Høje niveauer af koncentration er et af de mest kontroversielle forskningsemner, der er blevet opdaget inden for medicin og psykologi. Generelt kan overdreven fokus påvirke udviklingen af dagligdagens aktiviteter. Selvom dette nogle gange kan betragtes som en fordel, da en stor mængde energi er deponeret i en given, er det muligt, at det indebærer tilstedeværelsen af nogle personlighedsegenskaber forbundet med nogle kliniske tilstande, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, autisme eller høj kapaciteter.
I denne psykologi-online artikel vil vi forklare Hvad er hyperfokus eller hyperkoncentration, og hvordan man opdager det.
Hyperfokus eller hyperfiksering består af en højt koncentrationsniveau over for en specifik opgave eller stimulus. Når man står over for et element, der kræver opmærksomhed, er det almindeligt, at folk har en tendens til at ignorere det miljø, de befinder sig i. Af denne grund tildeler de, der har hyperfokus eller hyperfiksering, normalt en stor mental indsats overfor at udføre instruktioner og/eller aktiviteter, og dermed undgå ethvert distraherende element, der kan forstyrre ydeevne.
Selvom dette er en kvalitet, der kunne være gavnlig, diagnosticeres personer, der har høje niveauer af koncentration, ofte psykiske lidelser på grund af de vanskeligheder, det forårsager inden for det sociale, arbejdsmæssige og familiemæssige forhold i dagligdagen.
På grund af den interesse, der opstår i dette emne, er det relevant at afsløre nogle karakteristika, der ligger til grund for denne tilstand. Nedenfor nævner vi de vigtigste tegn for at vide, om jeg har hyperfokus eller hyperfiksering:
- Kontinuerlig og ufleksibel interesse for samme emne.
- Tab af forestilling om tid og rum.
- Svært ved at variere fokus for opmærksomhed.
- Modstand mod tilfældige ændringer i miljøet.
- Lav tolerance for frustration.
- Uinteresse i andre aktiviteter og/eller situationer af arbejds-, familie- og sociale miljø.
Det skal bemærkes, at den isolerede tilstedeværelse af nogen af disse karakteristika ikke nødvendigvis indebærer hyperfokus eller hyperfiksering. Derfor, hvis du er i tvivl, er en klinisk evaluering foretaget af en mental sundhedsprofessionel afgørende for at bekræfte eller udelukke det.
Denne kliniske tilstand er forbundet med nogle psykiske problemer. I store træk deler mange diagnoser, der bruges inden for psykologi og medicin, det samme symptom. I dette afsnit vil vi tale om, hvilke lidelser der har hyperfokus:
Autisme
Autisme eller autismespektrumforstyrrelse (ASD) er en neurologisk tilstand, der påvirker hjernens udvikling og den måde en person relaterer, kommunikerer og opfører sig på. Det kaldes også "autismespektrumforstyrrelse", fordi det omfatter en bred vifte af manifestationer og grader. Denne situation kan producere en overdreven kontakt med en eller anden stimulus eller genstand gøre det interessant. Af denne grund opstår der ofte forhindringer i etableringen af sociale relationer, der varer over tid.
Ved autismespektrumforstyrrelser viser hyperfokus sig i situationer, der involverer koncentration om specifikke elementer i dagligdagen. Tilstedeværelsen af disse genstande er afgørende for, at autistiske mennesker kan interagere. I den følgende artikel finder du information om Typer af autisme og deres karakteristika.
For eksempel kan en person på autismespektret opleve hyperfokus, når de er helt fordybet i et emne eller en aktivitet, der fascinerer dem. I denne tilstand af fordybelse kan de tilegne sig dyb og detaljeret viden inden for området interesse, ofte udviser enestående koncentration og enestående evner i det kugle.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en neurologisk tilstand, der påvirker en persons evne til at opretholde opmærksomhed, kontrollere impulser og moderat aktivitet motorbåd. Denne lidelse diagnosticeres almindeligvis i barndommen, men kan fortsætte i ungdomsårene og voksenalderen.
Ofte mennesker med ADHD De har en tendens til at fokusere deres opmærksomhed på visse stimuli, der producerer distraktioner. Ligeledes er hyperaktivitet en mekanisme, der opfatter visse elementer, som ikke kan lades til side. Dette kan bemærkes hos de mennesker, der konstant bevæger sig i et arbejds- eller skolemiljø.
For eksempel kan en person med ADHD opleve hyperfokus, når han bliver dybt fordybet i et projekt eller en aktivitet, de brænder for. I denne tilstand af intens koncentration kan de demonstrere enestående produktivitet og enestående ydeevne inden for interesseområdet. Du kan dog miste overblikket over tid og påvirke andre aktiviteter i dagligdagen.
Tvangslidelse
Fremkomsten af tvangstanker, rutiner og specifikke ritualer kan være relateret til persistens af foci præcise opmærksomhedsproblemer, selvom forholdet mellem OCD og hyperfokus er komplekst og kan variere fra person til person. Andet. For det første kan nogle mennesker med OCD opleve øjeblikke med hyperfokus når de fokuserer på deres tvangstanker eller tvangshandlinger, hvilket kan få dem til at engagere sig i denne adfærd meget intenst og øge den nød, der er forbundet med OCD.
Ligeledes kan andre mennesker med OCD opleve en type hyperfokus, der ikke er relateret til tvangstanker eller tvangshandlinger, som kan resultere i øgede distraktioner fra hverdagen og besvær med at løse andre opgaver vigtig.
Som et eksempel kan en sikkerhedsbesat person med OCD opleve hyperfokus, når han konstant tjekker låse og alarmer i deres hjem. I denne tilstand af ekstrem koncentration kan du bruge timer på at tjekke hver eneste detalje, ofte miste overblikket over tid og forsømme andre forpligtelser. Dette hyperfokus på sikkerhed er direkte relateret til personens tvangstanker og tvangshandlinger, da gentagne gennemgange giver kort lindring af deres angst.
På trods af de vanskeligheder, som disse situationer medfører, er der metoder til at modvirke de negative effekter, der genereres. I de næste punkter vil vi udvikle nogle værktøjer til at styre hyperfokus:
- Psykologisk terapi: Som vi har nævnt i tidligere afsnit, er hyperfokus et symptom på flere psykiske lidelser. På den baggrund er terapi et redskab, der inviterer til refleksion over de nødvendige grænser for opmærksomhed og koncentration. På denne måde kan en mental sundhedsprofessionel give de nødvendige redskaber til at håndtere disse situationer på en mere behagelig måde.
- Sætte grænser: Det er vigtigt at kende de rum, hvor hyperfokus udvikler sig. Af denne grund er det værd at pålægge midlertidige frister for at undgå yderligere distraktioner. Etablering af grænser giver mulighed for bevidsthed om det underliggende problem.
- Mindful: Denne metodologi består i at opretholde fuld og lige opmærksomhed på enhver stimulus i nuet. På denne måde forhindrer manglen på præcise situationer og/eller objekter hyperfokus.
- Psykiatrisk medicin: I tilfælde af betydelig sværhedsgrad er levering af psykiatrisk medicin en levedygtig mulighed. Dog skal deres indtag overvåges af en specialist.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
