Всеки човек носи лична отговорност да се грижи за себе си. Въпреки че сме социални същества, които често взаимодействаме с другите чрез любов, приятелство и придружаването, в действителност не можем да делегираме отговорност на трето лице собствен. Грижата за себе си е синоним на поемане на отговорност за собствения си живот, без да чакате някой отвън да отгатне магически вашите нужди. В Psychology-Online ви даваме насоките за научете се да се грижите за себе си.
Един от основните аспекти, когато става въпрос за грижа за себе си в днешното общество, е поставянето на граници за работа предотвратявайте излишните часове в офиса да се обърнат срещу вас на себе си. Прекомерната работа може да вземе своето влияние в даден момент. Най-очевидните краткосрочни последици от упорита работа са стрес, умора и лошо настроение. Затова търсете баланс и си дайте разрешение да се наслаждавате и забавлявате в свободното си време.
Храната е основен стълб на здравословния живот. Така че, намерете време за готвене и си пригответе здравословни рецепти. Трябва да отделите време на тази област, независимо дали живеете като семейство или ако сте самотни и живеете сами. Има хора, които когато живеят сами се чувстват мързеливи, когато готвят само за себе си.
Вземете времето за обяд и вечеря като a лично пространство за изключване на всичко и попълнете енергията.
The негативното мислене е като отрова за тялото. По същия начин позитивното мислене е най-доброто лекарство, за да се грижите за себе си на физическо и психическо ниво. Култивирате позитивно мислене, когато правите възнаграждаващи планове, когато прегръщате друг човек, кога практикувате спорт, когато давате най-доброто от себе си на работа и когато тренирате добре и имате съвест мирен.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
