Životní tempo, které dnes vedeme, je stále rychlejší a nakonec vytváří velkou úroveň stresu. Když se k tomu přidají obavy a úzkost vyplývající z problémů, které nemůžeme vyřešit, jedním z nejběžnějších důsledků toho všeho je obvykle neschopnost usnout a spát osm hodin, které odborníci přinejmenším doporučují, abychom se této činnosti věnovali, abychom zůstali v perfektním stavu zdraví.
Nedostatek spánku však nemá vliv pouze na fyzickou úroveň, ale protože jím je ovlivněn také náš mozek, všimneme si ho také na mentální a emoční úrovni. To se děje proto, že během tohoto období spočívá naše mysl, tedy účinky nedostatku Spánek je intenzivnější, čím více času trávíme, aniž by náš mozek měl dostatek hodin odpočinku. Ale přesně tak Jak ovlivňuje nedostatek spánku mozek?
Podrážděnost Je to první známka v případě nedostatku spánku, i když její stupeň bude také záviset na naší osobnosti, pokud jsme klidní nebo nervózní a na našem věku. Nedostatek spánku produkuje vyčerpání v nervovém systému, a to znamená, že naše hranice tolerance je nižší.
Můžeme se také cítit dezorientovaní a zároveň to považujeme za velmi obtížné udržet pozornost a soustředění. Nejzávažnějším důsledkem však bezpochyby je, že když nespíme dostatečně, určité oblasti mozkové kůry kompenzují nedostatek spánek se „vypíná“, i když jsme vzhůru, jako bychom si zdřímli, a tento výpadek proudu může výrazně ovlivnit náš výkon intelektuální.
Právě tyto „výpadky proudu“ nás vedou k tomu, abychom zažili výpadky pozornosti, nemožnost objektivního posouzení situace a tendenci k dělat více chyb že když jsme spali potřebné hodiny, což se promítá do většího počtu nehod, zvláště když provádíme činnosti vyžadující bdělost, jako je řízení.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
