Ifølge WHO anslås det, at depression i år 2030 vil være den vigtigste årsag til handicap, og for behandlingen er den vigtigste behandlingslinje farmakoterapi. Antidepressiva har imidlertid en lang række bivirkninger såvel som et fald i remissionshastigheden, hvilket fører til en høj grad af seponering af behandlingen. Som et resultat sættes spørgsmålet om behovet for en alternativ behandling i tvivl, hvilket giver naturlige antidepressiva det effektivt behandle depression, som kan komme som naturlige piller, i mad eller i planter medicinsk.
Hvis du er interesseret i at kende de naturlige alternativer til behandling af depression eller andre lidelser, der gøre brug af antidepressiva til deres behandling, i denne artikel om psykologi, dig vi vil vise 11 effektive naturlige antidepressiva.
Hvad er naturlige antidepressiva?
Naturmedicin er alle dem, der indeholder en eller flere aktive ingredienser, der gør det muligt at bruge dem til en gunstig behandling af visse sygdomme.
De kan præsenteres både i form af et supplement fra en enkelt urt (lægeplante) eller i en tablet bestående af flere (naturlig pille). Naturlige antidepressiva
Fordele ved naturlige antidepressiva
Det naturlige antidepressiva involverer et stort antal fordel sammenlignet med sædvanlig behandling, da antidepressiva, såsom tricykliske antidepressiva fremkalder bivirkninger. Fordelene ved naturlige antidepressiva er:
- Naturlig sammensætning
- Færre bivirkninger
- Bedre overholdelse af behandlingen
- Intet behov for recept
- Mere økonomisk
- Sundere
- De kan bruges som individuel eller kombineret behandling.
Ud over dette er der visse kosttilskud, såsom specifikke vitaminer og mineraler fra naturlig oprindelse, der kan findes i forskellige fødevarer eller som vores ernæringstilskud organisme. Så vores kost spiller også en vigtig rolle i den naturlige behandling af depression.
Der er planter, der kan betragtes som naturlige antidepressiva på grund af deres egenskaber og deres virkning på kroppen. Nogle af de lægeplanter, der kan bruges som naturlige antidepressiva, er:
- Græs fra San Juan: Perikon eller Hypericum, er en gul blomst med en lang historie inden for medicin. Det betragtes som et meget effektivt og meget anvendt urtemedicin. Normalt sælges det som et kosttilskud og producerer lignende effekter som SSRI, et af de vigtigste lægemidler, der anvendes til behandling af depression, såsom depression. fluoxetin, hæmmer serotonin-genoptagelse og ændring af dopamin- og noradrenalin-niveauer, hvilket giver mindre bivirkninger end konventionelle behandlinger. Dens administration er meget enkel, den kan fås i en urtelæge eller et apotek, og doseringen er to gange om dagen i en te med plantens urter.
- Rhodiola Rosea: Denne urt giver en stigning i energiniveauer og produktivitet på arbejdspladsen, hvilket medfører en reduktion i træthed, træthed og anhedoni karakteriseret ved depression, så det betragtes også som en god behandling for visse depressive symptomer. Den passende dosis er baseret på doser på 250 til 750 mg pr. Dag i en eller to doser, der tager den tørrede plante.
- Ginkgo: sammensætningen af denne plante er mere nyttig hos mennesker over 50 år på grund af dens involvering i cirkulation, da bladene på dette forbedre cirkulationen. Det tørre ekstrakt skal tages med lave doser på 100 til 200 mg pr. Dag.
- Lavendel: denne plante hjælper appetit fremme og i symptomlindring kolik, kvalme, hjertebanken, nervøs svaghed eller svimmelhed, der har gavnlige virkninger til behandling af depression. Dens administration kan være i te, eller det kan endda findes i bagværk.
Der er naturlige antidepressiva, der kan bruges som naturlige antidepressiva, nogle af dem er:
- Animus: denne tablet er et naturligt kosttilskud, der består af safran og vitamin B6, der bidrager til hold stemningen stabilt, producerer følelsesmæssig balance og letter afslapning. Det kan købes på apoteker eller urtelægere med en oral administration en gang om dagen.
- Mod: denne naturlige pastill bidrager til stemningsregulering takket være dens sammensætning af 5 vitaminer (B1, B2, B12, Niacin og magnesium) og mineraler. Det bruges som kosttilskud med en daglig dosis.
- Gaba 50: virkningerne af denne tablet hjælper med angstreduktioninduktion af søvn er krampestillende og antispasmatisk. Det fungerer dog også som en appetitreducerende. Det består af vitamin B6 og magnesium, det kan købes på apoteker og urtelæger og skal tages en gang om dagen.
Der er en bred vifte af fødevarer rig på visse stoffer, der bidrager til reguleringen af staten humør og betragtes derfor som naturlige antidepressiva fødevarer, der er egnede til behandling af depression. De vigtigste er:
- Fødevarer rig på folsyre: adskillige undersøgelser indikerer forholdet mellem dette vitamin og depression, fordi det er blevet anslået, at deprimerede mangler det. Nogle af de fødevarer, der er rige på folsyre, er blandt andet jordnødder, citrusfrugter, korn, grøntsager og mælk.
- Fødevarer rig på Omega-3: Det er fastslået, at omega-3 kosttilskud kan hjælpe med at reducere depressive symptomer med op til 10%. Det findes generelt i blandt andet skaldyr, æggeblommer, fedtet fisk eller valnødder.
- Fødevarer rig på tryptophan: tryptophan er en aminosyre, der øger produktionen af serotonin og derved påvirker stemningen og frembringer følelser af afslapning eller ro. Her kan du se forholdet mellem serotonin og depression. Kylling, ost og æg er nogle af de fødevarer, der indeholder tryptophan, såvel som ananas, banan, blommer eller avocado.
- Safran: safran er blevet det dyreste krydderi på markedet og har en meget stærk effekt på behandlingen af depression, fordi det beskytter niveauerne af serotonin og dopamin og derved producerer en regulering af tilstanden af op med humøret. Her kan du se definition og funktioner af dopamin.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
