Hvad er RISOTERAPI og dens FORDELE

Latter er et respons fra kroppen, der giver os positive følelser. Vi har tendens til at tro, at nogen griner, fordi de er glade eller simpelthen fordi der er noget, der morede dem. Men kan latteren også være en måde at håndtere tristhed på, håndtere stress og andre negative følelser? Kort sagt, kan det være terapeutisk latter?

I denne psykologi-online artikel forklarer vi hvad er latterterapi, og hvad er dens største fordele.

Indeks

1. Hvad er latterterapi, og hvad er det til?
2. Fordele ved latterterapi
3. Latter bringer mennesker sammen og styrker forholdet

Det latterterapi det er en slags terapi med humor og latter for at hjælpe med at lindre smerte, stress og negative følelser. Målet med denne praksis er forbedre trivsel og kan bruges til at klare en alvorlig sygdom, såsom kræft. Denne terapi kan omfatte spil og latterøvelser, klovne, komediefilm osv.

Terapeutens mål er at hjælpe mennesker, der deltager i latterterapi, med at grine. Denne praksis er tilgængelig på

Latterterapi bruges ofte som komplementær terapi i terapeutiske processer, der inkluderer andre kognitive, adfærdsmæssige og følelsesmæssige teknikker og procedurer. På nuværende tidspunkt er der adskillige varianter af denne praksis, men i alt er der en fællesnævner, som er latter.

Risoterapi er baseret på det faktum, at latter har fysiologiske virkninger, der medfører psykologiske fordele. Dernæst vil vi se de interessante fordele, som latterterapi tilbyder.

Øget blodgennemstrømning

Det er blevet observeret, at blodgennemstrømningen kan stige op til 50%, hvilket normaliserer blodtrykket. Når man griner, stiger puls og tryk markant og falder derefter til et lavere niveau end gennemsnittet efter grin. Dette kan udøve en kardiobeskyttende effekt. Derfor er en af ​​fordelene ved latterterapi at favorisere hjertesystemet.

Øget iltning

En anden fordel ved latterterapi er at forbedre åndedrætsfunktionen og øge iltningen af ​​blodet.

Styrke immunsystemet

Latter øger produktionen af ​​interferon gamma, T-celler og B-celler, blodplader generelt, som er antistoffer til bekæmpelse af sygdomme, herunder kræft. Øget produktion af disse celler hjælper også med at øge immunsystemet. Latter forhindrer kamp eller flyrespons og deaktiverer forskellige stressrelaterede hormoner såsom kortisol. I den følgende artikel finder du andre måder at sænke cortisol på.

Psykologiske effekter

Latterterapi forbedrer vores selvværd og det favoriserer en mere optimistisk vision af virkeligheden, som kan hjælpe med bedre at klare problematiske situationer eller depressive tilstande. Også reducerer angst hos mennesker med alvorlige sygdomme.

Neurotransmitter frigivelse

Når vi griner, frigiver vores krop en stor mængde neurotransmittere (f.eks dopamin bølger endorfiner) der stimulerer hjernen og immunsystemet. Frigivelse af endorfiner hjælper med at lindre og reducere smerte. Lær om andre måder at frigøre enforfins på og opleve, hvordan dets smertestillende virkninger øger dit velbefindende.

Det hjælper med at sove

Latter har en beroligende virkning, det hjælper os med at slappe af, reducere spændinger og de-stress. Derfor er en anden af ​​fordelene ved latterterapi, at den kan hjælpe os med at falde i søvn bedre, især hos mennesker, der lider af søvnløshed.

Hjælper med at skabe og forbedre sociale relationer

At grine er altid en praksis, der tiltrækker mennesker og nogle gange latter kan være smitsom. Når vi griner, sender vi en positiv besked til dem omkring os, og vi favoriserer en mere afslappet og afslappet atmosfære. Derfor er en anden af ​​fordelene ved latterterapi at hjælpe med kommunikation mellem mennesker, til forebyggelse af konflikter og til at reducere niveauet af aggressivitet.

Deling af humor er en vigtig del af et intimt eller venligt forhold. Faktisk kommer latteren for det meste ikke af at høre vittigheder eller vittigheder, men blot ved at bruge tid sammen med venner og familie. Og det er dette sociale aspekt, der spiller en så vigtig rolle i de sundhedsmæssige fordele ved at le. Du kan ikke nyde latter med andre mennesker, medmindre du tager nok tid til virkelig at engagere dig med dem.

Delt latter er et af de mest effektive værktøjer til vedligeholdelse aktive sociale forhold. Alle følelsesmæssige udvekslinger skaber stærke, stabile og varige forhold, men deling af latter kan også give øjeblikke med glæde og vitalitet. Latter hjælper os med at glemme vrede og nag, frigøre hæmninger og mere udtrykkeligt udtrykke, hvad vi føler over for andre mennesker.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er latterterapi og dens fordele, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Andet sundt liv.

• Carmona, M. P., & González, L. M. (2015). Latterterapi som et supplement til andre medicinske terapier. Sygeplejemagasin C og L., 7(1), 73-79.
• Christian, R., Ramos, J., Susanibar, C., & Balarezo, G. (2004). Latterterapi: Et nyt felt for sundhedsprofessionelle. Rev. Soc. Om. Med. Inter, 17 (2), 57.
• Ruiz Gómez, M. C., Rojo Pascual, C., Ferrer Pascual, M., Jiménez Navascués, L., & Ballesteros García, M. (2005). Supplerende terapier i pleje: Humor- og latterterapi. Sygeplejeindeks, 14(48-49), 37-41.