At overvinde en skuffelse er en smertefuld og lang proces, der går, ligesom enhver proces, gennem forskellige faser, hvorigennem vi bevæger os fra smerten til accept af situationen, integration af oplevelsen og rekonstruktion og søgen efter løsningen positiv.
Skuffelse opstår, når der i en bestemt situation sker noget, som vi ikke forventer eller ønsker. I den følgende Psykologi-Online-artikel fortæller vi dig hvordan man kommer over skuffelse med en række tips, der hjælper dig med at møde enhver situation i dit liv og komme videre. Frem for alt vil det være vigtigt at acceptere situationen, ikke skabe forventninger og praktisere følelsesmæssig selvledelse.
Indeks
- Hvordan skuffelse håndteres
- acceptere situationen
- Vær opmærksom på faren ved at have forventninger
- Øv positiv følelsesmæssig selvledelse
- Accepter, at ikke alt er i vores hænder
- Lær at respektere andres beslutninger
- Lær af negative erfaringer
- Lev rent og autentisk, som børn gør
Hvordan håndteres skuffelse?
skuffelse er en skuffelse, der frustrerer de forventninger, vi havde til en konkret situation. Den smertefulde konsekvens af denne skuffelse er, at vi lukker vores hjerter og forbliver sårede eller triste, med de negative virkninger, som dette har på vores fysiske, følelsesmæssige og psykologiske helbred.
Ved lejligheder, hvor vores frustrerende adfærd er rettet udad, vil vi ligeledes provokere smerte hos tredjeparter, uanset om det er dem, der har forårsaget vores skuffelse eller andre, hvor vi læsser vores smerte.
Af alle disse grunde, for at undgå al den skade, vi kan forårsage på os selv eller andre som følge af skuffelse, vil det være vigtigt, at vi går i gang med at helbrede dette sår og dermed undgå de negative konsekvenser, som deres følelsesmæssige dårlige ledelse kan forårsage.
Accepter situationen.
At leve i en skuffelse udgør et større eller mindre sår, der lukker vores hjerter, som gør os ude af stand til at analysere situationen med nøgternhed. Skuffelse opstår som følge af en uoverensstemmelse mellem det, der sker, og det, vi forventede ville ske i en given situation. Denne oplevelse gør det i princippet svært for os at acceptere det skete og overkomme det.
Som det sker med andre smertefulde processer, er en af måderne at overvinde en skuffelse på at acceptere situationen og gennemgå en nødvendig duel for ikke at leve op til vores forventninger. I denne artikel finder du information om, hvad der er faser af sorg. Senere, hvis processen sker på en konstruktiv måde, vil dette få os til at acceptere den uønskede situation.
Vær opmærksom på faren ved at have forventninger.
Når vi accepterer, hvad der er sket, genvinder vi til dels kontrollen over situationen, så vi kan analysere mere objektivt, hvad der skete. På dette tidspunkt, for at overvinde en skuffelse, vil det være vigtigt at være opmærksom på faren ved at skabe visse forventninger med hensyn til situationerne i vores liv eller med hensyn til de mennesker, der er en del af de.
Faren for at skabe disse forventninger, næsten altid ubevidst, ligger i det faktum at de slavebinder os, os selv og alle de involverede, til opfyldelsen af dem selv. Formålet med forventninger er at blive opfyldt, ellers er skuffelsen, der genereres af deres manglende opfyldelse, ubehageligt smertefuld.
Så det, eksistensen af en forventning udsætter os for dens obligatoriske opfyldelse, med alt det personlige pres og overfor andre, som alt dette medfører, for at disse forventninger kan foregå som forventet.
Øv positiv følelsesmæssig selvledelse.
Følelsesmæssig selvledelse, med ædruelighed, empati og dyb medfølelse, giver tilstrækkelig følelsesmæssig og psykologisk funktion af mennesker, og det er vigtigt at overvinde en skuffelse i kærlighed, familie osv. For at opnå dette viser vi dig i denne artikel hvordan man praktiserer empati i mit liv.
Som det sker i andre negative følelsesmæssige situationer, opstår skuffelse som et resultat af ineffektiv følelsesmæssig styring af personen. At praktisere positiv følelsesmæssig selvledelse vil hjælpe en person med at overvinde livets skuffelser og ikke falde for dem så let i fremtidige situationer.
Accepter, at ikke alt er i vores hænder.
Følelsesmæssig selvledelse involverer aspekter såsom evnen til at håndtere de følelser, der opstår i konfliktsituationer. En af de konklusioner, som tilstrækkelig følelsesmæssig selvledelse fører os til, er accepten af, at ikke alle aspekter af vores liv er i vores hænder.
En anden nøgle til at undgå skuffelse er således at acceptere dette faktum, da giver os mulighed for at frigøre os selv os og andre af falske forventninger og genoptage forhold på en meget mere respektfuld og forsonende måde.
Lær at respektere andres beslutninger.
Ikke alt afhænger af os, så for at overvinde en skuffelse må vi respektere andres beslutninger, selvom de ikke passer med det, vi ønsker. At gøre det indebærer en betydelig grad af modenhed, som vi kan forstå, at vi hver især har vores egne erfaringer og derfor befinder vi os på forskellige tidspunkter, som får os til at træffe forskellige beslutninger
At nå dette punkt indebærer en høj grad af medfølelse, en grundlæggende værdi for at garantere broderlig og fredelig sameksistens. I denne artikel giver vi dig forskellige nøgler til at opnå gode relationer til andre.
Lær af den negative oplevelse.
Som det sker i enhver personlig krise, er det vigtige, at vi opnår i slutningen af den levede oplevelse integrere vital læring det gør os til bedre mennesker, gladere, hjælpsomme og venlige over for vores naboer.
Så hvad gør du, når du er skuffet? Det vigtige er at anlægge det perspektiv hver snuble i livet er en fantastisk mulighed af personlig vækst, hvor hård kampen end er, vil slutresultatet være berigende på et personligt plan og vil også gavne alle omkring os.
Lev på en ren og autentisk måde, som børn gør.
Når psykologi taler om følelsesmæssig selvledelse, er der i virkeligheden blevet kategoriseret en række træk, som, hvis vi ser godt efter, svarer de til de egenskaber, der naturligt forekommer hos børn og piger
De lever lykkeligt, uden forventninger, med en stor følelse af forsoning og empati. Den ædruelighed og visdom, der kommer medfødt fra vores små, bør være en dagligt eksempel for at overvinde skuffelser, møde problemer og leve vores liv.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan kommer du over skuffelse, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.
Bibliografi
- Lipovetsky, G., & Richard, B. (2008). Bedragets samfund (Vol. 127). Barcelona: Anagram.
- Preston, J. (2016). du kan overvinde depression. Spanien, 13-19.
