Как можете да обясните усещането за празнота? Може да изглежда трудно да се опише и съпреживее чувство, което по дефиниция показва, че нещо не е там. Всъщност чувството за празнота е един от най-сложните умствени аспекти, чиято приемственост преминава от универсално човешко преживяване, в което всеки влиза в контакт със себе си и от които може да получи възможност да опознае себе си и да расте, до чувство на недоумение във възприемането на себе си, свързано с някои разстройства психопатологичен.
В тази статия на Psychology-Online ще видим заедно какво е екзистенциална празнота и как да я преодолеем.
Екзистенциалната празнота е a чувство на дълбока липса, липса на стимули и изолация между себе си и останалия свят. Това състояние на вцепенение не се корени в негативни чувства, а по-скоро се дължи на скрита апатия, която поглъща човека, който го изпитва отвътре.
В тези случаи няма радости или скърби, само празнота и след кратко време това чувство ще доведе до липса на доверие в другите и на лично ниво. Следователно екзистенциалният вакуум поглъща енергиите на тялото и демотивира духа.
Профили на екзистенциалната празнота
Емоционалната анестезия и чувството за празнота присъстват постоянно в следните психопатологични профили:
- нарцистични хора: често нарцистичен човек той ще се опита да елиминира екзистенциалната празнота, като търси връзки, които могат да му предложат силни емоции и следователно да запълнят празнотата, за да не възприемат вътрешния дискомфорт.
- депресирани хора: често възниква като следствие от липсата на цел, липсата на удоволствие или дори от съществуването незадоволителен, който води до търсене на нездравословни начини, които могат да запълнят усещането за празнота или да го разсеят от вътрешно страдание.
- Хора с хранителни разстройства: силна болка и вътрешна афективна празнота, която те често натрапчиво запълват с храна като защита срещу неконтролируеми емоции.
Различните начини за преживяване на чувството за празнота могат да се припокриват, да се повтарят или да се изживяват индивидуално. Ето основните симптоми на екзистенциалната празнота:
временна скукапоради липса на активни потребности
Като цяло в тези случаи се появява усещането за празнота след пълен провал или, парадоксално, след достигане на важна цел, с която човекът се чувства празен, защото вече няма цел, към която да се стреми.
Когато тази липса на цел се добави към неспособността да се вземат автономни решения, да се налагат собствените желания и предприемане на каквато и да е инициатива, празнотата става компонент на преживяването депресивно.
Трябва винаги да сте заети
Усещането за празнота може да се възприеме и като впечатлението, че „трябва да направим нещо“, но без да знаем как да завършим тази нужда. Този факт кара индивида да изпита a чувство на лудост и възбуда без незабавно обяснение, което определя значението на хроничното недоволство, друго често свързвано явление.
Липса на смисъл на съществуване
Безсмислието на съществуването може да стане по-общ аспект, описан многократно от поети, писатели и философи като Леопарди, Бекет, Шопенхауер. Този аспект се проявява като a загуба на чувство за себе си, така че човекът се чувства незначителен пред нещо неразбираемо.
Натрапчиво очакване на смъртта
Понякога усещането за празнота се преживява като натрапчиво очакване на смъртта при което чувството за себе си се губи, характерен израз на тези, които изпитват дисоциативни състояния. По-специално, по време на деперсонализация, индивидът може да преживее ужасяващ умствен вакуум, „черна дупка“, от която може да излезе само чрез силни болезнени усещания, като например самонараняване.
негативни емоции
Усещането за празнота може да причини други негативни емоции които възникват в момента, в който са изпитани, като страх, тъга, гняв, мъка, безпокойство или ужас. В този случай е важно да се признае, че задействащият фактор за тези емоции е празнотата, тъй като по този начин терапевтичната интервенция ще се извърши по различен начин.
Усещането за празнота има силно клинично значение, тъй като се появява по-често суицидни жестове, самонараняващи действия и/или импулсивно поведение. В тези случаи се появява необходимостта да се направи нещо, като например натрапчив секс, преяждане храна, употреба на вещества, тези поведения стават средства за опит за излизане от състоянието на празен.
Въпреки че има подобни симптоми, за разлика от депресията, чувството за празнота засилва нуждата от каквото и да било и изисква да бъде изпълнен с други дейности или хора. Поради тази причина човек с екзистенциална празнота започва да купува, пие или дори обича натрапчиво и се вкопчва във всичко, за да почувства незабавно облекчение. Тези нужди са различни от желанията, които очакват удовлетворението, което произвежда радост, тъй като в този случай те са необходими автоматизми, за да напуснат пространство, където нищо няма смисъл. Следователно целта по време на екзистенциален вакуум не е да ядете или да имате сексуални отношения, а да почувствате висока физиологична активация, която може да помогне за излизане от това състояние.
Обратно, когато се изпитват непоносими емоции, единственият начин да ги управлявате е да се ангажирате с дисфункционално поведение, което може да намали емоционалната възбуда и да причини емоционална откъснатост абсолют на света.
Как да се измъкнем от екзистенциалния вакуум? След това ви оставяме няколко съвета, за да се опитате да преодолеете екзистенциалната празнота:
- Познай себе си: необходимо е да познаваш себе си, за да знаеш пътя, който да следваш в живота. Не се страхувайте от желанията си.
- Поставяне на цели: Поставянето на цели е ключът към това да не усещате екзистенциалната празнота.
- Научните изследвания показват, че хората, които преследват реалистични цели, се радват на по-добро психическо благополучие и са по-мотивирани. Това също е от решаващо значение за избягване на депресия.
- приемете реалността: много пъти разочарованието и екзистенциалната празнота също са резултат от ниски очаквания реалистично и неприемане на реалността: когато се приемем такива, каквито сме, екзистенциалната празнота изчезва.
- живей в настоящето: Приемането на себе си няма смисъл, ако не изживеете настоящето в неговата цялост. Положително е да си поставяме цели, но винаги трябва да се съобразяваме с мястото, откъдето започваме.
- Потърсете професионална помощ: в някои случаи объркването е такова, че е много трудно да се погледне в бъдещето. Затова е необходимо да има професионалисти в психологията, които да помогнат на хората да преодолеят екзистенциалната празнота и да насочат правилната посока към пълноценен живот.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
