Как да спрем да мислим за смъртта на любим човек

Смъртта на любим човек поражда страдание. Светът продължава своя ритъм, но вътрешната вселена на близките роднини претърпява голяма промяна. Силата на отсъствието ви отвежда до спомена за това присъствие. Важно е с течение на времето да успеем да отстраним тази загуба и да я интегрираме в нашата реалността да надхвърли смъртта на този любим човек и да се свърже с толкова много моменти споделени.

В Psychology-Online ви даваме ключовете, за да можете да знаете как да спрем да мислим за смъртта на любим човек. Важно е да предположим какво се е случило и да обърнем страницата, като наблюдаваме живота като най-добрия сценарий за личностно развитие, тъй като животът е надежда. И чрез своето отношение трансформирате реалността си с положителен смисъл.

Индекс

1. 7 съвета за преодоляване на смъртта на любим човек
2. Помислете за живота си, а не за смъртта на този любим човек
3. Справяне със специални дати след смъртта на любим човек

1. Помислете за живота на този любим човек. Тоест променя перспективата. Защо сега копнеете за загуба? Защото преди това сте имали възможност да се насладите на много общи моменти с този човек. Спомнете си тези анекдоти и преживейте тези моменти. Тоест, помислете за живота. Когато си спомняте щастливите моменти от миналото, отново усещате настоящето благополучие. Дори вкусът на носталгията да остане, трябва да се опитате да прегърнете наследството на спомените споделени общи, защото те подхранват самочувствието ви, като се свързват с такава уникална част от вашето житейска история.
2. Работна терапия. За да спрем да мислим за смъртта на любим човек, трябва да мислим, че има моменти в живота, когато работата може да се превърне в положително разсейване. Опитайте се да насочите усилията си към постигане на планираните цели, насладете се на офис рутината и приложите креативността си на практика. Работата ви предлага източник на положително занимание. По този начин, благодарение на заетостта, вие се отвличате от притесненията.
3. Не избягвайте спомените. Например не избягвайте онези места, които ви напомнят за този отсъстващ любим човек, защото е много възможно тези местата ви свързват с чувството за мир, което остава в душата, като се свързвате с истината за привързаност отвъд отсъствие. Когато споменът за отсъстващ близък дойде в сърцето ви, вие преживявате магията на живота.
4. Променете убежденията си. Не става въпрос да не си спомняте този отсъстващ любим човек, а да гарантирате, че паметта им не ви блокира и парализира. За да направите това, трябва да се дуелирате. Поради тази причина приемете случилото се, поемете загубата с цялата болка, която тя предполага. Затова плачете и изразявайте сълзите си.
5. Дозирайте визуални стимули у дома. Например, много е възможно да искате да направите снимка на този любим човек да украсява в някоя стая в къщата ви обаче дозирайте спомените, за да не сте закотвени в сцени на минало.
6. Вслушайте се в собствените си чувства. Процесът на преодоляване на мъката е много личен. Трябва да се отбележи, че има терапевтични групи за преодоляване на мъката, в които присъстващите изразяват в среда на разбиране, активно изслушване и уважение какви са техните чувства, техните страхове и техните рани.
7. Живей ден за ден. Приемете това съобщение буквално. За целта поставете цел за този ден. Каква е вашата цел за днес? Съсредоточете се върху тази цел.

За да научите как да спрете да мислите за смъртта на любим човек, е важно да запомните това вие сте независимо и самостоятелно същество. Вашата история е различна от тази на този любим човек, дори ако двамата имате много близки връзки. Това е нещо, което трябва да имате предвид при скръбта.

Сбогомът на този човек определя края на живота му, но вашият продължава. И най-добрата почит към живота, която можете да направите на този човек, е да продължите с историята си, да покорите нови радости, да предприемете нови проекти и постоянно да се развивате. Заслужаваш да си щастлив. Можете да си повтаряте това послание като мантра толкова пъти, колкото ви е необходимо.

Следователно, съсредоточете се върху живота си тъй като именно в това поле на реалността имате силата на влияние. Не можете да направите нищо, за да промените неизбежността на смъртта на този любим човек, но можете да приемете положително отношение, за да живеете настоящето си и да се съсредоточите върху силата на надеждата. Тъй като надеждата е едно от най-важните чувства в този тип ситуация. Спомнете си как Халил Гибран го изразява; "Без значение колко дълго бурята, слънцето винаги грее отново през облаците."

Коледа е едно от най-емоционалните времена през годината и е трудно да се избяга от тази атмосфера на спомени. Ако обаче пътувате до дестинация, която ви харесва, скъсвайки с обичайните традиции от къщата си през този празничен сезон, ще ви бъде по-лесно да живеете това време без постоянната памет за този отсъстващ любим човек.

Можете също да промените мястото на тържеството. Например, това може да е подходящо време за празнуване на новогодишната вечеря в ресторант, а не у дома. Определено, прави промени по начина, по който празнувате коледните празници или която и да е друга значима дата, която ви спомня за този отсъстващ любим човек. И благодарение на тези промени в тържеството, вие също ще се чувствате по-добре.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да спрем да мислим за смъртта на любим човек, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.