Hvad er TAPPING: Emotional Freedom Technique

I årenes løb har mennesker akkumuleret en række negative oplevelser, som er blevet blokeret i den energi, der strømmer gennem vores krop. Denne blokering forårsager følelsesmæssig, fysisk og mental skade for os, men hvad ville du sige til os, hvis vi fortalte dig, at den eksisterer? en teknik, der giver os mulighed for at slippe af med vores problemer eller en intens følelsesmæssig ladning inden for et spørgsmål om minutter? Dette er hovedmålet med EFT, en følelsesmæssig frigivelsesteknik.

Hvis du er interesseret i at vide hvad der tapper: emotionel frigivelsesteknikFortsæt med at læse denne artikel om Psychology-Online, hvor vi vil forklare, hvad den består af, hvordan den fungerer og dens effektivitet.

Indeks

1. Hvad er aflytning?
2. EFT-aflytning
3. Sådan trykker du på
4. Tapping: point
5. Fungerer aflytning?

Aflytning kommer fra orientalsk kultur, har sin oprindelse i akupunktur fra traditionel kinesisk medicin, der blev anerkendt i 1979 af Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Udgangspunktet for at tappe er, at alle de negative følelser, vi står over for, alle problemer, hvad enten det er fysisk, økonomisk, følelsesmæssigt,... er forårsaget af en ubalance i vores energi Legeme. Konfronteret med dette er formålet med aflytning at forhindre denne ubalance i

Det EFT (Emotional Freedom Techniques) er et sæt teknikker, der tillader personen slip den følelsesmæssige blok der er akkumuleret gennem årene eller et specifikt problem på en hurtig og enkel måde.

EFT er en følelsesmæssig frigivelsesteknik, da den kombinerer praksis med at banke (slå blød) i visse punkter i kroppen for at frigive kroppens stillestående energi, mens personen fremkalder deres negative følelser eller dit problem. Når de bruges korrekt, frigøres de følelsesmæssige stressorer, der forårsager problemet, sammen med blokering af energi i vores krop.

Denne teknik hjælper ikke kun personen med at reducere psykologiske problemer, men bidrager også til at forbedre symptomer på et fysisk niveau, fordi forholdet mellem følelsesmæssig stress og udseendet af fysiske symptomer er meget højt. Denne erklæring indikerer ikke, at enhver fysisk oprindelse skyldes en psykologisk komponent, men snarere som forsvarer, at folk gennem årene har en stor følelsesmæssig rygsæk, som påvirker vores Legeme.

Den centrale idé med EFT er, at når vi har det godt uden stressfaktorer, ængstelse og / eller problemer, energien i vores krop flyder uden nogen hindring. Men når vores energi er blokeret eller afbrudt, opstår negative følelser, som kan forekomme ledsaget af alle slags fysiske symptomer.

Mod dette er EFT baseret på en type psykologisk akupunktur, der fokuserer på meridianenergi, hvor traditionel akupunktur også er fokuseret til behandling af både følelsesmæssige og fysiske sygdomme. Imidlertid undgår aflytningsteknikken nåle.

tappe for at få det til virkelig at fungere EFT, i stedet for at bruge akupunkturnål, bruger fingerspidserne til forsigtigt at banke bestemte punkter på kroppen for at lad energi komme ind der er blokeret i meridianerne.

Sådan tappes: trin for trin

Ideen med EFT er at forårsage personen genoplive problemet, der tager det til nutiden for senere at blive elimineret. For at gøre dette bliver personen bedt om det udtale højt dit problem, for at få det til at slukke, hvad enten det er følelsesmæssigt, fysisk, økonomisk,... Dets formulering skal være enkel, såsom "Jeg kan ikke tage det mere på arbejde." Mens personen udtaler sætningen, er den givet lette streger på bestemte punkter som vi vil forklare nedenfor.

Kombinationen af ​​at fremkalde problemet højt og lave milde streger på meridianenergien giver dig mulighed for at fortryde den følelsesmæssige blok, hvori person, da når personen tænkte på problemet før, dukkede der hurtigt op en betinget stressrespons, men efter afslutningen af teknik, problemet er betinget af en positiv tilknytning, så når stresspersonen ikke tænker på problemet, vises stressresponset ikke.

En af de store fordele ved denne teknik er, at den kan gøres til enhver tid, sted og individuelt, da det er meget let at lære at bruge og på få minutter hjælper det med at reducere intensiteten betydeligt følelsesmæssig.

Den tappesekvens, der skal følges, falder sammen med slutpunkterne for de vigtigste energipunkter i vores krop, kendt som meridianer i akupunktur traditionel. Tappepunkterne er som følger:

• 0. Forberedelse: på siden af ​​hånden, mellem håndleddet og bunden af ​​lillefingeren.
• 1. Toppen af ​​hovedet.
• 2. I begyndelsen af ​​øjenbrynet på indersiden ved siden af ​​næsen.
• 3. På den ydre side af øjet, på knoglen.
• 4. På knoglen under øjet, under pupillen.
• 5. Mellem næsen og overlæben.
• 6. Mellem underlæben og hagen.
• 7. Ved kravebenet, hvor det møder brystbenet og den første ribben.
• 8. Ved siden af ​​kroppen under armhulerne i brysthøjden.

I billedgalleriet kan du se i fotograferer de 9 tappepunkter.

Et af de hyppigst stillede spørgsmål i terapi om aflytning er, om det virkelig virker, om aflytning virker for kærlighed, for at tabe sig osv. Aflytning tjener til at frigøre følelser og regulere stressresponset, derfor kan det hjælpe med ethvert problem, der genererer stress. Selvom effektiviteten af ​​aflytningsteknikken blev anerkendt i 1979 af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), dens effektivitet er blevet meget tvivlsom. Det ser imidlertid ud til, at omkring 80% af befolkningen der praktiserer denne teknik føler en fuldstændig eller delvis lettelse og hvis personen udfører teknikken som anvist af en professionel, har deres succesrate en tendens til at stige til 95%.

Afhjælpningen af ​​problemet eller symptomerne er ikke altid permanent, i nogle tilfælde skal personen udføre proceduren igen. teknik til at være i stand til at reducere eller eliminere symptomer, men alligevel forventes der altid korte eller langsigtede resultater i dens øve sig.

Det er klart, ikke alle teknikker er egnede til alle, men det ser ud til, at langt de fleste mennesker, der slutter sig til praksis med EFT-oplevelse betydelige forbedringer i at løse visse problemer.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad der tappes: emotionel frigivelsesteknik, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Naturmedicin.

• Aguire, A., et al. (2010). Mini-manualen til ETF (emotionelle frihedsteknikker) teknikker til følelsesmæssig frigivelse. Energipsykologi Press.
• Laheurte, M. (2017). EFT: Emotional Freedom Tapping-teknikken, der gendanner din energibalance. Overskud redaktionelt.
• Ortner, N. (2014). Tapping-løsningen: et revolutionerende system til at slippe af med din frygt og dine grænser. Barcelona: Grijalbo.

Fotos af hvad der tappes: teknik til følelsesmæssig frigivelse