Alle af os har nogensinde befundet os uden mod eller uden at ville gøre noget, uden interesse eller glæde for noget, vi gør og endda for nogen, som om alt ikke betyder noget for os. Den følelse kan være midlertidig og ikke betyde noget, man kan ikke altid være 100%, Men hvis det forlænges, skal vi være opmærksomme, fordi det kan indikere noget andet, på hvilket tidspunkt vi skal bede om hjælp.
Fortsæt med at læse denne artikel om psykologi-online, hvor vi besvarer spørgsmålet om hvorfor jeg ikke føler noget for nogen, og hvad jeg skal gøre om.
At ikke føle noget for nogen kan have forskellige årsager såvel som forskellige forhold, som vi har set i det foregående afsnit. Alle har et neurologisk grundlag, der hjælper med at forklare, hvorfor du ikke føler kærlighed til noget eller nogen. Miljøforhold og vores livserfaringer spiller også en nøglerolle i udløsningen af denne tilstand. For eksempel kan anhedonia induceres af kronisk stress.
Den mest almindelige årsag går normalt gennem en periode med depression, om mild, moderat eller svær, og om vi er opmærksomme på det eller ej.
At leve med denne tilstand kan få dig til at spørge dig selv: Hvad hvis jeg ikke føler noget for nogen? Er det normalt? At have en periode med følelsesmæssigt fravær, ikke føle noget for noget eller nogen, anhedonia, følelsesmæssig blokering eller alexithymia, kan være normalt under en sorgsproces, efter en væsentlig persons død, tabet af en elsket, oplevelsen af en begivenhed traumatisk osv.
Problemet opstår, når denne tilstand af apati normalt varer længe mere end seks måneder og / eller at selvom vi vil slippe af med det, koster det os, vi ved ikke eller kan ikke. I dette tilfælde kan det være et symptom på depression, så det tilrådes at besøge en professionel psykolog, der hjælper os med at identificere, hvad der sker med os og anbefale det bedste terapi.
Hvis du i det mindste vil eller har viljen til at føle følelser igen, føler du allerede noget! Her er nogle ideer, der kan tilføjes for at afslutte denne anhedoniske tilstand:
- Kom ud af din komfortzone, ikke engang at mærke disse nerver lidt igen, den spænding, adrenalin osv.
- Dyrke sport. At fortsætte med at gøre ting er vigtigt for at undgå at nedsænke dig selv i anhedonia, og at dyrke sport hjælper os også med at frigive endorfiner og føle os bedre.
- Tag gåture i solen. At gå i morgensolen kan også hjælpe os med at føle os bedre, og nogle undersøgelser understøtter lysterapi som en terapi for depressive tilstande.
- Sov godt. At sove godt er vigtigt for mange ting, blandt dem er det set, at det at få en god nats søvn i de timer, der spiller, og om natten hjælper med at forhindre anhedoniske tilstande.
- Styr din arbejdshukommelse. Selvom det kan virke chokerende, fastholder en nylig undersøgelse, at træning af din arbejdshukommelse kan forbedre anhedoni og depressive symptomer.
- Psykologisk terapi. Vejledning fra en specialist i terapi er altid den bedste mulighed for at trække sig frem, begge til at kunne identificere årsagerne til din tilstand for at tilbyde dig en terapi og opfølgning tilpasset din sag.
- Antidepressiva Antidepressiva, der altid er ordineret af en specialist på forhånd, er ikke en endelig kur, men de kan hjælpe med at bane vejen for opsving.
- Juridiske psykostimulerende midler, såsom koffein, som aktiverer dopaminerge veje, kan også hjælpe, ligesom antidepressiva.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
