СТРАХЪТ от мишки или МУЗОФОБИЯ: Симптоми, причини и лечение

Специфичните фобии, фокусирани върху животни или насекоми, са най-често срещаните фобии в нашето общество. Страхът от мишки или плъхове присъства при 4,7% от населението, като е по-чест при жените. От друга страна, това е едно от животните, което генерира най-много отвращение, като е между 75 и 90% от фобийните животни.

Хората, които имат сериозна фобия към плъхове, могат да избягват определени пространства или да спрат да правят дейности, които са правили преди, с цел да се избегне срещата с това животно, например избягване на метрото в града, защото има възможности те да срещнат мишка или плъх. По този начин страхът от мишки или музофобия в крайна сметка обуславя ежедневието им, причинявайки ограничения в различните области от живота на човека, като работа, социална и / или лична.

Ако се интересувате от разбирането от какво се състои тази фобия, продължете да четете тази статия от Psychology-Online, където страх от мишки или музофобия: симптоми, причини и лечение.

Индекс

1. Как се нарича страхът от мишки? Музофобия
2. Защо се страхувам от мишки?
3. Страх от мишки: симптоми
4. Как да преодолеем страха от мишки?

Страхът от мишки в психологията се нарича още музофобия и е част от тревожните разстройства, считани за специфична фобия. DSM-V установява, че специфичните фобии трябва да бъдат класифицирани според фобийния стимул, в този случай сме изправени пред фобия от животни. Страхът от мишки или музофобия предполага a страх интензивен и ирационален към обект или ситуация и поражда ирационални мисли, когато се сблъскате със стимула.

При специфични фобии има a физиологично активиране което поражда набор от симптоми на тревожност като учестен пулс или изпотяване. В допълнение, набор от катастрофални мисли около фобийния обект. Поради това физиологично активиране и набора от катастрофални мисли, които генерират висока тревожност, човекът се опитва на всяка цена да избегне ситуации, в които е възможно този фобиен стимул да може Се появи.

Страхът от мишки има тенденция да се проявява в детството, обикновено преди 9-годишна възраст, но може да се развие на всеки етап от живота. Не е ирационална мисълта да мислим, че плъховете или мишките са носители на множество заболявания и е нормално да има известно отвращение и безпокойство към това животно. Това отхвърляне се предава от родителите на децата и този социокултурен компонент може да бъде причинно-следствен ефект на тази фобия.

Основната причина, поради която човек може да развие музофобия, е от травматичен опит, преживян, наблюдаван или чрез предаване на информация, където друго лице е споделило истории или анекдоти със заплашително или опасно съдържание по отношение на това животно. Срещу това, a класическо кондициониране, където лицето свързва плъха с реакция на отвращение.

Страхът от мишки се състои от симптомите, които се проявяват при специфични или прости фобии, това, което се променя между различните фобии, е стимулът, който причинява ирационалния страх. Наборът от симптоми се появява, когато човекът е изложен на животното или си представя ситуацията, в която може да го намери, като по този начин поражда изпреварваща тревожност.

Според DSM-V симптомите, представени при фобийно разстройство при мишки, страх от мишки или музофобия, са следните:

• Наличие на интензивен страх или безпокойство преди стимул, който го задейства.
• Фобичният обект или ситуация провокира незабавна реакция на страх или безпокойство практически всеки път, когато се представи стимулът.
• Човекът търси с всичките си усилия избягвайте или се съпротивлявайте активно възразяват или ситуация.
• Представеният страх или безпокойство предизвиква непропорционален отговор на реалната опасност, породена от спусъка.
• Наличието на страх и безпокойство са постоянни, обикновено с продължителност шест или повече месеца.
• Той генерира клинично значим дискомфорт, както и социално, професионално влошаване и в други области от живота на човека.

Специфично фобийно разстройство може да доведе до a пристъп на паника.

За да преодолеете страха от мишки или музофобия, най-добрият вариант е да отидете на специалист по клинична психология. Най-ефективната терапия е когнитивно-поведенческата терапия. По-долу са най-ефективните техники за когнитивна поведенческа терапия за лечение на страх от мишки или музофобия.

Когнитивно-поведенческа терапия: техника на експозиция

Лечението, което се счита за най-ефективно при лечението на специфични фобии, е техниката на експозиция, съдържаща се в когнитивна поведенческа терапия. Този метод се стреми да десенсибилизира човека към страховития стимул и за това, човекът трябва да се изложи „in vivo“ или във въображение към страшния стимул. За да работи върху него, човекът заедно с терапевта установява йерархия от ситуации от най-ниското до най-високото трудност, която ви приближава до крайната цел, да бъдете с мишка, без да проявявате силен страх и ирационален. Възможен пример за йерархия за преодоляване на страха от мишки може да бъде следният:

1. Вижте снимка на мишка
2. Докоснете пълнена мишка
3. Гледайте документален филм за мишки
4. Отидете в магазин, за да видите отдалеч мишките в клетки
5. Отидете в магазин, за да видите мишките в клетки отблизо
6. Докоснете една от мишките

Това може да е пример за йерархична конструкция, но обикновено се установяват много повече стъпки.

Когнитивно-поведенческа терапия: когнитивно преструктуриране

Както вече посочихме, когато се сблъскваме със специфични фобии, набор от ирационални мисли около страха на обекта или ситуацията са склонни да бъдат свързани. Необходимо е да се работи върху този набор от мисли, за да можем да ги заменим с по-здравословни и рационални. Когнитивното преструктуриране позволява идентифициране на ирационални мисли, размишлявайте върху тях, виждайте тяхната ирационалност и търсете алтернативи пред тях, обменяйки ги за положителни мисли.

Когнитивно-поведенческа терапия: техники за релаксация

Специфичните фобии генерират висока тревожност и затова е препоръчително да се осигури на пациента стратегии за контрол на тревожността, като техника на коремно дишане или на Техника за релаксация на Якобсън. Връщайки се към техниката на експозиция, също така е необходимо да се подчертае, че между експозицията от една йерархия до следващата е важно да се извършат някои от тези техники за релаксация, за да се намалят нивата на тревожност и да се позволи на човека да продължи да работи за преодоляване на страха от мишки.

Фармакотерапия

В много случаи силната тревожност, предизвикана от фобийния стимул, ни пречи да работим върху неговото излагане и върху преструктурирането на нашите мисли. Изправени пред това, е обичайно да се администрира анксиолитични или антидепресанти с цел намаляване на нивата на тревожност и започване на работа върху разстройството.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Страх от мишки или музофобия: симптоми, причини и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.

• Американска психиатрична асоциация. (2014). DSM-5. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Барселона: Masson.
• Капафонс Бонет, Дж. I. (2001). Ефективно психологично лечение на специфични фобии. Псикотема, 13 (3).
• Фернандес, М. Á. Р., Гарсия, М. I. Д., & Креспо, А. V. (2012). Наръчник за техники за когнитивна поведенческа интервенция. Desclée de Brouwer.