Емоционалният свят на човека е много сложен, ако вземем предвид, че не винаги намираме точните думи, които да изразят вътрешно това, което ни се случва. Или дори, знаейки какво се случва, човекът може също да помисли, че не иска да съобщава дискомфорта си на никого. Всеки човек е свободен да реши с кого да споделя своята поверителност. Въпреки че човешкото същество е комуникиращо същество, винаги има сюжет, който е абсолютно личен, тоест, който отговаря само на себе си. The емоционални възли Те могат да бъдат породени от нарушени очаквания в любовта, лични разочарования, наранявания, отсъствия... Как да развържем онези възли, чиято емоция може да бъде соматизирана под формата на някакъв физически дискомфорт?
Анализирайте причината.
На емоционално ниво винаги е много важно да се търси причината за конкретна материя, за да се размишлявайте върху възможното средство за защита, тоест върху план за действие, който ви помага да преодолеете или поне да се справите със случилото се по най-добрия възможен начин. Има много различни начини за тълкуване на едно и също събитие, поради тази причина винаги е възможно да се търси план Б.
Изразявайте мисли в писмена форма.
Много е важно да изразявате мислите си писмено, защото писането е терапевтично и насърчава самоанализа, произтичащ от диалога със себе си. Наличието на дневник или тетрадка, в която да записвате вашите размишления, ви дава спокойствието, което произвежда отдалечете се от тези мисли, които ви блокират и които можете да наблюдавате с повече обективност.
Има тренировъчно упражнение което е полезно в такива ситуации. Представете си, че ситуацията на болка се изживява от близък човек, когото обичате, цените и цените. В такъв случай като приятел му дайте съвет как да преодолее ситуацията.
Можете също така Напиши писмо на човека, с когото имате висящ емоционален конфликт, за да изразите всичко, което чувствате. Не изпращайте писмото, това е само упражнение, което ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си.
По-ефективно е да се занимавате с личен въпрос лице в лице. Следователно можете разговаряйте директно с другия човек и му кажете какво се случва с вас, как се чувствате и какво ви блокира.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да развържем емоционални възли, които произвеждат болка, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.
