6 klíčů k uzavření etap života

Život je plný etap. Některé jsou vzrušující a plné štěstí, zatímco jiné mohou být náročné nebo dokonce bolestivé. Bez ohledu na to, jak tyto cykly vypadají, všechny mají začátek a konec. Pokud chcete uzavřít určitou etapu svého života, musíte se naučit vzdát se, prožít svůj truchlící proces, rozpoznat svou bolest a převzít odpovědnost za to, abyste se posunuli k lepšímu osudu.

V tomto článku Psychologie-Online vám to řekneme jak uzavřít etapy života. Od konce vztahu, přes opuštění zaměstnání, přestěhování na nové místo nebo prostě opuštění a v době našeho života vám dáváme strategie a rady, jak tyto etapy smysluplně a smysluplně uzavřít naděje.

Index

1. Proč je důležité uzavírat etapy v našem životě?
2. uvolnit a pustit
3. Analyzujte, co se stalo, abyste provedli inventuru
4. Učit se z chyb
5. odpustit a odpustit
6. Nehledejte odpovědi, co se stalo, už se stalo
7. začít s novými návyky

Uzavírání fází je životně důležité, aby mysl neuvízla ve smyčce situací, které se již nevrátí nebo které nemůžete změnit. Navíc je to proces, který se smiřuje s přítomností, abychom si připomněli to, co jsme již zažili, ale bez bolesti a se zaměřením na naději. Konkrétně uzavření etap v našem životě je zásadní z následujících důvodů:

• Pomozte našemu osobnímu růstu: Závěrečné fáze vám umožní posunout se vpřed a růst jako člověk. Když uzavřeme cykly, necháváme prostor pro nové zážitky, příležitostí a učení v našem životě, což nám umožňuje získat nové pohledy, dovednosti a znalosti, které nám pomáhají se vyvíjet a rozvíjet sami sebe.
• Pomáhá překonávat emoce a traumata: Uzavřením fází si dáváme příležitost vyléčit se a překonat jakýkoli typ bolesti, traumatu nebo zklamání spojeného s touto fází. Je to proces, který nám umožňuje zpracovat a uvolnit negativní emoce, odpustit a dát pocit uzavření a přijetí toho, co jsme zažili.
• Otevřený prostor pro nové příležitosti: Uzavírání cyklů nás osvobozuje od minulých vazeb a umožňuje nám být otevření novým možnostem. Uzavřením vztahu, zaměstnání nebo období našeho života si dovolíme objevovat nové obzory, vztahy a cíle. Otevíráme prostor pro růst, kreativitu a hledání nových účelů v našich životech.
• Jsou to dveře k životu v přítomnosti: proces nám umožňuje užívat si a žít naplno přítomností. Tím, že se oprostíme od minulosti, osvobozujeme se od zbytečné zátěže a soustředíme se na tady a teď. Tímto způsobem můžeme zažít radost a požehnání, které nám současnost nabízí, aniž bychom byli ukotveni v minulosti. Kromě toho uzavírající etapy života poskytují pocit úspěchu a pomáhají sebevědomě přejít do budoucnosti.

K lidské přirozenosti patří lpět na všem, co už známe, i když nás to bolí nebo bolí, protože se tolik bojíme neznámého. Z tohoto důvodu je jedním z prvních kroků k uzavření etap opustit minulost. aby bylo místo pro to, co přijde.

Když se k něčemu příliš připoutáme, vypěstujeme si určitou emocionální závislost, která blokuje možnost prožívat nové zážitky. Nejde o to se úplně zbavit emocí, protože připoutanost nám ve spravedlivé míře umožňuje vážit si toho, co máme. Je to spíše nedovolit, aby se tato připoutanost stala patologickou, abychom mohli opustit to, co skončilo, a uvolnit cestu tomu, co přijde.

Chcete-li asertivně uzavřít fáze, musíte zhodnotit, co se stalo, co za sebou zanecháš a co přijde. Analýzou toho, co se stalo během cyklu, budete schopni identifikovat poučení a chyby, kterých jste se dopustili. Tato analýza vám dává příležitost zamyslet se nad svými zkušenostmi, posoudit, co fungovalo a co ne, a využít tyto znalosti k růstu a zlepšování v budoucnu.

Stejně tak nám tato sebeanalýza umožňuje lépe poznat sami sebe. Vyhodnocením našich akcí, rozhodnutí a emočních reakcí během cyklu můžeme cJasněji pochopit naše silné a slabé stránky a růstové oblasti. To pomáhá činit informovanější rozhodnutí a zvýšit naše schopnosti v budoucích fázích.

Ačkoli vás to nové může vyděsit a myslíte si, že chyby jsou známkami neúspěchu, ve skutečnosti jsou to malé lekce, které budují odolnost. Pokud chcete uzavřít emocionální cykly, je důležité poučit se z chyb, protože pomáhají budovat emocionální a duševní odolnost, Tak jak překonávat překážky a přizpůsobovat se změnám. Tato odolnost také slouží k efektivnějšímu řešení budoucích výzev.

Chyby nám umožňují identifikovat oblasti, kde potřebujeme zlepšit své dovednosti. Když je budeme reflektovat, můžeme posoudit, jaké konkrétní dovednosti bychom mohli uplatnit efektivněji a pracovat na jejich rozvoji v budoucnu. To nám umožňuje zvýšit naši kompetenci v různých oblastech našeho života, aby nové hranice byly cestami, po kterých můžeme cestovat s větší důvěrou.

Uzavřením cyklů nás chyby učí být pokornými a rozpoznat svou nedokonalost. Přijetí toho, že se můžeme mýlit, nám umožňuje být soucitnější se sebou samými a s druhými a pomáhá nám budovat autentičtější a empatičtější vztahy.

Když máte pochybnosti o tom, jak uzavřít emocionální cykly, měli byste vědět, že je důležité se rozloučit, ale z hloubi srdce. Važte si dobrých vzpomínek a odložte chvíle, které vás trápily nebo vás trápily. Po, dává cestu k přijetí a odpuštění, což je možná nejsilnější fáze, které je třeba čelit.

Mějte na paměti, že nemůžete změnit minulost, ale musíte přijmout to, co se stalo, jako součást života. Tímto způsobem pochopíte, že nic nebylo vaší vinou a že vše se stalo z důvodu, který je mimo vaši kontrolu.

Nebijte se ve snaze najít odpověď na to, co se stalo! Ne vždy je na všechno vysvětlení co se stalo. Život není matematický test, kde si vypočítáte každý postup a ten vám dá přesný výsledek. Chcete-li uzavřít fáze, musíte pochopit, že někdy se věci stanou, protože se stát musí, tečka. Chcete-li to provést, doporučujeme vám přečíst si tento článek na Jak se naučit přijímat realitu.

Pokud uvíznete ve vzpomínkách, nikdy nevyjdete z jeviště. Musíte jednat! Abyste toho dosáhli, stanovte si konkrétní cíle, najděte si nové koníčky nebo věnujte čas koníčku, který vás nadchne. Neztrácejte čas litováním minulosti a stanovte si nové cíle, protože život jde dál a pro vás se nezastaví.

Mějte na paměti, že každá etapa našeho života má svůj čas a účel a je důležité rozpoznat, kdy nastal čas uzavřít etapu a jít dál. pustit a zavřít správně nám umožňuje nadále růst a budovat život plný smyslu a naplnění. I když pustit jeviště je bolestivé, pamatujte, že když se zavře okno, budou na vás čekat stovky dveří.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak uzavřít etapy v životě, doporučujeme zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

• Alonso, M. (2019). Uzavírací cykly: Jak se vzdát minulosti a žít přítomností. Redakční planeta.
• Bisquera, R. (2018). Odolnost: Budování života po krizi. Redakční Paidos.
• Echeburua, E. (2017). Jak překonat souboj. Redakční pyramida.