12 съвета за продуктивност на почивка

Научете ново умение, прочетете добра книга, посетете приятелите и семейството си и дори отделете време за правене упражнения и грижа за вашето здраве са само част от препоръките, които ще ви помогнат да бъдете по-продуктивни по време на ваканция. И това е, че ваканциите и продуктивността не трябва да са несъвместими. Това може да е моментът да се отървете от стреса и да намерите баланса, за да се върнете към работата или ученето си с повече сили. Тук обаче не става въпрос за това, че сте обсебени от продуктивността, а по-скоро за ученето да се възползвате от времето, за да се насладите на всичко, което харесвате и което може да подобри качеството ви живот.

Ако не знаете откъде да започнете, в тази статия на Psychology-Oline ще ви обясним как да бъдем продуктивни на почивка

Индекс

1. Планирайте ежедневието си
2. Прочети книга
3. Спортувате ли
4. Обмислете живота и целите си
5. научи нещо ново
6. Посетете любимите си хора
7. организирайте къщата си
8. Пътувайте и излезте от зоната си на комфорт
9. не проверявай имейла си
10. обгради се с позитивни хора
11. Не се опитвайте да изпълнявате няколко задачи едновременно
12. Избягвайте разсейването

Въпреки че по време на празниците не е удобно да гледате много часовника или да сте наясно с алармите, ако искате да сте продуктивни, трябва да планирате ежедневието си. Например, опитайте се да не ставате твърде късно вместо практически по обяд, за да се възползвате максимално от деня. Това е навик, който ще оцените, когато дойде ваш ред отново да се включите в работната си рутина.

По същия начин, ако желаете, можете също интегрирайте в ежедневния си график няколко минути за медитация и да сте благодарни за всички добри неща в живота си. И накрая, опитайте се да свършите най-тежките задачи сутрин, за да можете да посветите останалите на това, което ви харесва най-много или да посетите семейството или приятелите си. В тази статия ще намерите някои Упражнения за медитация и релакс у дома.

Един от най-добрите съвети за продуктивност на почивка е създайте навик за четене. Ако не четете много, започнете с малко, като отделяте 10-15 минути на ден с намерението да започнете да придобивате навика да четете.

Подходящо време да го правите е вечер преди сън, тъй като по този начин ще отпуснете ума си и ще имате по-спокоен сън. С това просто упражнение ще помогнете на мозъка си да свикне с четенето, докато то се превърне в голямо удоволствие за вас.

Спортуването поддържа тялото и ума здрави. Поради тази причина е препоръчително да отделяте поне 30 минути на ден за правете някаква спортна дейност това е по ваш вкус. Освен това упражненията и спортът ще ви помогнат да се отпуснете, ще насърчат вашата креативност и ще ви дадат нови идеи и ще ви помогнат да поддържате тялото си във форма.

Спокойният размисъл върху целите и задачите ни е друг добър начин да бъдем продуктивни по време на празниците. Защо се случва това? Е, истината е, че когато работим или учим, приоритетите ни са други и много пъти оставяме настрана това, което искаме да правим, или мислим за това как се визуализираме в a бъдеще.

От друга страна, можете също започнете дневник в тетрадка или бележките на мобилния си телефон, в които записвате онези планове и проекти, които искате да изпълните, за да можете по-късно да планирате всяка своя дейност. Тук обясняваме Как да водим дневник на емоциите.

Празниците са най-доброто време за научете ново умение или да подобрите тези, които вече имате, както и инвестирайте време в хобитата си, хоби или дори да получите някаква икономическа изгода.

В моменти на празен ход вашата креативност често е на върха си, така че се възползвайте от възможността да научите забавно ново умение или търговия. Опитайте какво привлича вниманието ви и какво в ежедневието ви не ви остава време да научите. Това ще засили представянето ви в различни аспекти от работата и личния ви живот.

Укрепването на връзките с тези, които обичаме, никога няма да бъде загуба на време. Всъщност ваканционният период е идеален за посетете когото обичаме и им показваме нашата привързаност и привързаност.

Ако случайно попаднете в друг град или държава и не можете да пътувате, не се притеснявайте. Можете също да изберете изпратете им съобщение красиви всеки ден на вашите роднини, провеждайте видео разговори или дори записвайте видеоклип, така че да ви помнят с обич.

Когато работим, практически нямаме време за нищо. Поради тази причина отделете време през ваканционните дни за организирайте онези пространства, които сте забравили във вашия дом, като шкафове и рафтове.

Това също може да е идеален момент за промяна на позицията на мебелите, опитайте нови завеси и дори изнесете от къщата някои неща, които вече не използвате и които можете да дарите или подарите. Тази дейност ще ви накара да се почувствате много продуктивни и ще го оцените много, когато се върнете на работа.

Промяната на обстановката ще проясни ума ви и ще ви накара да пропуснете рутината си. Идеята е да излезете от зоната си на комфорт и това посетете нови места и дестинации. Дори не се нуждаете от много висок бюджет, за да го постигнете, тъй като това също ще помогне да отидете на a местен парк, за да прекарате следобеда или до най-близките градове, да се разходите малко или просто да имате кафе.

Ако искате да прочетете повече по тази тема, може също да ви е интересно Как да излезем от зоната на комфорт.

Няма нищо по-изкушаващо от това да проверявате имейлите си на почивка, но това е голяма грешка, която ще ви попречи да излезете от цикъла на работа и това ще повиши нивата ви на тревожност. Затова се опитайте да следите имейла си само веднъж или два пъти седмично, за да видите дали има нещо спешно, нищо повече.

Важно е през целия си живот да се обграждате с позитивни хора, които да разведрят душата ви, не само на почивка. Стойте далеч от онези хора, които ви говорят само за нещастия, проблеми и бедствия. Да! Вече знаем, че животът сам по себе си е труден, но винаги ли трябва да говорим за лошото?

В този смисъл срещата с хора, които говорят с вас за своите проекти и стремежи, които обичат да се смеят и които ви предават добри вибрации, ще ви заразят с положителните си енергии.

Едно от нещата, които ни затрудняват да бъдем продуктивни на почивка, е, че често се обръщаме към многозадачност и се опитваме да използваме времето за натрапчиво пренатоварване. Тоест искаме да сме навсякъде и да правим всичко едновременно.

Въпреки това е най-добре фокусирайте се върху една дейност в даден момент така че умът ни да е по-продуктивен и да се справяме бързо с тази задача.

Нормално е по време на празниците да ни е изкушаващо да прекарваме много време в социалните мрежи, да гледаме телевизия по цял ден или да вършим дейности, които изобщо не са продуктивни. Въпреки това, докато отделянето на известно време за тези дейности не трябва да е проблем, то има значение. ограничете времето, което отделяте за тези разсейвания и се фокусирайте върху целите си.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да сме продуктивни на почивка, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на друг здравословен живот.

• Аризпе, Дж. Е. (2012). Как да бъдем по-продуктивни и щастливи: емоционална интелигентност и самонасочено поведение. Издателство Трафорд.
• Коман, А. Q. (2017). Да, възможно е да бъдете по-продуктивни. Бюлетинът за отглеждане на палми, (546 август), 12-13.