Да имаш връзка на дълги разстояния за много хора е много трудно предизвикателство да се справиш, особено за хора, които не са свикнали да имат такъв тип връзка. Често един от основните проблеми, които възникват при връзките на разстояние, е ревността, особено, когато връзката тепърва започва и все още нямаш достатъчно доверие в другия човек. Но какво можем да направим по въпроса? Как да контролираме ревността в отношенията на дълги разстояния? Има редица проблеми, които много хора, които страдат от ревност, когато са във връзка, не вземат предвид и че възприемат ги и им придават значението, което заслужават, помага много за овладяване на достатъчно ревността, която може да бъде изпитана по време на връзка. Ето защо в Psychology-Online ще ви предоставим поредица от насоки и съвети, така че да можете да знаете как да оцелеете в отношенията на дълги разстояния и също така да можете да се чувствате спокойни с вашите партньор.
За да започнете да контролирате ревността в отношения на дълги разстояния, трябва да помислите за поредица от въпроси, които вероятно сте пренебрегвали или не сте им придавали особено значение, но които въпреки това трябва да вземете под внимание сметка. Някои от тези въпроси са както следва:
- Дава ли ви партньорът ви истински причини за недоверие? Бъдете разстроени от себе си и направете обективен анализ на ситуацията, при която сте успели да осъзнаете дали ревността е такава чувствате се добре обосновани или ако те са плод на същото недоверие към други хора и / или други причини като опасност, като преди това сте живели в ситуации, в които сте били предадени и т.н. Определете откъде идва ревността, която изпитвате.
- Доколко вярвате на партньора си? Не забравяйте, че основата на всяка връзка, не само на двойката, е доверието. Когато няма доверие в другия човек, връзката става доста крехка и най-вероятно е обречена на провал. Това е като когато имате най-добър приятел, на когото наистина нямате доверие, бихте ли могли да го считате за такъв? Същото се случва и с връзката, доверието е ключова съставка, която трябва да съществува, за да може една връзка наистина да съществува.
- Имате ли добра комуникация с партньора си? Друг изключително важен аспект в отношенията на двойката, както и във всеки друг вид смислени отношения, е комуникацията. Затова трябва да поставите под въпрос колко добра е комуникацията, която поддържате с партньора си и в случай, че не е много добра, можете да помислите да работите за подобряването й.
Ето няколко важни съвета, които трябва да знаете как да оставим настрана съмненията и страха във връзка от разстояние.
Насърчаване на доверието
Както споменах преди, доверието е основата на всяка връзка, така че е от съществено значение да насочите вниманието си към увеличаването му. Някои съвети, които могат да ви помогнат да генерирате повече доверие във връзката ви, е това говорете с нея (него) за това, което се случва с вас, кажете й как се чувствате и я уважавайте във всичко момент. Ясно е, че ако искате да съществува доверие между вас двамата, трябва да дадете пример, по този начин е по-вероятно той да действа по същия начин като вас.
Приемете несигурността
Въпреки че ние самите уважаваме нашия партньор, който е далеч и правим всичко възможно, защото връзката продължава да работи, това не гарантира на 100%, че и другият ще направи същото същото. Това е реалност, която трябва да приемем и не само защото това е връзка от разстояние, но във всеки тип връзка, тъй като дори да живеете в същия град като двойката или в една къща, никой не може да гарантира какво можете възникне. Той обаче смята, че е по-добре да приеме несигурността и да се наслаждава на всеки момент с този човек, отколкото да не го приема и да прекратява връзката или да страда всеки път, когато някой е далеч от него (нея).
Съсредоточете се върху настоящето
Осъзнайте, че страданието ви се дължи на това, което си представяте, че може да се случи в бъдеще, но то не идва от това, което наистина се случва. В момента нищо не се случва, така че не е нужно да се притеснявате какво може или не партньорът ви да прави. Когато програмирате ума си да бъде напълно в настоящето, автоматично спирате да страдате ненужно за неща, които все още не са се случили и всъщност кой знае дали ще се случат. Много полезна техника, която да ни помогне да се съсредоточим върху настоящето, е медитацията или внимателност.
Спрете да правите хипотези
Спрете да хипотезирате и да създавате фантастични истории в съзнанието си за това какво може да прави вашият партньор, когато не ви отговори или когато не сте в контакт. Не забравяйте, че всички тези негативни хипотези, които правите, се основават на собствената ви ревност, която ако не е така имате истинска причина да не вярвате на партньора си, те само ще ви измъчват все повече и повече и ще ви съсипят ден.
Дръжте ума си зает
Когато умът ни наистина е зает с други неща, той спира да се тревожи толкова много за това, което другите правят или не правят. Важно е да не спирате да правите нещата, които харесвате, или да изпълнявате ежедневието си, в противен случай, ако спрете да правите нещата си и Изчаквате само времето за разговор с партньора си, по-вероятно е, особено когато сте много ревнив, да преминете през страдание без причина. Затова по-добре се заемете и спрете да се тревожите.
Ако откриете, че страдате от връзка на дълги разстояния, това е така, защото виждате само негативната им страна. Важно е да спрете да фокусирате вниманието си върху негативното или по-скоро върху най-трудната част да имате връзка на дълги разстояния и започвате да променяте възприятието си за друга положителен. Но каква полза от връзката на дълги разстояния? Някои от Точки в полза които имат връзка на дълги разстояния са следните:
- Ако във връзката има доверие и добра комуникация, много вероятно е тя да стане по-солидна и издръжлива, тъй като това е връзка, която е преминала един от най-трудните тестове и която е физически разделена. Колкото повече изпитания преодолявате заедно, толкова повече връзката расте и се укрепва.
- The срещи са направени по-специални и незабравими. Спрете да се виждате с човек за известно време и след това го виждайте отново, кара ги да изглеждат по-нетърпеливи и времето, което прекарват заедно, е по-качествено.
- Можете да имате повече време за себе си. Например може да се окаже, че в момента учиш и работиш и нямаш много свободно време да виждате партньора си много често, но въпреки това да бъдете в контакт, може да ви помогне да изпълните вашите проекти лично.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
