموت ، فحتى انهيار علاقة الحب يمكن أن يسبب مشاعر مماثلة من الهجران والخسارة. الفجيعة المتعلقة ب فقدان الوظيفة والتي يمكن أن تخلق مشاعر وأفكار كئيبة وقلقة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الحداد على الخسارة هو رد فعل طبيعي وحتمي له تطور خاص به مقسم إلى مراحل:
- الذهول والارتباك مع الكفر.
- الغضب والبحث عن الحبيب.
- يأس.
- قبول الخسارة.
في هذه المقالة ، سترى معلومات حول كيف تتغلب على الحزن على فقدان من تحب.
يأس.
تنطفئ الطاقات ، وتضعف الآمال أكثر فأكثر ، وتتركنا عاجزين وفارغين في مواجهة المواقف التي لم نعد نعرف كيف نعطيها أي إجابة. يشير اليأس التخلي عن رجاء الخلاص. في التحليل النفسي والطب النفسي هو أحد مكونات العديد من "المتلازمات" ويشير إلى مزيج هائل من الأحاسيس: رغبة غريبة في الموت ممزوجة بشعور نزع السلاح من الصغر والعقم يقدم على شكل الخوف من الموت نفسها.
اليأس مثل الرغبة في الموت هربًا من شعور لا يطاق بأنك تدرك كم أنت صغير وضعيف. إنها مشاعر يتم اختبارها أحيانًا أيضًا مع الأشخاص الذين يُطلب منهم المساعدة ، بقدر ما تأخذ الإلحاح والعجز والشعور بالخطر شكل الأشياء الصلبة.
معاناة.
هناك أنواع مختلفة من الحزن. المعاناة هي حالة الألم، والتي يمكن أن تؤثر على كل من الجسم والحياة العاطفية للموضوع. يمكن أن تنبع مباشرة من الصدمة ، جسدية أو عاطفية ، أو يمكن أن تكون تعبيرًا عن حزن داخلي أعمق ، والذي قد يكون من الصعب أو المستحيل العثور على أساس موضوعي له.
على وجه الخصوص ، عندما تكون المعاناة مرتبطة بحالة داخلية للموضوع وطويلة في الوقت ، أي أن شدته من النوع الذي يمنع أو يضر بالنشاط العاطفي والعملي الطبيعي لـ موضوعات. إنه أحد أعراض الاضطراب النفسي ، على سبيل المثال ، في السياق المرضي للاكتئاب. في هذا المقال نعرض لكم كيفية مساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب.
قلة الأمل
يأمل أولئك الذين لا أمل لهم في حدوث أحداث سلبية وأن الأحداث الإيجابية لا يمكن أن تحدث في مستقبلهم. ما هو أكثر من ذلك ، يعتقدون أنه لا يوجد شيء يمكنهم فعله لتغييره هذا المشهد الكئيب.
ما هي المشاعر التي نشعر بها مع الحزن؟ غالبًا ما يوجد هذا الموقف السلبي تجاه المستقبل في بعض الحالات النفسية مثل الاكتئاب ، ولكن بتواتر متزايد فهو موجود أيضًا بين أولئك الذين لا يعانون من اضطرابات نفسية. ال اليأس يتميز بعدة مكونات:
- التفكير في المستقبل غير الموضوعي.
- القدرة المحدودة على تخيل الأحداث المستقبلية الإيجابية.
- ضعف جنسى: الشعور بعدم القدرة على إحداث أي تغيير مهم في حياة المرء وأن يكون أبطال هذا التغيير. الشعور بانعدام القيمة وحتمية نتيجة سلبية تجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع إحداث تغييرات.
- مفتوح القفل تحديد الأهداف- السعي وراء أهدافك الخاصة يعوقه مشاعر الاستسلام. قد يكون التفكير المتكرر في هذه الحالات هو التالي "لن أحصل أبدًا على ما أريده وأحتاجه ، وهذا أمر مروع حقًا." في ضوء
ضعف جنسى.
كما رأينا ، هناك أنواع مختلفة من الحزن. في هذه الحالة ، فإن العجز المكتسب أو العجز المكتسب أنه حالة ذهنية حيث يصبح الكائن الحي ، بعد تعرضه لمحفزات ضارة متكررة ، مترددًا في تجنب المواجهة التالية مع هذه المحفزات نفسها ، حتى لو كان من الممكن تجنبها.
يُفترض أن هذا لأنك تعلمت أنه على الرغم من بذل أقصى الجهود لا يمكن السيطرة على الوضع. إذا استمرت حالة العجز هذه في الحدوث في المزيد من السياقات أو مجالات الحياة ، يمكن للدماغ أن يتعلم ذلك في في هذا الموقف أو الحدث المعين ، لا يوجد شيء يمكننا فعله باستثناء انتظار النتيجة الكاملة جبري.
لذلك، العجز يشير إلى أ حالة الضعف الجنسي الشديد، مفهوم أنه على حساب كل ما يمكن القيام به ، فإن الوضع لن يتغير أبدًا. نحن تحت رحمة القدر ولا يمكنني ولا أي شخص آخر فعل أي شيء لتجنب ما لا مفر منه. للتغلب على هذا الموقف ، ستجد هذه المقالة على كيف تكون سعيدا عندما يسير كل شيء على ما يرام.
تسجيل.
إذا تحدثنا عن أنواع الحزن ، فإن الاستسلام شعور متناقض. هذا الموقف من الحياة يساعد على إعادة التشغيل بعد الأزمة. عندما تصبح عادة نتبناها في جميع مناحي الحياة ، يمكن أن تقطع الساقين حتى في أكثر المواقف الواعدة.
على الرغم من أننا عادة نربط الاستقالة بفكرة الهزيمة ، بالفشل وفقدان الأمل الذي لا رجعة فيه ، ومعرفة كيفية عيش هذا الشعور في بعض المواقف غالبًا ما يكون سلاحًا رابحًا.
تسجيل تصبح وظيفة سلبية عندما تكون وقائية، أي عندما يكون موجودًا بالفعل قبل مواجهة شيء ما ، أو عندما يكون فوريًا وينشأ عند الصعوبة الأولى في رحلة أو مشروع. بعض العبارات النموذجية للشخص الذي يستقيل هي: "أعلم أنه سيحدث خطأ" أو "كنت أعلم أنه سيحدث". تحيز على الذات والواقع يمتد إلى الآخرين أو في جميع مجالات الحياة.
إلهاء.
في هذه الحالة نتحدث عن أحد أنواع الحزن المعروف بإلهاء ، أ حالة من القلق الشديد والعصبية والإحراج. يتم تحديده أيضًا على أنه نوع من الاضطراب أو الإثارة بسبب الشك أو الصراع العقلي أو الألم.
يمكن أن يكون الإلهاء المفرط رسالة ترسلها أذهاننا للإشارة إلى لحظة من التوتر الشديد أو تعب. إذا أصبح هذا مزمنًا ، فإننا نخاطر بالإرهاق العاطفي الحقيقي.
الإحباط.
الإحباط هو حالة نفسية ومن المعلمات الفيزيائية المتعلقة بالقطب الوهن للوعي الذاتي البشري ، والذي يتميز بـ وجود مزاج فاتر واكتئاب. يتسم الإحباط المطلق بالإحجام عن فعل شيء ما وعدم الاهتمام بموقفك وحياتك. يترافق مع تمزق خطير وهي لحظة مصاحبة لـ a اضطراب الاكتئاب من المجال العاطفي.
هذه الحالة هي مثال على الحزن الذي يتسم به فقدان الإحساس بالوقت، عندما لا تكون هناك احتمالات للمستقبل ويتم محو اللحظات العاطفية للماضي تدريجياً. يتشابه كل واحد مع ما سبقه بجنون - ليس فقط كل الأمل أو العاطفة ، ولكن أيضًا صورة الشخص ذاتها تضيع في هذه الرتابة.
خيبة الامل.
نوع آخر من الحزن يمكن أن نجده هو خيبة الأمل. عندما يخبرنا شخص ما بشيء لا نشاركه ، يمكننا أن نتفاعل بطرق مختلفة ، اعتمادًا على ما لدينا الحالة الذهنية والثقة التي نتمتع بها معها وأسلوبنا المعتاد في السلوك السلبي أو العدواني أو تأكيدي. خيبة الأمل ، إذن ، هي ذلك الشعور بالاشمئزاز وأحيانا، من الانزعاج المفاجئ.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أنواع الحزن: صفاته وأمثلة، نوصيك بإدخال فئة العواطف.
فهرس
- Addorisio De Feo، I. (وآخرون) (2016). أنجوسيا. تعافى من: https://www.psiconline.it/le-parole-della-psicologia/angoscia.html
- جامبا ، إي. (2019). أمل سينزا. È علم الأمراض؟ تعافى من: https://www.enricogamba.org/psicologo-milano-blog/senza-speranza
- Istituto A. ت. بيك (2021). Il lutto e la morte: imparare a conoscere ciò che è "dark". تعافى من: https://www.istitutobeck.com/psicoterapia-morte-lutto
- ماريا لويجيا (2021). الألم النفسي. تعال وادارتها وتغلب عليها. تعافى من: https://www.ospedalemarialuigia.it/psicologia-applicata/gestire-le-emozioni/
- مجموعة بول إيكمان (2021). ما هو الحزن. تعافى من: https://www.paulekman.com/universal-emotions/what-is-sadness/
- ريزا (2021). Rassegnazione ، a'arma إلى doppio taglio. تعافى من: https://www.riza.it/psicologia/l-aiuto-pratico/3455/rassegnazione-un-arma-a-doppio-taglio.html
