Страхът е адаптивна емоция, чиято цел е защитата на организма от възможна опасност, така че може да се активира в неизвестни или несигурни ситуации. Страхът от промяната се основава на чувството за самосъхранение, за оцеляване. Ето защо обикновено се появява пред нови стимули като работа, хора, преместване в друг град и т.н. Понякога обаче този страх от новост може да бъде прекомерен и ограничаващ, така че ако искате да научите повече за него, продължете да четете тази статия от Psychology-Online: Страх от новото: причини и как да го преодолеем.
Всички ние изпитваме истина страх от промени, като страх от смяна на работата, страх от смяна на домовете или страх от правене на нови неща. Понякога обаче този страх става прекомерен и непропорционален.
Как се нарича страхът от новото и непознатото?
Извиква се страхът от новото и непознатото неофобия. Тази дума произлиза от гръцката т.н. неос означава нов и фобос страх. Неофобията е вид специфична фобия в който има неконтролируем, постоянен, ирационален и несъразмерен страх към всичко, което предполага новост, по същество е
При тази фобия, за разлика от други специфични фобии, има голямо разнообразие от фобийни стимули, тъй като те могат да се страхувате както от материални неща, като ситуации и дейности, при условие че им се приписват качества на новост. Една от най-изследваните области в тази фобия е хранителна неофобия, което има висока честота, особено в детството, при което новите храни и ястия са силно отхвърлени. Неофобията обаче може да се прояви във всяка област от ежедневието и времето на жизнения цикъл, от По същия начин, по който може да се дължи на страха от провал, както и на страха от несигурност или чувството за липса на контрол.
Симптоми на неофобия
Симптомите на тази специфична фобия са както следва:
- Физически симптоми: симптоми на активиране на нервната система преди излагане или идеята да се изложите на нещо ново като тахикардия, изпотяване, гадене, световъртеж, хипервентилация, болки в стомаха, мускулно напрежение и др.
- Когнитивни симптоми: изкривени вярвания, ирационални и катастрофални мисли, страх да не бъде в състояние да контролира новата ситуация, ако е изложена на нея и натрапчиви идеи за новостта.
- Емоционални симптоми: безпокойство, дистрес, чувство на безпомощност поради невъзможност да се контролират непропорционални реакции, въпроси за самоуважението, тъга, лично недоволство, скука, ...
- Поведенчески симптоми: поведение на избягване или бягство в лицето на нещо ново и устойчивост на промяна което може да доведе до прогресивна изолация. Има ограничение и увреждане в качеството на живот на човека с неофобия, точно както тези хора обикновено имат напълно монотонен и рутинен начин на живот, който ограничава количеството на награждаващите предмети, до които може да има достъп човек.
По отношение на етиологията на неофобията не е установена нито една причина, която да може да обясни произхода на този страх. ирационално, по-скоро са разпознати редица взаимосвързани фактори, които могат да доведат до развитието на това фобия:
- Зона на комфорт: Защо се страхуваме от промяната? Страхът и прекомерната съпротива за напускане на тази зона на контрол, комфорт и стабилност може да се дължат на страх от несигурност и неспособност за управление на промените. Този ужас може да се дължи на факта, че човекът се проектира в зоната на паника, когато мисли за напускане на зоната на комфорт, така че той вярва, че ситуацията или стимулът ще го завладеят и ще го завладеят. Следователно има чувство на некомпетентност и липса на ресурси за справяне.
- Личностни черти: има определени лични характеристики, които биха могли да предразположат към неофобия, като невротизъм, липса на самочувствие, самоефективност и увереност или перфекционизъм. Той може да бъде свързан и с избягващ личен стил, при който има обобщен модел на инхибиране.
- Тревожно / амбивалентно привързване към детството: Връзките в детството с първичните болногледачи могат да повлияят изследователски поведения като цяло, както и мисловни представи за себе си и себе си света. Несигурният стил на привързаност може да доведе до развитие на страх от новото поради негативна несъзнателна интерпретация и на двете характеристики и компетенции на самия човек, както и отвън, което се възприема като неконтролируемо място, пълно с опасности, което поражда недоверие. В следващата статия ще намерите повече информация за теории за привързаност.
- Травматични ситуации: Опитът от ситуация, която включва травма за човек, може да доведе до разработването на някои схеми и ментални модели, по които светът се схваща като заплашителен и опасен, като по този начин отхвърля всичко, което е странник.
- Родителски стилове: образователен стил, който изразява прекомерно чувство за отговорност и перфекционизъм, може да породи страх у човека за страх от провал или да разочарова цифрите на родителството, така че всички онези ситуации, които не се контролират и за които няма сигурност в успеха, се избягват. От друга страна, образователен стил, който изразява отхвърляне на иновациите и изследванията, както и приписва чувство на опасност за новостта, може да обуслови този страх.
- Когнитивни стилове: Невротичните и тревожни мисловни модели и изкривявания също могат да допринесат за неофобията. Тези познания се характеризират с катастрофални мисли, пристрастия към заплахи, общ песимистичен възглед и т.н.
Как да спрем да се страхуваме от новото? По отношение на неофобията се препоръчва психологическа намеса преодоляват страховете и несигурността. След като бъде събрана информация за лицето с тази фобия, лечението трябва да обхваща следните направления на работа:
- Психообразование: първата стъпка за преодоляване на страха от новото е да се знае теоретичното обяснение за страха, неговата функция, страх адаптивна и дезадаптивна, върху фобиите, симптомите и функциониращия механизъм и накрая върху неофобията и нейните последствия.
- Техника на експозиция: Поведенческият компонент на фобията се работи чрез техниката на експозиция. В него човекът осъзнава йерархия на страховете и постепенно се излага на тях, било то на живо или във въображението преди това, чрез подкрепата и напътствията на специалист и в контролиран. Обяснява се засилващата роля във фобията от избягване и отговори на бягство и се прави опит да се предотврати появата им. Целта е да се създаде привикване към да загубиш страха.
- Релаксация и дишане: обучението по двете техники намалява нивата на тревожност и може да увеличи ефективността на техниката на експозиция, ако е приложена в нея, тъй като човекът ще намери и ще се чувства надарен с ресурси, за да се успокои, когато се сблъска страхът му. Чрез тези упражнения се разглежда физическият елемент на неофобията.
- Когнитивно преструктуриране: работят върху когнитивния компонент на това разстройство с цел подобряване на изкривяванията на мисълта и насърчаване на по-функционални и адаптивни убеждения. За това можете да се възползвате от поставянето под съмнение на вярванията, на мисловните регистри, на Сократично разпитване, изтласкване на вярата до краен предел "кое би било най-лошото, което може да се случи?" и т.н.
- Работа с лични умения: За да се преодолее страхът от новото и непознатото, е от съществено значение да се обърне внимание и да се работи върху качества като самочувствие, самоефективност, увереност, сигурност или социални умения. За това е необходимо изчерпателно проучване на конкретния проблем на човека, какви умения са намалени, Личностни черти и тяхното взаимодействие с разстройството, както и произхода на тяхната фобия (страх от провал, непоносимост към несигурност, нужда от контрол, умствени модели на заплаха и т.н.), тъй като в зависимост от всичко това намесата ще бъде индивидуализирана и ще постави по-голям акцент върху определени аспекти.
- Поведенческо активиране: Що се отнася до емоционалното състояние, се очаква това да се увеличи, тъй като човекът се сблъсква с все повече и повече нови ситуации или дейности. Това подобрение в настроението от една страна се дължи на повишено самочувствие и самоефективност, като вижда, че е способен да се изправи срещу това, от което се страхува, и, от друга страна, защото новите дейности обикновено възнаграждават и представляват награда сами по себе си. Докато лицето усвоява нови преживявания, разработването на съвместно планиране на нови задачи и дейности, за да се поддържа това активиране.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
