Livets tempo, som vi lever i dag, stadig hurtigere, ender med at generere et stort niveau af stress. Når der tilføjes bekymringer og angst fra problemer, som vi ikke kan løse, er en af de mest almindelige konsekvenser af alt dette normalt manglende evne til at falde i søvn og sove de otte timer, som i det mindste eksperterne anbefaler, at vi skal afsætte denne aktivitet til at forblive i perfekt stand af sundhed.
Men søvnmangel har ikke kun effekt på et fysisk niveau, men fordi vores hjerne også er påvirket af den, bemærker vi den også på et mentalt og følelsesmæssigt niveau. Dette sker, fordi det er i denne periode, hvor vores sind hviler, så virkningerne af mangel på Søvn er mere intens, jo mere tid vi bruger uden at lade vores hjerne hvile nok timer. Men præcis Hvordan påvirker søvnmangel hjernen?
Irritabilitet Det er det første tegn i tilfælde af søvnmangel, selvom graden af det også afhænger af vores personlighed, hvis vi er rolige eller nervøse og vores alder. Mangel på søvn producerer udmattelse i nervesystemet, og det betyder, at vores tolerancetærskel er lavere.
Vi kan også føle os desorienterede, samtidig med at vi finder det meget vanskeligt at opretholde opmærksomhed og koncentration. Men uden tvivl er den mest alvorlige konsekvens, at når vi ikke sover nok, kompenserer visse regioner i hjernebarken for manglen på sove "slukker", selvom vi er vågen, som om vi tager en lur, og denne blackout kan i høj grad påvirke vores præstationer intellektuel.
Det er disse "blackouts", der får os til at opleve bortfald af opmærksomhed, umuligheden af at træffe en objektiv vurdering af en situation og tendensen til laver flere fejl at når vi har sovet de nødvendige timer, hvilket svarer til et større antal ulykker, især når vi udfører aktiviteter, der kræver årvågenhed som kørsel.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
