Преодоляването на разочарованието е болезнен и дълъг процес, който преминава, като всеки процес, през различни фази, през които преминаваме от болката към приемането на ситуацията, интегрирането на опита и реконструкцията и търсенето на решение положителен.
Разочарованието се случва, когато изправени пред определена ситуация се случи нещо, което не очакваме или желаем. В следващата статия Psychology-Online ще ви разкажем как да преодолеем разочарованието с поредица от съвети, които ще ви помогнат да се справите с всяка ситуация в живота си и да продължите напред. Преди всичко ще бъде важно да приемете ситуацията, а не да създавате очаквания и да практикувате емоционално самоуправление.
Индекс
- Как се управлява разочарованието
- приемете ситуацията
- Бъдете наясно с опасността да имате очаквания
- Практикувайте положително емоционално самоуправление
- Приемете, че не всичко е в наши ръце
- Научете се да уважавате решенията на другите
- Учете се от негативния опит
- Живейте чисто и автентично като децата
Как се управлява разочарованието?
разочарованието е а разочарование, което осуетява очакванията, които имахме по отношение на конкретна ситуация. Болезнената последица от това разочарование е, че затваряме сърцата си и оставаме наранени или тъжни, с негативните ефекти, които това има върху нашето физическо, емоционално и психологическо здраве.
В случаите, когато нашето фрустриращо поведение е насочено навън, ние също ще провокираме болка в трети лица, независимо дали това са тези, които са причинили нашето разочарование или други, в които разтоварваме нашите болка.
Поради всички тези причини, за да избегнем всички щети, които можем да причиним на себе си или на другите в резултат на разочарование, ще бъде от съществено значение да се заемем с работа, излекувай тази рана и заедно с това избягвайте негативните последици, които тяхното емоционално лошо управление може да причини.
Приемете ситуацията.
Да живеем като разочарование представлява по-голяма или по-малка рана, която затваря сърцата ни, което ни прави неспособни да анализираме ситуацията с трезвост. Разочарованието възниква в резултат на несъответствие между това, което се случва и това, което сме очаквали да се случи в дадена ситуация. Това преживяване ни затруднява по принцип да приемем случилото се и да го преодолеем.
Така, както се случва с други болезнени процеси, един от начините за преодоляване на разочарованието е да приемете ситуацията и преминете през необходим дуел за това, че не отговарят на нашите очаквания. В тази статия ще намерите информация за това какви са фази на скръб. По-късно, ако процесът се случи по конструктивен начин, това ще ни накара да приемем нежеланата ситуация.
Бъдете наясно с опасността да имате очаквания.
След като приемем случилото се, възстановяваме отчасти контрол над ситуацията, за да можем анализирайте по-обективно случилото се. По това време, за да преодолеете разочарованието, ще бъде важно да сте наясно с опасността от създаване на определени очаквания по отношение на ситуациите в нашия живот или по отношение на хората, които са част от те.
Опасността от генериране на тези очаквания, почти винаги несъзнателно, се крие във факта че те робуват нас, самите нас и всички замесени в изпълнението на себе си. Целта на очакванията е да бъдат изпълнени, в противен случай разочарованието, породено от неизпълнението им, е неприятно болезнено.
Така че, съществуването на очакване ни подчинява на неговото задължително изпълнение, с целия личен натиск и спрямо другите, който всичко това води, за да се осъществят тези очаквания според очакванията.
Практикувайте положително емоционално самоуправление.
Емоционално самоуправление, с трезвост, емпатия и дълбоко състрадание, позволява адекватно емоционално и психологическо функциониране на човешки същества и е от съществено значение да се преодолее разочарованието в любовта, семейството и т.н. За да постигнете това, в тази статия ви показваме как да практикувам емпатия в живота си.
Както се случва в други негативни емоционални ситуации, разочарованието възниква в резултат на неефективно емоционално управление на човека. Практикуването на положително емоционално самоуправление ще помогне на човек да преодолее житейските разочарования и да не си пада толкова лесно в бъдещи ситуации.
Приемете, че не всичко е в наши ръце.
Емоционалното самоуправление включва аспекти като способност за управление на емоциите, които възникват в конфликтни ситуации. Един от изводите, до който ни води адекватното емоционално самоуправление, е приемането, че не всички аспекти от живота ни са в нашите ръце.
По този начин, друг ключ за избягване на разочарованието е да приемем този факт, т.к ни позволява да се освободим ние и други на фалшиви очаквания и възобнови отношенията си по много по-уважителен и помирителен начин.
Научете се да уважавате решенията на другите.
Не всичко зависи от нас, така че, за да преодолеем разочарованието, трябва да уважаваме решенията на другите, дори ако те не отговарят на това, което искаме. Това предполага значителна степен на зрялост, чрез която можем разберете, че всеки от нас има собствен опит и следователно се намираме в различни моменти, които ни карат да вземаме различни решения
Достигането на тази точка изисква висока степен на състрадание, основна ценност, която гарантира братско и мирно съвместно съществуване. В тази статия ви даваме различни ключове за постигане добри отношения с другите.
Учете се от негативния опит.
Както се случва при всяка лична криза, важното е, че в края на преживяното преживяване постигаме интегрирайте жизненоважно обучение това ни прави по-добри хора, по-щастливи, полезни и мили към нашите съседи.
И така, какво правите, когато сте разочаровани? Важното е да се възприеме тази гледна точка всяко спъване в живота е страхотна възможност на личностно израстване, колкото и тежка да е битката, крайният резултат ще бъде обогатяващ на лично ниво и също така ще бъде от полза за всички около нас.
Живейте по чист и автентичен начин, както правят децата.
Когато психологията говори за емоционално самоуправление, в действителност са категоризирани поредица от черти, които, ако се вгледаме внимателно, те отговарят на характеристиките, които естествено се срещат при децата и момичета
Те живеят щастливо, без очаквания, с голямо чувство на съборност и съпричастност. Трезвостта и мъдростта, които се раждат по рождение от нашите малки, трябва да бъдат а ежедневен пример за преодоляване на разочарования, се сблъскваме с проблемите и живеем живота си.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете още статии, подобни на Как да преодолеем разочарованието, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоциите.
Библиография
- Липовецки, Г., и Ричард, Б. (2008). Обществото на измамата (кн. 127). Барселона: Анаграма.
- Престън, Дж. (2016). можете да преодолеете депресията. Испания, 13-19.
