Strach ze spánku: Příčiny, příznaky a léčba

Báli jste se někdy spát? Když je čas jít spát, cítíte úzkost nebo nejistotu? I když to není příliš časté, strach ze spánku může být velmi problematický u lidí, kteří jím již trpí. ten odpočinek je nezbytný pro fungování našich fyzických kapacit stejně jako poznávací. V tomto článku Psychologie online vysvětlíme příznaky, příčiny strachu ze spánku a možná řešení.

Index

1. Příznaky strachu ze spánku
2. Strach spát sám
3. Strach z neznáma, když spíme
4. Strach ze spánku a neprobouzení
5. Příčiny strachu ze spánku
6. Léčba strachu ze spánku

The hypnofobie nebo strach ze spánku, jak název napovídá, je strach ze usínáníBuď z víry, že můžete ve spánku zemřít, nebo na poruchy spánku, jako jsou noční můry, noční děsy atd. k tomu může dojít.

Příznaky se obvykle objevují, když je čas jít spát, i když se mohou objevit i několik hodin před spaním, protože se to duševně předpokládá.

Lidé, kteří se bojí spánku, se cítí úzkost, nervózní pocit nebo pocity paniky

Stejně jako ostatní fóbie je strach ze spánku iracionální a nadměrný strach z něčeho, co vyvolává nepříjemné pocity. V případě strachu ze spánku se stává poruchou, která ovlivňuje náš každodenní život, protože nedostatek spánku je škodlivý pro naše fyzické a duševní zdraví.

Stejným způsobem jako většina základní péče, zvyk spát se získává v raném věku. Při mnoha příležitostech si dospělí nejsou dostatečně vědomi důležitosti přenosu zdravých návyků, z vize lásky a vyrovnanosti to znamená, že mnoho z učení, které získáváme, je prostřednictvím vnucení a závazky.

Například, když jsme malí a začneme spát sami, může spánek nebo probuzení za úsvitu způsobit pocity úzkosti, které vyvolávají pocit strachu. V závislosti na tom, jak nás dospělí učí zvládat tuto úzkost, se zvýší nebo sníží.

My dospělí považujeme za samozřejmost mnoho aspektů, které jsme postupně získali, když jsme vyrůstali a které považujeme za samozřejmost, jedním z nich je vědomí. Vědomí je schopnost, kterou musíme vnímat realitu a spojit se s ní, a proto z toho vyplývá pochopení rozdílu mezi mnou a druhým. To, co se jeví jako základní, je kapacita, která se vyvíjí v průběhu let, zejména se znalostmi světa na různých úrovních.

Když jsme malí a začneme rozvíjet naše vědomí, skutečnost, že se ocitneme sami v místnosti nebo se probouzíme za úsvitu, se může spojit s pocitem osamělosti. Fyzická osamělost konkrétního okamžiku vyvolává pocit emocionální osamělosti, což s sebou nese pocit úzkost, smutek a strach.

Někdy se tento pocit emocionální osamělosti probouzí v dospělosti a vyvolává strach ze samotného spánku, proto by tento strach byl odvozen od úzkosti a pocitů smutku.

Spánek je něco, o čem máme velmi málo znalostí, existuje mnoho situací, které nevíme definovat, když spíme, například pocity, které se nám zdají skutečné, jasné sny, zážitky známé jako „mimosmyslové“ a mnoho dalších bez zjevného vysvětlení. Mnoho z těchto zkušeností, které neznáme a priori, může být nepříjemné a vyvolávat pocity, které přetrvávají, jakmile se probudíme a přetrvají po celý den.

Dnes žijeme v přesvědčení, že věda je jediná, která nám může poskytnout spolehlivé vysvětlení, bez ohledu na to, co Omezuje se zejména na nejziskovější a dotované studie, které nejsou vždy nejpotřebnější pro znalost bytí člověk. To znamená, že spánek nebo procesy, které lidé zažívají, když spíme, nejsou pro nás velmi zajímavé ani prospěšné současná věda minimalizuje zážitky během spánku a snaží se je ovládat pouze léky, když je to pro ně nepříjemné osoba.

Ve starověku existovaly chrámy, kde lidé, kteří zažili podivné nebo neznámé pocity, usnuli a později je doprovázeli profesionálové, kteří pomohli integrovat a pochopit, co se s nimi děje, tito odborníci byli terapeuti (therapeuein, což znamená péče a -tes ve smyslu osoby), proto termín terapeut.

To nás odráží důležitost, kterou mohou mít sny a pocity, které se vyskytují, když spíme, jak se naše mysl uvolňuje a naše úroveň vědomí klesá, přestáváme přijímat vnější podněty a mohou se objevit vnitřní vnímání našeho podvědomí, poskytování velmi užitečných informací o nás a našem vlastním vývoji jako bytostí lidé.

Jako cvičení si můžete vést deník snů, kde si zapíšete, co prožíváte, pocity a scénáře, které v těchto snech vyvoláváte, a pokusíte se zjistit, zda spolu souvisejí. Doporučuje se nehledat v knihách ani na internetu význam toho, co sníte, i když je pravda, že existují kulturní kódy, které lze vidět, jak se odráží v našem způsobu vyjadřování se ve snech, je třeba vzít v úvahu, že každý jedinec prožívá realitu A jiným způsobem podle vašich vlastních zkušeností, takže neexistuje žádný univerzální jazyk, který by mohl reagovat na vaše vlastní podvědomé vnímání.

Strach ze spánku a neprobudení je v zásadě ten strach ze smrti. Smrt zůstává tabuizovaným tématem, zejména v západní společnosti. Nějak jsme všichni něco o smrti zpochybňovali, v menší či větší míře, téměř vždy povrchní formou a ze vzdáleného pohledu, jako by to bylo něco, co se stane ostatním, ale to zůstane daleko.

Velmi v rozporu s touto povrchní myšlenkou, smrt je něco, co dříve či později zažijí všichni lidé, a že ve většině případů to bude tranzit žil se strachem, odmítnutím, nepohodlí a mnoha dalšími negativními pocity. Tato zoufalá vize před přirozeným tranzitem, jako je smrt, je způsobena strachem, který tato otázka vyvolává u lidí, strach z neznáma které nacházíme latentní v jednotlivcích, kultuře a vzdělávání.

Například v hinduistické kultuře se smrt žije s úctou a přijetím, což je jedna ze základen smrti. duchovnost, která charakterizuje tuto kulturu, protože pokud vezmete v úvahu svou smrt, je to proto, že považujete svou život. Uvědomování si křehkosti života nás přivádí blíže k ocenění, úctě a lásce k sobě samým i ke zbytku forem života.

Když spíme, do jisté míry přestáváme mít kontrolu nad sebou i nad okolím akt uvolnění, odevzdání se a umožnění toho, aby se stalo cokoli, co se stane, bez úzkosti duševní. Existují lidé, kteří se cítí panika z toho, že jste uneseniPřestaňte ovládat a nechte se být, ponechejte předstírání stranou, což může vést k propojení mezi spánkem a umíráním kvůli paralelismu hlubokého postoje.

V následujícím článku najdete další informace o Jak překonat strach ze smrti.

Příčiny strachu ze spánku mohou pocházet z různých faktorů. Jak jsme viděli, strach ze spánku může být způsoben problémy se spánkem, jako jsou noční děsy, noční můry, náměsíčnost, atd. Neznalost těchto nebo jiných skutečností způsobuje úzkost a nejistotu v neznámých situacích. Mezi řešení, která je třeba vzít v úvahu, může být vyhledávání informací, konzultace se skutečně kvalifikovanými odborníky s praktickými zkušenostmi.

To lze také odvodit z obav souvisejících s úzkost a stres nebo obavy Hlubší souvislost s existenciální prázdnotou nebo nedostatkem smyslu v tomto případě sebepoznání, hledání smyslu a vnitřní růst vám může pomoci vyřešit nepohodlí.

Léčba strachu ze spánku se může lišit v závislosti na případu a míře, v jaké je člověk. Pokud máte příznaky úzkosti nebo si myslíte, že se bojíte spát, je nutné se poradit se svým lékařem, je nutné odborně a efektivně posoudit, proč k příčinám dochází. Doporučuje se podstoupit testy vylučující jakýkoli typ fyzických problémů, protože hormonální deficit může způsobit nespavost, což má za následek úzkost kvůli tomu, že nemůžete usnout, může tento zmatek způsobit mylnou víru v strach ze spánku jako takový.

Získejte znalosti o našem těle, fyzické fungování, psychické, duševní a tělesné funkce nám pomáhají pochopit, co se s námi stane a proč, zodpovídání těchto otázek od nás samých, nikoli od konsensuálních statistik, nás zvýhodňuje v našem vývoji člověk.

Psychologická léčba může být účinná, odborníci specializující se na poruchy spánku nebo úzkost mohou vás doprovázet během procesu obnovy.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který bude léčit váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Strach ze spánku: příčiny, příznaky a léčba, doporučujeme vám zadat naši kategorii Klinická psychologie.

• André, C. (2005). Psychologie strachu: strach, úzkost a fóbie. Barcelona: Kairos.
• Frankl, V. (2015). Hledání významu člověka. Barcelona. Herder.
• Krishnamurti, J. (1997). Úplná svoboda. Barcelona. Kairos.
• Longaker, C. (1998). Čelte smrti a najděte naději. Mexiko. Grijalbo.
• Nuland, S. (1995). Jak umíráme. Madrid. Aliance.
• Panikkar, R. (1999) Strom ráje. Madrid. Siruela.