Емоциите са основна част от всички хора и оказват влияние върху всичко, което правим ежедневно. Тъй като влияят на ежедневните ни дейности, емоциите се превръщат в изключително важен аспект от живота ни. животът и знанието как да се справяме с тях и да ги контролираме правилно, ще ни помогне да имаме добър баланс емоционална. Следователно е важно децата да получат добро емоционално образование и да придобият необходимите инструменти за повишаване на тяхното благосъстояние и качество на живот все повече и повече. Но, Как да контролираме негативните емоции при децата? Има няколко начина, по които като възрастни можем да помогнем да насърчим правилния контрол на децата при децата. негативните им емоции и че, без съмнение, ако ги приложим на практика, можем да увеличим интелигентността им емоционална.
В тази статия от Psychology-Online ще ви дадем поредица съвети за това как да управлявате отрицателните емоции при децата, които ще бъдат много полезни за постигането на това.
Както знаем, както положителните, така и отрицателните емоции са нормални за всички хора и всяка една изпълнява определена функция в ежедневието ни. Емоции като
Ние също трябва да осъзнаем начина, по който те проявяват тези негативни емоции, тъй като в повечето от тях Понякога те не ги изразяват устно, но винаги можем да осъзнаем какво се случва с тях от това, което изразяват с неговия език на тялото. Например, дете, което трябва да направи презентация пред връстници и родители, може По този начин се усеща известен страх и безпокойство и това се отразява в езика на тялото ви, но това не ви спира направи го. Когато емоцията е изключително негативна, този страх и безпокойство у детето ще му попречат дори да се опита да направи презентацията. Друг пример за негативни емоции при децата може да бъде гняв, така че детето може да започне да го прави имате проблеми с връстници, постоянно изпадайте в гнева и се ядосвайте през голяма част от времето метеорологично време.
Важно е първо да се научите да идентифицирате кога става емоцията на детето отрицателни и последствията, които това генерира и след това започват да правят промяна, така че да стигне до най-добре.
Ето няколко съвета, които ще бъдат много полезни за овладяване на негативните емоции при децата. Не забравяйте, че е важно да изпълнявате последователно тези съвети:
- Познайте сина си много добре. Важно е да опознаете детето си по-задълбочено. Наблюдавайте го, осъзнайте как е неговият начин на действие и продължете и се интересувайте от него, тъй като това По този начин ще можете да откриете кои негативни емоции ви ограничават и причиняват най-много. боли.
- научи го за да идентифицирате емоциите си. Помогнете му да разпознае емоционалните си състояния и да осъзнае негативните си емоции. Например, за да ѝ помогнете да се научи да разпознава тъгата, можете да ѝ кажете да помисли как реагира кога чувствате се тъжни, какво най-много ви натъжава, как другите действат пред вашата тъга и по какъв начин експресна. Това трябва да се прави с всяка негативна емоция, така че детето да осъзнава все повече и повече това и какво е необходимо, за да го почувства.
- научи го за да изразят емоциите си. След като детето знае как да разпознае негативните си емоции, е необходимо да го научите да ги изразява по възможно най-напористия начин. Например, в случай на гняв, можем да му кажем, че вместо да започне да хвърля истерики, да крещи, да удря и т.н., той трябва да изрази устно гнева си, така че Детето трябва да се научи да казва неща като: „Ядосан съм, защото ти обеща, че ще ме заведеш да играя в парка, а не ме взе", „Ядосан съм, защото ме остави сам вкъщи", и т.н.
- Научете го как да реагира на силни емоции и да запази спокойствие. Необходимо е да осигурите на детето инструменти, така че то да научи как може да регулира негативните емоции и също така да му попречи да изпадне във фрустрация или да загуби напълно контрол над себе си. За да направите това, след като сте го научили да идентифицира емоциите си и да ги изразява, трябва да му се каже какво да прави, когато чувства, че емоциите му са твърде интензивни. Например, в случай на гняв, ако той е изключително ядосан, нещо, което може да бъде научено да прави, когато това се случи, е да се оттегли и да отиде на място, където може да бъде сам, като стая например, да поеме няколко дълбоки вдишвания, за да остане спокоен и да анализира ситуацията преди Действай В случай на тъга, например, те трябва да бъдат научени, че плачът и изразяването на това, което чувстват, не е лошо, че е необходимо да пуснете пара, за да можете да се чувствате по-добре и по-спокойно по-късно, в случай че не можете да плачете, можете да изразите тъгата си, като пишете рисуване и др. Така че с всички останали негативни емоции, които изпитвате, за да се научите да управлявате всяка от тях.
- Бъдете добър пример за него. Трябва да помните, че родителите са пример за подражание на децата им, така че ако ги учите на това контролирайте емоциите си, за да могат да действат по-напористо и да се чувстват по-добре, трябва също научете се да контролирате своите. Ако ги научите как да ги контролират и правите обратното в ежедневието си, опитайте се колкото можете, в крайна сметка те няма да приложат наученото на практика.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
