Nogle mænd i 40'erne oplever fantasier om unge piger, om at starte et nyt liv, om "frihed" og så videre. I den alder begynder personen at se slutningen af sit liv tættere og tættere, hvilket kan skabe angst eller panikanfald og tanker relateret til det faktum, at der er lidt tid tilbage til at gøre de ting, som du altid har ønsket at gøre og ikke har været i stand til. Tanker eller adfærd som dem, der er forklaret ovenfor, er overfladiske og udgør spild af tid og energi.
Med tålmodighed, hjælp og selvudforskning kan personen omstrukturere sit liv og tilpasse sig det evolutionære stadium, hvor han er, for at opnå større tilfredshed. I denne artikel om psykologi-online forklarer vi symptomer og behandling af krisen på 40 hos mænd.
Nogle af de tegn, der kan indikere, at en mand oplever en midlife-krise er:
- Vær mellem 40 og 50 år gammel
- Ikke at føle sig godt tilpas med nogle hovedelementer i livet: arbejde, kærlighedsforhold, sundhed... og føle behovet for at træffe foranstaltninger for at forbedre disse aspekter.
- Tro, at der ikke er tid til at ændre retning, og at ændringer skal foretages med det samme.
- Indse, at dit fysiske udseende er ændret, eller at din udholdenhed er faldet mærkbart
- Børnene er ældre
- Folk tæt på og i tæt alder begynder at forsvinde.
- Tag usædvanlige beslutninger.
Mænd kan passere denne slags "teenageroprørPå det tidspunkt i deres liv. De føler sig fanget og prøver at flygte på forskellige måder:
- Drikker mere alkohol
- At have en affære at være en utro person
- At opgive sin familie
- Føler at dit liv slutter
- At være mere bekymret over deres udseende
- Har mere lyst til at opleve nye følelser
Det er dog vigtigt at kommentere det ikke alle mænd der har nogle af disse symptomer har krisen på 40.
Nogle mænd med en krise på 40 oplever følgende aspekter og følelser:
De opfatter livet som en endeløs byrde
Nogle mænd har ikke løst meget vigtige personlige problemer i deres liv, såsom behovene hos afhængighed, tvivl om deres maskulinitet, urealistiske ambitioner og bekymring eller angst for pleje eller vedligeholdelse af hans familie. Nogle har endda lyst til bedragere og venter på at blive opdaget når som helst. Andre undgår eller forsinker "vækst", som om det at være barn er den eneste måde, man virkelig kan føle sig lykkelig og tilfreds i livet.
Voksenliv kan forstås som alt arbejde og ingen fritid eller som et offer, der er nødvendigt for at give børn et ubekymret liv. Der er dog mange "voksne" tilfredsheder til rådighed, såsom kærlige forhold, jobudfordringer, læringsmuligheder, venskaber osv. Et af behandlingsmålene kunne være at opfatte voksenverdenen og dens tilfredshed som noget positivt, det vil sige at lære at nyde og værdsætte voksenlivet som en gave.
Afventende problemer
Når man når midten af et objektivt "godt" liv, kommer nogle følelser, der er forblevet skjulte, frem. Da disse følelser opleves i nutiden, er det vanskeligt at forstå, at disse reaktioner kan stamme fra tidligere konflikter.
Et eksempel på fremkomsten af ufærdige forretninger kan være en mand, der i sin barndom har følt sig ikke elsket. I hele sit liv forsøger han at kompensere for disse følelser ved at stræbe efter succes som mand, far og professionel. Imidlertid, følelserne af hans barndom dukker op og undergrave din nuværende følelse af sikkerhed.
En teori antyder, at disse følelser af utilstrækkelighed opstår ironisk på et tidspunkt, hvor mennesket du er endelig nået til et punkt i dit liv, hvor du er stærk nok til at "stå op for" disse følelser. Disse mænd kan drage fordel af psykologisk rådgivning.
Urealistiske forventninger
Nogle mænd har forfulgt urealistiske drømme, illusioner eller forventninger gennem hele deres liv, som de satte i gang, før de når voksenalderen. Og gennem hele deres liv er disse drømme blevet kasseret eller brudt.
Giv op på en drøm Det kan forårsage smerte og angst, det er svært at give slip på noget, du har forfulgt i mange år. At se livet som en udfordrende og udviklende virkelighed, der kræver personlig vækst, er et perspektiv, der er i strid med mange af vores enkle og umodne fantasier. Det er dog et nyttigt perspektiv især i denne periode i middelalderen.
Behovet for at komme videre
Når en mand tænker på at forlade sin familie eller job, kan han prøve at gøre det undgå konfrontation tænker at situationen vil blive bedre på en eller anden måde. At komme videre med sådanne vigtige livsændringer forhindres ofte af usikkerhed, frygt for at såre andre, manglende mod eller frygt for at være alene. Disse følelser forsinker ofte beslutninger. Uanset om det er af psykologisk eller biologisk oprindelse, oplever mange mænd aldersrelaterede bekymringer, der føles som personlige kriser. Disse kriser betegner ofte starten på en overgang og behovet for en mand til at genopfinde eller omdefinere sig selv.
Mange mennesker forstår krisen i 40'erne som en isoleret negativ begivenhed. Men virkeligheden er, at den kan blive til en familiekrise, selv påvirke børnene. For ikke at gå til disse ekstremer er der nogle tip, du kan følge for at lamme krisen på 40:
Sæt mere energi i ægteskabsforholdet
Efter mange års ægteskab kan det være naturligt for par at blive følelsesmæssigt fremmedgjort og endda adskille sig. Sandsynligheden for, at dette sker, kan øges under gifte mænd i midten af 40'erne. Derfor er det vigtigt, at parret i løbet af denne tid søger at gøre nye ting for genoplive forholdet.
Kom i form
Mænd, der oplever problemer med depression og selvværd I forbindelse med deres midlife-krise kan de drage fordel af at spise sunde fødevarer og træne regelmæssigt. De får dem til at føle sig bedre med sig selv.
Se fremad
Et af de mest almindelige symptomer på midlife-krise længes efter den tid, hvor du var yngre og efter tidligere kærlighed. Selvom det er normalt at med glæde se på disse begivenheder, er det usundt at lade disse tanker overvælde dine nuværende forhold. Det tilrådes at gøre særlige planer for fremtiden og fokuser på alle de fantastiske ting i nutiden. På denne måde vil vi være i stand til det Glem fortiden og lev nutiden.
Tal med andre mænd
Nogle gange kan mænd finde trøst ved at tale med andre mænd i samme alder. Tal åbent om deres tanker og følelser Det kommer ikke naturligt for alle mænd, men det kan hjælpe mennesker i krise med at føle sig mindre isolerede og bedre om sig selv.
Få råd
Det behandlingsprogrammer Til midtlivskrisen hjælper de mænd og deres familier med at komme igennem denne fase. Terapeuten hjælper med at forbedre kommunikationen mellem manden og hans kone og børn og til at se, hvordan hans handlinger påvirker menneskerne omkring ham. Ægteskabsrådgivning kan også give løsninger på de udfordringer, mænd står over for i 40'erne og 50'erne.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
