De 6 faser af sorg: egenskaber, følelser og hvordan man arbejder dem

Sorg er den tilpasningsproces, der er nødvendig efter et tab. Et tab kan være af mange typer, selvom man normalt taler om tabet af en elsket, kan det også være et tab beskæftigelsesniveau, såsom et jobskifte, et tab af helbred på grund af en medicinsk diagnose, et sammenbrud i forholdet eller migration.

Ethvert tab indebærer en stor forandring, og tilpasning til denne ændring er sorg, som har en variabel varighed og består af flere faser. I denne artikel om psykologi-online vil vi se forskellen faser af sorg i psykologi, baseret på videnskabelig evidens og teorier fra forfattere som Elisabeth Kübler-Ross og John Bowlby.

Indeks

1. Hvad er sorg i psykologi
2. Faserne af sorg ifølge forfattere
3. Bedøvelse og chok
4. Undgåelse og benægtelse
5. Gå til
6. Depression
7. Forbindelse og integration
8. Vækst og transformation

Sorgen opleves som noget kompliceret, og smerte opleves, fordi vi er sociale væsener, og vi skaber bånd til andre. Derudover har vi sikkerheds- og sikkerhedsbehov, der imødekommes i et velkendt miljø og vakler i lyset af store ændringer. Enhver ændring indebærer et forsøg på at tilpasse sig nye forhold, som normalt ikke er lette at gennemføre.

Sorg er ikke en lidelse eller en sygdom, men det er en smertefuld proces, der kan være kompliceret. Nogle af risikofaktorerne for en kompliceret dødsfald er pludselige dødsfald og uautoriseret dødsfald, såsom aborter og perinatale dødsfald eller selvmord.

I langt de fleste tilfælde er sorg en normal proces uden komplikationer. Det kan endda være transformerende til personlig udvikling.

Ifølge Elisabeth Külber-Ross^[1], de 5 stadier af sorg er som følger:

1. Afslag
2. Gå til
3. Forhandling
4. Depression
5. Accept

På den anden side Colin Murray Parkes^[2] foreslår følgende fire stadier af sorg:

1. Ufølsomhed
2. jeg længes
3. Disorganisering
4. Reorganiseret adfærd

En anden model på jordfaserne er J. William Worden^[3]:

1. Accepter virkeligheden
2. Arbejd med følelser og oplev smerte
3. Tilpasning til miljøet uden den elskede
4. Flyt om og husk den elskede

På den anden side Robert A. Neimeyer^[4] foreslår følgende stadier af sorg:

1. Anerkend virkeligheden af ​​tab
2. Åbn op for smerter
3. Gennemgå vores verden af ​​betydninger
4. Genopbyg forholdet til det, der er gået tabt
5. Genopfinde os selv

Endelig er der en model, der integrerer de førnævnte perspektiver, den integrativ-relationelle model af Alba Payás Puigarnau^[5]:

1. Stød
2. Undgåelse-benægtelse
3. Forbindelse-integration
4. Vækst-transformation

Dernæst vil vi se de vigtigste faser i duellen tilpasse forfatternes forskellige forslag.

Den første fase af sorg er kendetegnet ved følelser af tåge, forvirring eller endda dissociation, der fungerer som en beskyttelsesmekanisme mod høj slag det er tabet. På dette tidspunkt er tabet hverken anerkendt eller accepteret.

I dette første trin er det vigtigt, at de efterladte begynder at forbinde sig med smerten og udtrykke den, da det ellers kan føre til en kompliceret sorg.

Denne sorgstrin er meget karakteristisk. Vi kan se, hvordan personen benægter virkeligheden, undgår at forbinde sig med smerte og undertrykker følelsesmæssigt udtryk. På dette tidspunkt i sorgen er det normalt at udfylde dagsordenen, så du ikke har fritid, siger at du har det godt og ikke ønsker hjælp.

Hovedformålet med denne sorgsfase er gradvist at blive opmærksom på benægtelsen og reducere undgåelsesstrategierne, gradvist at genkende tabet og håndtere smerten. Den væsentlige opgave er at erkende tabet, det vil sige at acceptere og forstå døden. Ellers kan en kompliceret fraværende eller undgående sorg udløses, hvilket fører til hyperaktivitet og selvdestruktiv adfærd.

Denne fase af sorg er kendetegnet ved følgende følelsesmæssige reaktioner: vrede, misundelse, fjendtlighed... At kunne udføre selvdestruktiv adfærd. I denne fase er det nødvendigt at udtrykke følelser ved at styre dem godt og undgå dysfunktionel adfærd.

På dette tidspunkt i sorgen føler den sørgende person en dyb smerte og sorg. I denne fase af sorg kan der observeres mangel på aktivitet, manglende retningslinjer for pleje eller sædvanlige rutiner, såsom ændringer i måltider og generel disorganisering. Det er muligt, at sørgeren i denne sorgfase identificerer sig med håbløshed, apati ...

På dette tidspunkt er det vigtigt at føle følelserne uden at blive båret af dem. Lidt efter lidt skal den sørgende person omorganisere sit liv, vedtage nye rutiner, engagere sig i givende aktiviteter og føre en sund livsstil.

På dette tidspunkt i sorgprocessen begynder den sørgende at forbinde med virkeligheden af ​​tab og de følelser, det genererer: sorg, skyld, smerte... Den adfærd, som vi kan observere i denne fase, taler om tab og anvendelse, besøg på steder, der er forbundet med den elskede ...

Hovedopgaverne i denne sorgsfase er: at reagere på adskillelsen, det vil sige at føle, identificere og acceptere følelsesmæssige reaktioner; samt huske, hvad der var tabt, og gennemgå det realistisk. Hvis denne del af duellen ikke uddybes, kan en kronisk duel være kompliceret og ukædet.

I denne sorgfase er reorganisering af de efterlades indre verden og hans / hendes liv, selv ved at bruge tabet til personlig vækst.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sorgens faser, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

1. Kübler-Ross, E. (2017). Om døden og de døende: Befrielse fra psykologisk lidelse, Debolsillo.
2. Parkes, C. M. (1972). Nøjagtighed af forudsigelser om overlevelse i senere stadier af kræft. British Medical Journal, 2 (5804), 29-31.
3. Worden, J. (1997). De fire sorgopgaver. Worden JW: sorgbehandling, rådgivning og terapi. Barcelona: Paidós.
4. Neimeyer, R. (2007). Lær af tab. En guide til håndtering af sorg. Kapitel 4: Duellens aktivitet. Kapitel 7: Genopbygning af mening og oplevelse af tab.
5. Payás, A. (2010). Sorgens opgaver. Sorgpsykoterapi fra en integrativ-relationsmodel. Redaktionel Paidós. Spanien.