Selvtillid er et meget anvendt koncept inden for selvhjælp. Men hvad betyder det virkelig? har en god selvtillid? Konceptet omfatter flere skud, end det ser ud til.
Indeks
- Kropsaccept
- Accept af måde at være på
- Accept af din biografi
- Accept af din familie
- Tips til forbedring af selvværd
Accept af kroppen.
Kroppen er ikke et overfladisk element med hensyn til individuel trivsel. Faktisk bliver nogle fysiske komplekser og endda vægt en kilde til lidelse for mange mennesker. Selvtillid er dog værdsætter din krop som en gave. Se i spejlet opmærksom på, at din krop er smuk, som den er, fordi den er fuld af mirakler, som det fremgår af det perfekte syn.
Accept af måden at være på.
At acceptere sig selv betyder ikke at holde sig fast i mangler, men det er vigtigt ikke at styre personlig udvikling baseret på skyld og psykologisk forelskelse. Selvværd er ikke at være perfekt, men at acceptere med at forstå de punkter i din karakter, der nogle gange bliver dit svage punkt. Dette sker for alle. Vi kan kun komme videre, fra
Accept af din biografi.
Vi kan ikke analysere vores egen essens, der er løsrevet fra vores biografi, dvs. bortset fra den personlige historie, som vi har rejst for at komme her. Selvtillid er se på denne historie i sin helhed, fra taknemmelighed, beundring og indre fred. Der vil være episoder, som du kan lide mere eller mindre. Selvværd bebrejder dog ikke dig selv i dag for noget, der skete for fem år siden.
Accept af din familie.
Ingen familie er perfekt. At vende ryggen til sine kære er dog en årsag til konstant lidelse, fordi det er som at gå mod livsroden. Alt, hvad du modstår, får endnu mere kraft. At ønske at ignorere en bestemt virkelighed ved at flygte fra den er derfor at give den endnu mere tilstedeværelse. At dømme din familie negativt er som at skamme sig over en del af dig selv. Og skam er en negativ følelse, der hænger sammen med skyld.
Tips til forbedring af selvværd.
Når først de fire søjler af selvværd er blevet analyseret, prøv at forbinde hvert punkt med dit liv og se hvilket område du betragter som at du skal arbejde mere gennem positive tanker.
På denne måde, hvis du identificerer i hvilket område en lidelse er kontekstualiseret, vil det være lettere for dig at afhjælpe det. For eksempel, hvis en person lider af en personlig konflikt med sin fortid, kan det være terapeutisk at skrive et brev til selvet fra det stadie. Et kærligheds- og forståelsesbrev, der forbinder fortiden med nutiden.
For at fremme selvværd er det vigtigt arbejde i harmoni med disse fire planer der udgør ens egen identitet, da intet menneske kan forstå sig selv uden sit legeme, hans måde at være, hans livshistorie og hans familie på. Fire personaliserede områder, da historien om hver selvtillid også er unik, da hver person er unik. Selvværd er at føle, at de vigtigste søjler i din eksistens er i balance, fordi alt inde i dig er i orden.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner 4 grundlæggende søjler for selvværd, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
