Es gibt verschiedene Grade der Impulsivität. Wenn Sie normalerweise über die Folgen dieser von Impulsivität geprägten Handlungen nachdenken und es bedauern, so gehandelt zu haben, wenn Sie sich beruhigt haben Denken Sie daran, dass es ein guter erster Schritt ist, sich einer bestimmten Grenze bewusst zu sein, um sie in gewisser Weise beeinflussen zu können von Bedeutung.
¿Wie man aufhört, impulsiv zu sein? In Psychologie-Online geben wir Ihnen Ideen für effektive Techniken und Strategien.
Was sind die gemeinsamen Merkmale, die bei einer impulsiven Person auftreten können? Hier bieten wir Ihnen die Bedeutung von impulsiv aus der Psychologie:
1. Sie spüren die Dringlichkeit der Unmittelbarkeit
Es ist wahr, dass die Gegenwart die wirkliche Zeit ist, in der sich ein Mensch befindet, aber das Lernen des Wartens gehört zum notwendigen Lernen auf menschlicher Ebene. Eine impulsive Person konzentriert sich nicht so sehr darauf, darüber nachzudenken, wie wichtig es ist, einen geeigneten Moment für einen bestimmten Zweck zu wählen, sie wird bestimmt durch
2. Humor ändert sich
Eine der Folgen der Impulsivität ist, dass die Person leiden kann plötzliche Stimmungsschwankungen ohne dass der Gesprächspartner diesen Drehbuch-Twist vorhergesehen hätte. Diese Jähzorn bricht offenbar auf unvorhersehbare Weise aus. Episoden, die zum Beispiel auftreten können angesichts von Geringe Frustrationstoleranz nach einem Ereignis, das mit den an einen bestimmten Zweck gestellten Erwartungen bricht.
3. Schwierigkeiten bei der Einhaltung der Tagesordnung
Ein impulsiver Mensch ist Opfer seiner eigenen Impulse. Wendepunkte, die in Bezug auf die dafür vorgesehenen Aufgaben mit dem Tagesrhythmus brechen können Moment, einfach weil Zeit nicht nur an der Uhr gemessen werden kann, sondern auch an emotional Eine impulsive Person hat das Gefühl, dass ihr innerer Rhythmus aufgrund ihrer eigenen Desorganisation relativ häufig verändert wird.
4. Die Folgen von Handlungen oder Worten nicht messen
Die Kraft der Impulsivität bricht in den Geist des Protagonisten ein, der auf eine bestimmte Art und Weise handelt, ohne in der gewünschten Ruhe zu diesem bestimmten Thema zu denken. Daher hat sie mögliche Risiken dieser Maßnahme nicht vorhergesehen. Impulsivität manifestiert sich zudem darin, dass der Protagonist diese Episode nicht zu bestimmten Anlässen, sondern regelmäßig erlebt.
Was können Sie von nun an tun, um Impulsivität zu verhindern? ¿Wie kannst du aufhören, so impulsiv zu sein? Beachten Sie die folgenden Techniken:
1. Bis fünf zählen
Dieser Gedanke beginnt seine Wirkung zu entfalten, wenn er in der Praxis angewendet wird, das heißt, wenn man ihn wirklich in der Erfahrung ausübt. Versuchen Sie, sich eine gewisse Zeit, auch wenn sie kurz ist, zu geben, um mit dieser wiederholten Sequenz zu durchbrechen, die die Impulsivität in Ihrem Leben erzeugt, indem Sie die Situation umkehren, indem Sie sich daran erinnern du hast die kontrolle. Um Ihre persönliche Befähigung zu erhöhen, identifizieren Sie eine sich wiederholende Situation in Ihrem Leben, in der Impulsivität häufig vorkommt. Indem Sie diese Informationen kontextualisieren, können Sie beginnen, an Ihrem eigenen inneren Wachstum zu arbeiten, indem Sie sich auf einen bestimmten Punkt konzentrieren.
2. Spazieren gehen
Vielleicht nicht immer, wenn Sie eine Situation dieser Art erleben, haben Sie die idealen Wetterbedingungen, um auszugehen zu Fuß können Sie sich jedoch wahrscheinlich einige Minuten Zeit nehmen, um das Zimmer zu wechseln, das Fenster zu öffnen und Luft hereinzulassen Neu. Manchmal kann dir ein Ortswechsel helfen Emotionen positiv beeinflussen von dem aus du startest.
3. Erstelle ein Mantra
Versuchen Sie, dieses Mantra mit der Vorstellung zu verbinden, dass Handlungen Konsequenzen haben, für die Sie verantwortlich sind, wenn Sie so handeln. Aufgrund der Wirkung des Wiederholens eines Satzes, den Sie nach und nach aufnehmen können, wird empfohlen, dass Sie es versuchen, wenn Sie die Emotion der Impulsivität kurzfristig erfasst richte deinen Blick in die unmittelbare Zukunft zu erkennen, dass diese Art des Handelns eine Wirkung haben wird, die Sie vielleicht nicht wollen.
4. Suchen Sie nach langfristigen Aktivitäten
Wenn Sie sich beispielsweise für einen vierteljährlichen Kurs anmelden, die Verpflichtung eingehen alle Kurse zu besuchen und diesen Zweck zu erfüllen, da Sie in jedem Akt der Verbesserung Ihre eigene Ausdauer als Therapie gegen Impulsivität schulen. Denken Sie an eine Auszeichnung, die Sie sich selbst geben, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, aber diese Auszeichnung ist nur dann wertvoll, wenn Sie wirklich auf den richtigen Moment warten. Wenn Sie dieses emotionale Vergnügen antizipieren, dann nähren Sie Ihre eigene Impulsivität. Beginnen Sie mit einfachen Herausforderungen, um sich selbst zu motivieren.
5. Psychologische Hilfe
In manchen Fällen kann es notwendig sein, die Hilfe eines Experten in Anspruch zu nehmen, da es neben der Impulsivität auch ratsam ist, die Besonderheiten des Einzelfalls zu berücksichtigen.
Sich eines bestimmten Problems bewusst zu werden, ist der wichtigste Schritt, um es ändern zu können. Wenn Sie es also wissen möchten wie man aufhört so impulsiv zu sein, wir bieten Ihnen diese abschließende Gedanken:
- Impulsivität wirkt sich auf Ihre persönlichen Beziehungen aus weil manchmal andere dein Verhalten in bestimmten Situationen nicht verstehen. Und diese Verwirrung beeinflusst die Qualität des Links.
- Impulsivität beeinflusst Ihre Beziehung zu sich selbst und erzeugt eine Spannung, die Ihnen Energie raubt, die Sie für einen konstruktiveren Zweck in Ihrem Leben verwenden könnten.
- Wenn Sie Ihre Impulsivität rechtfertigen, übernehmen Sie keine Verantwortung für Ihr eigenes Leben. Während Sie auf diese Weise handeln, wiederholt sich das gleiche Muster.
- existieren alternative Gedanken; man muss sie nur suchen. Obwohl in einer Situation der Impulsivität die lineare Interpretation der Realität die einzig mögliche Sprache zu sein scheint, gibt es in Wirklichkeit Alternativen. Sie müssen sie nur suchen und berücksichtigen.
- Das emotionales Management Es ist ein mögliches Lernen, das Ihnen Werkzeuge an die Hand geben kann, um mit Situationen umzugehen, die Sie jetzt überfordern. Daher Ausbildung in emotionale Intelligenz es ist auch eine positive Investition.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, einen Psychologen aufzusuchen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
