Psykologisk velvære som et resultat af forhold mellem person og miljø

Inden for psykologi psykologisk velvære koncept får forskellige betydninger. I øjeblikket har de en tendens til at være indrammet (Ryan og Deci, 2001) i en hedonistisk orientering (Kahneman forbinder det med tilstedeværelsen af ​​positiv affekt og fraværet af negativ affekt) eller en eudaimonic (betegnelse opfundet af Aristoteles i sin nikomakiske etik) hvor trivsel er en konsekvens af en fuld psykologisk funktion, hvorfra personen udvikler alle sine potentiel.

Uanset denne sondring accepteres det, at begge affektiv komponent af velvære, der udtrykker selvtilfredshed og tilfredshed, som personen opfatter gennem deres følelser og følelser, såsom udviklingen af ​​deres potentiale, er beslægtede og forekommer normalt sammen, da psykologisk velvære ikke er begrænset til at være en mental tilstand frihed fra fysiske lidelser og bekymringer, bør omfatte tilfredsheden med at udvikle sin egen kapaciteter.

I denne PsychologyOnline-artikel vil vi tale af psykologisk velvære som et resultat af forhold mellem person og miljø.

Indeks

1. Introduktion
2. Seth-modellen
3. Egenskaber for de faktorer, der opretholder oplevelserne
4. Valg af mål for hver faktor
5. Konklusion

I denne forstand påpeger psykologen Martin Seligman i sin Wellness-teori:

"Velvære er en kombination af at føle sig godt og virkelig give mening i en aktivitet, som vi kan lide eller brænder for," ud over at opretholde gode interpersonelle relationer og have mål, der er udfordrende for os, så de kan blive præstationer ".

Tilsvarende kommenterer Ryff og Keyes (1995), at "en mere nøjagtig karakterisering af psykologisk velvære er at definere det som en indsats for at forbedre sig selv og realisere sit eget potentiale."

Hvis du ser på nogle af de modeller for psykologisk velvære mere udbredt, såsom Ryffs multidimensionelle model for psykologisk velvære (1989), Keyes (1998) sociale velbefindende, pyramiden for menneskelige behov for Maslow (1998), modellen til Myers og Diener (2000) og PERMA-modellen fra Seligman (2011), peger alle sammen på følgende faktorer: selvaccept, livsformål, vækst personlig, selvrealisering, tilfredsstillende interpersonelle forhold, beherskelse af miljøet, integration og socialt bidrag, positiv affektivitet, spiritualitet og en simpel observation om dem indikerer, at de på en eller anden måde er relateret til interaktionen mellem to grundlæggende elementer: personen og miljøet, hvor de udvikler deres eksistens, forståelse af omkring det sæt af elementer af enhver art uden for den person, der griber ind i interaktionerne: levende væsener, fysiske strukturer, naturlige økosystemer og materielle goder og immaterielt.

Det er tydeligt, at daglig liv af mennesker er nært knyttet til sit miljø med hvem de opretholder relationer inden for en bestemt sammenhæng (fysisk, familie, arbejde, socialt, legende), og den måde, de interagerer med det på, påvirker stabilitet og balance mellem de to, og når disse forhold finder sted i harmoni og ligevægt, oplever de en følelse af velvære (fysisk og psykologisk). Ved at tage forholdet mellem person og miljø som referenceakse er spørgsmålet ved hånden at bygge en model baseret på den, der giver os mulighed for at gør det muligt at identificere de faktorer, der bidrager eller kan bidrage i fremtiden til den psykologiske velvære for hver enkelt person.

Fra perspektivet af forholdet mellem menneske og miljø kunne begrebet psykologisk velvære ses gennem en systemisk tilgang. interaktionelt, der betragter mennesket som et komplekst biologisk system, der er tæt knyttet til dets miljø og danner mennesket-miljøet supersystem (HUN). I dette komplekse supersystem udvikles flere forhold mellem de to, men kun med henblik på psykologisk velvære dem, hvis mål er Det er tilfredshed med de behov, som personen har brug for for at opfylde deres transcendentale livsforventninger, idet de mere trivielle eller indicier. Psykologisk velvære ville opstå som et resultat af disse forhold, når de skaber en følelse af tilfredshed og selvtilfredshed (selvfølgelig, hvis dette er skadeligt, ubehageligt eller beklageligt, vil resultatet være ubehag, lidelse).

Samspillet mellem en person og det element i miljøet, som han interagerer med, kan føre til forskellige typer forhold, og hver af dem genererer en subjektiv oplevelse, som vi denominerer -enerfaring, der er defineret som de oplevelser og virkeligheder, som en person lever, og er den grundlæggende enhed, hvor trivsel understøttes, når det er tilfredsstillende. Det psykologiske velbefindende, der stammer fra den givende oplevelse, har en begrænset tidsdimension, så længe det varer i hele deres liv kan opleve et stort antal af dem og skabe en mere global og varig følelse af velvære (kan være forbundet med udtryk som lykke, livskvalitet eller tilfredshed vital).

Selvom disse oplevelser er personlige, afhænger deres indhold stort set af miljøets struktur og egenskaber hvor de finder sted, da det er dette, der tillader eller forhindrer en bestemt type mulig forhold.

I denne model anses det for, at de, der er mest direkte knyttet til en persons daglige liv, kan knyttes til tre situationer relateret til miljøet: at være (at besætte en pakke af miljøet), at have (at have elementer af miljøet) og lave (gribe ind i processer i miljøet).

Efter denne tilgang kan det fastslås, at forholdet mellem person og miljø hviler på fire grundlæggende faktorer eller "søjler", hvorpå lidt efter lidt afvikler de alle interaktionerne: emnet for interaktionen (væsenet), det sted, hvor interaktionen finder sted (væsenet), elementer i miljøet, som det har (har) og de handlinger, det udvikler i sit miljø (gør), som som helhed er grupperet under akronym SETH.

Enhver daglig situation for personen vil blive henvist til i en eller flere af disse faktorer og hver enkelt af dem indeholder forskellige elementer, herunder til vejledning og ikke begrænsning følge:

• At være: henviser til de fysiske og psykologiske egenskaber og kvaliteter (intellektuel, professionel, kunstnerisk, sport osv.), der er iboende for personen.
• ErSvar: dette er de sædvanlige scenarier, hvor du udvikler dit liv (by, gade, hjem, arbejdsplads, fritidsrum osv.). Det er det fysiske rum, hvor de udfører deres aktiviteter og forhold til resten af ​​miljøets elementer.
• At have: angiver de miljøelementer, som du kan have til at interagere med, uanset om de er materialer (mad, hus, transportkøretøjer, tøj, elektroniske enheder osv.) eller immaterielle (tid, frihed, prestige osv.) samt interpersonelle bånd (partner, børn, venner, partnere, kolleger, etc.).
• Lave: handlinger, som den udfører i det miljø, hvor den er, og med de elementer, den har til rådighed for at opnå tilfredshed med deres behov og mål (professionel, sport, kunstnerisk, social, fritidsaktiviteter, etc.).

I betragtning af denne beskrivelse, nøglen til psykologisk velbefindende er at opnå affinitet og harmoni mellem de fire søjler eller faktorer og forholdet mellem person og miljø, der understøttes af dem, på en sådan måde, at de opretholder den psykologiske balance (den såkaldte psykologiske homeostase af W. Canon, 1932) og generere en tilfredsstillende vital status.

Når en person er glad for at være, som han er, er tilfreds med at være, hvor han er, har alt, hvad han har brug for og kan lide det, han gør, er det meget sandsynligt opretholde givende forhold til miljøet (oplevelser baseret på interpersonelle, økonomiske, kommercielle, sociale, kulturelle osv.) nyder en harmoni med ham og forbliver i en afbalanceret psykologisk tilstand (kognitiv og følelsesmæssig) og åben for nye erfaringer. I denne situation er personens oplevelser forbundet med en følelse af tilfredshed og selvtilfredshed, og vi siger, at de nyder en tilstand af psykologisk velvære.

Problemet opstår, når denne affinitet og harmoni ikke eksisterer, når personen ikke er tilfreds med nogen af ​​de fire faktorer, der forhindrer dig i at nyde velvære, og du vil have dem fra en anden form. Der vises derefter et kløft mellem den aktuelle situation og den, jeg gerne vil have, at den skal være fremkomst af utilfredsstillende oplevelser, der fører til psykologisk ubalance og ustabilitet følelsesmæssig. I disse tilfælde står personen over for et dilemma: Hvis jeg ikke er fortrolig med min nuværende situation, hvad skal jeg gøre? Accepter det og tilpasse det, eller prøv at opnå det, jeg gerne vil have det? Valget er normalt ikke let i betragtning af de mange aspekter, både personlige og miljømæssige, der skal vejes for at tage en beslutning.

Teorien om selvbestemmelse foreslået af Ryan og Deci (2000) angiver, at folk kan være proaktive og engagerede eller inaktive eller fremmedgjorte. Mennesker ville have visse medfødte psykologiske behov, der ville være grundlaget for en selvmotiveret og selvmotiveret personlighed. integreret, og at derudover de sociale miljøer, hvor de udvikler sig, vil fremme eller hindre disse processer positiv. Disse sociale sammenhænge er nøglen til vellykket udvikling og funktion. Kontekster, der ikke understøtter disse psykologiske behov, bidrager til emnets fremmedgørelse og sygdom. Ved anvendelse af denne teori skal den person, der vælger at opnå psykologisk velvære, vælge de komponenter (elementerne og egenskaberne), som han ønsker for hver faktor (for f.eks. være dristig i stedet for genert, bo i landet i stedet for byen, være lærer i stedet for forsker osv.) og den slags forhold, der kan etableres med dem, men altid at tage hensyn til de betingelser og omstændigheder i miljøet, hvor oplevelserne finder sted, samt den måde, hvorpå de skal udføres (dette er det konstruktivistiske aspekt af model).

Det psykologiske velbefindende, der er defineret i denne model, er baseret på eksistensen af ​​relationer mellem affinitet og komplementaritet mellem de fire faktorer, så de skal opfylde visse egenskaber og fremhæve det følgende:

• Hver faktor består af en sæt af elementer der kan være i stand til at gribe ind i det samme forhold og bidrage til tilfredsheden for oplevelsen (selvom det kan påvirke niveauet for tilfredshed), og hvis Af en eller anden grund kan vi ikke få den, vi ønsker, den kan leveres med en anden (hvis det ikke er muligt at bo på gaden, som jeg gerne vil, måske kan jeg gøre det på en anden gade i nærheden er; hvis jeg ikke kan have et samarbejdsforhold med det firma, jeg ønsker, kan jeg have det med en anden i samme sektor).
• Er givet indbyrdes afhængighed forhold mellem faktorer, således at eksistensen af ​​en kan afhænge af eksistensen af ​​en anden (for at være læge skal du have en grad; for at gøre bjergbestigning skal du være i bjergene osv.).
• De elementer i hver faktor, der bidrager til trivsel er specifikt for hver person (mangfoldighed er den fremherskende norm i naturen, som retfærdiggør forskellene mellem behov, smag og illusioner); for eksempel "føler det sig godt" at bo i byen og arbejde i finansverdenen, og en anden bor i bjergene og dyrker grøntsager og frugttræer.
• Sammensætningen af ​​hver faktor samt forholdet mellem komplementaritet og affinitet mellem dem de er ikke statiske, kan variere over tid, forsvinde eller øges, da både personen og miljøet er dynamiske systemer og er underlagt variationer i kraft af de fremherskende omstændigheder i hvert øjeblik (en ung person har ikke de samme evner, ønsker og behov som en voksen). Dog er kapaciteten til forandring og fleksibilitet ikke den samme for de fire faktorer; for eksempel er personlige træk og kvaliteter (væren) sværere at ændre end boliger (væren), bil (have) eller arbejde (gør).
• De fire af dem bidrage til psykologisk velvære, men ikke nødvendigvis med den samme intensitet, vil det afhænge af den vurdering, som personen giver til hver faktor under hensyntagen til vigtigheden og betydningen for deres liv og niveauet for tilfredshed krævet af hver af dem (en person kan bedre værdsætte at bo i en bestemt by, selvom det betyder at have mindre fritid eller opgive jobbet, som vil gerne have).

Tendensen til at forbedre levevilkårene på jagt efter en situation med velvære er normal hos mennesket. Du har tendens til at få det, du ikke har, eller at genoprette det, du havde og har mistet, men du skal huske en vigtig regel i tankerne: du kan ikke altid få det, du vil have, fordi stien, der skal køres mellem den aktuelle situation og den ønskede, normalt er fuld af vanskeligheder. Der kan opstå forhold relateret til personen eller miljøet, som ikke er under deres kontrol og vanskeliggør processen (ulykke, naturkatastrofe, sygdom, afskedigelse, skilsmisse osv.).

At få de ønskede elementer i hver faktor, der overvinder disse vanskeligheder, bliver således målet, der skal nås.

Den sandsynlige eksistens af begrænsninger og hindringer for at nå det ønskede mål i hver faktor tvinger os til at etablere en mellemliggende punkt mellem hvad det er (faktorernes aktuelle situation) og hvad vi gerne vil have det (ønsker til hver af de). Dette punkt er, hvad der kan opnås under omstændighederne (potentialitet). Dette tvinger os til at introducere et nyt mål for, at faktoren skal erstatte den ønskede: opnåelige eller potentielle. Eksistensen af ​​denne skelnen mellem begær / potentiale i personen kræver at reagere på nyt spørgsmål: hvem kan jeg blive, hvor kan jeg være, hvad kan jeg få og hvad kan jeg opnå lave. Fra kombinationen af ​​disse tre grundlæggende dimensioner af forholdet mellem person og miljø, der kan forekomme med hensyn til de fire faktorer: virkelighed, ønske eller forventning og potentiale, følgende skema dannes:

Da den psykologiske tilstand af velvære kræver specifikke karakteristika for hver person, er det hun, enten alene eller sammen med hjælp fra fagfolk (psykolog, rådgiver eller coach), der skal finde et svar på disse rejste spørgsmål (som involverer kendskab til sig selv og det miljø, hvor livssituationer finder sted) og vælg elementerne i hver faktor, der er modtagelige for give trivsel. Der er dog generelle handlingsregler, der skal tages i betragtning:

Undgå at opstille irrationelle eller illusoriske mål

til disse fire faktorer. Målene skal være proportional med vores muligheder, for hvis du ikke får det, du ønsker, følger der fiasko og frustration. Derudover er overdrevne forventninger og ubegrundede ambitioner ofte en kilde til angst og stress. Erfaringen viser os, at mange mennesker har tendens til at målrette mod faktorer styret mere af illusion end af fornuft, og det fører til meget vanskelige eller umulige mål at nå: de vil være mere, end de kan være, at være, hvor de ikke kan være, at have, hvad de ikke kan have, og at gøre, hvad de ikke kan de kan gøre.

Ikke at blive styret af følelser

De gentagne oplevelser skaber kognitive og følelsesmæssige forbindelser med de elementer i miljøet, de er relateret til (familie, venskab, venskab osv.). Styrken af ​​disse links kan påvirke valget af de ønskede elementer for en anden faktor end passende (kærlighed eller had kan få en person til at vælge den nye komponent i formfaktoren irrationelt og tåbelig).

Opret et hierarki

Da erfaringen fortæller os, at det er usandsynligt, at de ønskede mål kan nås i alle faktorer, a hierarkisk forhold mellem dem i henhold til den værdi, de har for personen og de omstændigheder, de er under. Det ville være et spørgsmål om at vælge, hvilket behov eller hvilket bekymring at tilfredsstille, betragtes som vigtigere: at være som jeg gerne vil være, at være, hvor jeg gerne vil være, at have det, jeg ønsker, eller at udføre arbejde, der begejstrer mig. På samme måde, da hver faktor består af adskillige muligheder (forskellige personlige træk og kvaliteter, forskellige materielle goder såvel som steder at være og aktiviteter, der skal udføres) bør også etablere et hierarki mellem de.

Bestem den acceptable tilfredshedsgrænse

Tilfredsheden opnået i en faktor er ikke en unik værdi, den spænder fra total utilfredshed til maksimal tilfredshed gennem mellemtilstande. I denne forstand forhindrer det ikke at opleve en følelse af at ikke have nået det ønskede mål i en faktor (maksimal tilfredshed) trivsel, hvis der opnås et mål på lavere niveau, der er acceptabelt (være modig, men ikke så modig som ønsket, være på et godt hold selvom dette ikke er det bedste, at have venner, men ikke få så mange som du vil, besætte en vigtig lederposition, selvom det ikke er den, du stræbte osv.). I dette tilfælde skal det undersøges, hvad der er den acceptable tilfredshedsgrænse i hver faktor for at overveje, at psykologisk velvære er nået og "føle sig godt".

Analyser hvilken sandsynlighedfindes for at opnå det, vi ønsker ogstuder cost-benefit-forholdet

af processen for at opnå det. Det er tydeligt, at det er ikke værd at bruge mere kræfter, hvis vi ikke kan forbedre det med det situationen op til den valgte tilfredshedsgrænse. Ifølge psykologen Herbert Simon er indsatsen direkte relateret til den opnåede præmie, og dette afhænger af nytten af ​​det, der er opnået, og den tilfredshed, det har genereret. Derfor kunne obsessivt at lede efter de optimale situationer i hver faktor klassificeres som dårligt eller dårligt. Der er tidspunkter, hvor forsøget på at overvinde aktuelle mangler og søge en mere tilfredsstillende situation får personen til at dedikere en stor del af hans tid og kræfter til denne mission og efterlader andre dele af hans daglige liv i stand til at skabe tilfredshed og glæder i området Til stede.

Uanset ovenstående regler og efter princippet om positiv psykologi kræver psykologisk velvære mere end en følelse af ro og ro på grund af fraværet af psykologiske forstyrrelser og bekymringer, der fører til en rolig og afbalanceret sindstilstand, indebærer også belyse spændende livsprojekter hvor disse faktorer er involveret. Den velbegrundede forventning om at gennemføre et givende projekt, der begejstrer os og giver os en følelse af tilfredshed, tilfredshed og nyde det, der er opnået (at starte en virksomhed, stifte familie, rejse til et eksotisk land osv.) bidrager meget til velfærdsstaten, og For at et projekt af denne type (at gøre) skal lykkes, kræves det, at de andre tre faktorer: at være, være og have, være relateret og supplerende med Øst.

Enhver ønsker at opretholde afbalancerede og harmoniske forhold til deres miljø, der får dem til at føle sig godt og nyde en tilstand af psykologisk velvære. For at opnå dette skal du finde en kombination af elementer af de fire faktorer, der skaber en givende og tilfredsstillende livssituation, da det er bevist at der er ikke kun en enkelt kombination af disse, der er i stand til at skabe en tilstand af psykologisk velvære, snarere kan det opnås gennem adskillige kombinationer.

Hver faktor indeholder flere muligheder og / eller elementer (fra 1 til n): en person kan defineres af mange træk, både fysiske og psykologiske; det kan være i forskellige rum (by, hjem, arbejdsplads, fritidscenter osv.); har adskillige personlige bånd og håndgribelige og immaterielle genstande og udfører forskellige aktiviteter; Og med alle disse muligheder kan der genereres et uendeligt antal relaterede kombinationer, der letter tilfredsstillende forhold mellem person og miljø, der er i stand til at give tilstande af trivsel (der er ingen "tom" faktor af elementer, det vil sige, hvis værdi er 0, for i enhver interaktion vil der altid være nogen, der laver noget med noget ting).

Målet for hver person er at finde faktoriel kombination, der bedst passer til dine ønsker og illusioner inden for dets muligheder og under de omstændigheder og betingelser, der tilbydes af miljøet en kombination, der er i stand til at overbevise ham om, at livet er værd at leve, for når en person ikke elsker sig selv som han er, er han ikke på det ønskede sted, har han ikke det har brug for og finder ikke tilfredshed med det, han gør, han har i sig kimen til "meningsløsheden" i sit liv (der har været mange tilfælde af depression og selvmord på grund af disse mangler).

Udtrykket i matematiske termer af velvære ville blive givet ved formlen:

PSYKOLOGISK VELDOM = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Men få en kombination af de fire faktorer der fremmer et psykologisk velbefindende med fuld og total tilfredshed er ikke tilgængelig for alle. Men hvad der er inden for rækkevidde for mange er at opnå, under hensyntagen til deres ressourcer, a Faktorisk kombination, der muliggør forhold til miljøet, der er i stand til at skabe en situation af velfærd "tilpasset omstændighederne"At det er muligt og senere at acceptere det, selvom det ikke er det ønskede (i denne forstand undersøgte Diener og Fujita i 1995 en samvariation af ressourcer: penge, familiestøtte, sociale færdigheder og intelligens, opnåelse af et indeks over ressourcer, som de associerede med velvære, konkluderer, at det så ud til, at folk ofte kan opnå deres psykologiske velbefindende ved at matche deres mål med de ressourcer, de har have).

Det skal dog tages i betragtning, at der er situationer, hvor en mangel på mere end en faktor elementer, der betragtes som grundlæggende for personen, hvilket gør det meget vanskeligt at acceptere og tilpasse sig nye omstændigheder på grund af vanskelighederne med at finde en ny kombination af faktorer, der er i stand til at generere wellness. Et eksempel kan illustrere denne situation: kan en fange, der befinder sig i en kriminalitetsfacilitet, have psykologisk velvære med sine kvaliteter personlig "parkeret", der ikke har nogen frihed eller materielle goder og kun kan gøre et lille antal meget specifikke ting, der er fremmede for deres smag og ønsker?; Kan nogen med et intellektuelt eller fysisk handicap gøre det samme? I begge tilfælde kræves accept og tilpasning af omstændighederne, men dette forhindrer ikke nogle mennesker i at opnå velvære i dem.

Under alle omstændigheder, accept, at være effektiv og kan generere en tilstand af psykologisk velvære, det kan ikke bestå i at antage, at det er umuligt at få det, man ønsker og gerne vil, i overensstemmelse med hvad er inden for rækkevidde og lære at fratræde dig selv og tolerere den frustration, der genereres af lystenes utilfredshed og vrangforestillinger Det må snarere være en overbevisning uden nogen form for tvivl om, at kombinationen af ​​opnåede elementer var den, der kunne opnås. efter at have udtømt alle muligheder inden for vores rækkevidde, og denne præstation skal ledsages af selvtilfredshed og personlig tilfredshed med det, der er opnået (nogle gange accepterer vi situationen og lærer at leve med den, men vi har ikke følelsen af wellness).

Når en person gør alt muligt og bruger alle de midler, de har til rådighed for at blive, hvad de vil være, være hvor du vil være, have og gøre hvad du vil, og du ikke får det, skal du føle dig tilfreds, selvom du ikke har nået det niveau, ønsket; bør ikke falde i frustration og undervurdering af sig selv og det miljø, hvor han lever, men for at nyde den opnåede status og ikke beklage for, hvad "skulle have været og ikke er". Endelig ville det i denne situation være tilrådeligt at spørge dig selv:det er værd at bruge så meget tid og så meget indsats for at få det, du ønsker og ikke har, i stedet for at afsætte det til at nyde og intenst nyde de gode ting, du allerede har?

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Psykologisk velvære som et resultat af forhold mellem person og miljø, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Diener, E. (2000). Subjektiv trivsel: Videnskaben om lykke og et forslag til et nationalt indeks. Amerikansk psykolog.
• Diener, E. og Fujita, F. (1995). Ressourcer, personlig stræben og subjektiv trivsel: En nomotetisk og idiografisk tilgang. Journal of Personality and Social Psychology.
• Maslow, Abraham Harold (1998). Den selvrealiserede mand: mod en værelsens psykologi (Barcelona: Redaktionel Kairós).
• Myers, D. G. (2000). De glade menneskers midler, venner og tro. Amerikansk psykolog.
• Ryff, Carol & Keyes, C. M. (1995). Strukturen af ​​psykologisk velvære genbesøgt. Journal of Personality and Social Psychology.
• Seligman, M. (2005). Ægte lykke. (Barcelona: Ed. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). Blomstre: En ny forståelse af lykke og velvære - og hvordan man opnår dem. (London: Ed. Hodder & Stoughton General Division).