За Ирен Солаз Веласкес. 5 март 2018 г.
Не сте станали в седем сутринта. Не сте водили децата на училище, преди да отидете в офиса. И не се прибирахте по-късно от очакваното поради трафика. Единственият недостатък на празниците е, че те приключват и, след като се насладите на вълните, останалите, филми и партита, ранното ставане, за да отидете на работа, става по-трудна задача от персонализиран. В тази статия на PsychologyOnline даваме добро съвети как да се върнете на работа след празниците.
Патриша Бенито Кастро, клиничен психолог в Help Psicología и специалист по когнитивно-поведенческа терапия, ни казва какво е синдром след ваканция.
„Синдромът след ваканция се характеризира с a картина на безпокойство и тъга по време на завръщането на работа, след като сте се насладили на ваканционен период ”. Тази тревожност и тъга зависят от нивото ни на удовлетвореност от работата, негативните и ирационални мисли, които можем да имаме за това как трябва да бъде животът ни, и външни фактори, които могат да ни причинят стрес, като задръствания, използването на транспорт, условията на работа, неадекватно работно време и ниско възнаграждение.
Когато връщането на работа ни тревожи, можем да приложим следните съвети на практика.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
