Sådan bygger du SUNDE RELATIONER

I dag er udtrykket "giftig" meget brugt, forstået som noget skadeligt eller skadeligt, for at henvise til menneskelige relationer. Den uforholdsmæssige og ukontrollerede brug, der gøres af sociale netværk, fremmer skabelsen af ​​overfladiske relationer baseret på den andens kontrol og objektivering.

Dette faktum begrænser opbygningen af ​​sunde relationer, præget af respekt, kommunikation og empati. Derfor vil vi i denne Psykologi-Online artikel vise dig forskellige tips vedr hvordan man bygger relationersund og rask, både familie, venskab eller partner. Nogle af nøglerne, som du vil se nedenfor, fokuserer på at sætte grænser, dele kvalitetstid sammen, bede om tilgivelse, når det er nødvendigt og altid støtte hinanden.

Indeks

1. Sæt grænser
2. Hold interessen aktiv
3. Respekt
4. Kommunikere
5. Del tid sammen
6. Del tid med dig selv
7. Del tid med vores kære
8. Undgå kontrol
9. Tillid
10. Navngivning af følelser
11. Bed om tilgivelse
12. Support

Hvis du undrer dig over, hvordan du leder sunde forhold, er et vigtigt skridt for at opnå dette at sætte grænser fra begyndelsen af ​​forholdet. Hovedsageligt består den af

Nogle gange har vi en tendens til at nøjes med, at vores forhold flyder, det vil sige, hvis vi ikke kan lide noget, eller vi vil prøve noget nyt, giver vi det videre. Alligevel er det vigtigt ikke at glemme at tage sig af forholdet dag for dag, ellers kan der opstå uventede konflikter. Så det sker ikke, interessere sig for den anden persons liv eller har nogen detaljer med hende.

En af de vigtigste retningslinjer for at opbygge sunde relationer af enhver art er at respektere den anden person. Respekt ekstrapoleres til alle aspekter og områder af et individs liv. Derfor er det vigtigt respektere smag, interesser, drømme, arbejde, familie, venner, følelser, følelser, meninger og/eller mangler hos den anden. Respekt betyder ikke, at man skal tænke det samme, hvis man ikke accepterer den andens vision.

Kommunikation er det, der giver folk mulighed for at udtrykke sig og dele, hvordan de har det, hvad de har brug for, hvad de ønsker, eller blot overføre noget, som de ikke er tilfredse med. Kommunikation bør altid foregå med respekt og forståelse, bruge gode manerer og tale med kærlighed.

Derudover at opbygge sunde relationer, kommunikation det er noget, der skal plejes og forkæles dagligt. For at gøre dette er det meget nyttigt at udnytte tiden til at dele alt, hvad vi tænker på, med den anden person. I denne artikel finder du forskellige teknikker til effektiv kommunikation.

Når det kommer til at have sunde forhold, er det meget vigtigt læg planer og del kvalitetstid. Disse planer behøver ikke at være store ture eller dyre aktiviteter. Det kan være simple aktiviteter som at se en film eller gå en tur. For kvalitetstid sammen skal det deles at fokusere vores opmærksomhed på den anden, undgå at bruge mobiltelefonen eller andre enheder, der fanger vores opmærksomhed.

At bruge tid med os selv er virkelig nødvendigt for at opbygge sunde relationer. Den tid, vi afsætter, bør fokusere på vores Selvpleje og/eller fokuseret på vores personlig udvikling.

Nogle eksempler kunne være at tage sig tid til at give os massage, gå i psykologisk terapi eller tage et kursus, som vi ønsker. I denne artikel vil vi fortælle dig mere om hvad er personlig og følelsesmæssig egenomsorg og teknikker til at inkorporere sunde vaner i vores liv.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du fører sunde relationer, skal du huske på, at det er afgørende for dette varetage sociale relationer, det vil sige, del med de mennesker, der betyder noget for den anden, og vis dem, at du også bekymrer dig. At føle sig elsket og ledsaget undgår følelsesmæssig afhængighed og det faktum at føle sig alene, når vi virkelig ikke er det. Øve sig følelsesmæssig uafhængighed.

Hvis du vil opbygge sunde relationer, er det vigtigt læg jalousi til side, da de kun får os til at være i konstant spænding om, hvad der vil ske, eller hvad han vil gøre, når vi ikke er sammen. Dette fører til, at han konstant vil overvåge, hvad han laver, med hvem, hvor, hvordan og hvorfor, samt giftig adfærd som at tjekke sin mobiltelefon, sociale netværk, pung mv.

Kontrol fører os til at skabe afhængighed og til at begrænse vores liv til den andens beslutninger. I denne artikel finder du information om hvordan man holder sig væk fra giftige mennesker.

Tillid er nøglen til at have sunde forhold. For at stole på andre skal vi arbejde på os selv. Når det kommer til at have sunde forhold, er det vigtigt at identificere kilden til mistillid til andre og sætte en stopper for det.

Mistillid stammer det meste af tiden fra vores egen usikkerhed. Tillid tillader os holde et roligt forhold og reducere begrænsende overbevisninger eller negative tanker om vores følelsesmæssige bånd.

Når vi starter et forhold, uanset hvad det er, har vi en tendens til at gå fra mindre til mere, når det kommer til at udtrykke, hvordan vi har det. For eksempel ender vi ved mange lejligheder med at basere vores forhold på flydende kærlighed, et overfladisk link, der giver dig mulighed for at tilpasse dig de kontinuerlige ændringer, der dukker op fra dag til dag.

Alligevel det meste af tiden vi dykker ikke ned i menneskelige relationer af frygt at blive såret eller simpelthen for at undgå kompromiser. I denne artikel vil du kunne besvare dit spørgsmål vedr hvorfor er det så svært for mig at udtrykke mine følelser.

I denne situation, hvis du virkelig holder af en person og ønsker at bygge sunde relationer, er det essentielt, at du tør dele det, du føler med andre.

Alle laver fejl, har dårlige dage eller handler ikke, som den anden forventer. Derfor at have sunde forhold det er meget vigtigt at vide, hvordan man beder om tilgivelse når vi er klar over, at vi har såret den anden. Tilgivelse skal være ærlig og oprigtig. Få mere at vide om hvad er tilgivelse og hvordan man anvender det.

Handlingen med at støtte mennesker består af ledsage dem, opmuntre dem, motivere dem og ræk din hånd, når de falder. Der skal ydes støtte på alle niveauer, det vil sige både familie, arbejde, personligt og socialt. For at have sunde relationer skal du få andre til at føle, at de er i stand til at opnå det, de sætter sig for at gøre, og bidrage på den måde, de har brug for.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man opbygger sunde relationer, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Socialpsykologi.

• Lara, L., Providell, L., & Labra, P. Sunde forhold. Tilgængelig i: https://www.researchgate.net/profile/Laura-Lara-11/publication/344173203_Relaciones_sanas_Taller_para_la_prevencion_de_la_violencia_en_las_relaciones_de_pareja_joven/links/5f58acc992851c250b9fec87/Relaciones-sanas-Taller-para-la-prevencion-de-la-violencia-en-las-relaciones-de-pareja-joven.pdf
• Rodríguez Pérez, S. (2016). Uddannelse til ligestilling: implementering af workshoppen Building Healthy Relationships. Tilgængelig i: https://core.ac.uk/download/pdf/78546242.pdf