Stress schadet der körperlichen und seelischen Gesundheit, wenn er über einen längeren Zeitraum gelitten wird. Stress wird mit einer aktiven Haltung bekämpft, wenn man sich bewusst geworden ist, was mit einem passiert. So sehr Stress in der heutigen Gesellschaft zu einem alltäglichen Thema geworden ist, müssen wir uns nie daran gewöhnen, Tag für Tag mit Stress zu leben. Wie kann man es kanalisieren? Hier erklären wir vier praktische Übungen um Stress zu kanalisieren.
Stress wird durch körperliche Bewegung kanalisiert. Es ist praktisch, das aktive Leben in den kleinsten Details des Alltags zu fördern: mehr zu Fuß gehen, anstatt den Transport zu benutzen, Fahrrad zu fahren, die Treppe hinaufzugehen und den Aufzug nicht zu benutzen ...
Gehen Sie jeden Tag spazieren, weil es so ist körperlich und seelisch von Vorteil. Während Stress einen alles negativ sehen lässt, kehrt man nach einem guten Spaziergang innerlich erleichtert und erfrischt nach Hause zurück. Ihre Sicht auf die Realität hat sich geändert.
Eines der großen Probleme von Stress ist, dass wir uns in uns selbst zurückziehen, immer über das gleiche Thema nachdenken und uns von anderen distanzieren. Sozialpläne bieten Genuss, Selbstwertgefühl, positive Energie und Unterhaltung. Wenn Sie ein Problem haben, das Sie beunruhigt, rufen Sie aus diesem Grund einen guten Freund an, um sich auf einen Drink und ein Gespräch zu treffen. Sie werden sich besser fühlen, nachdem Sie es mit jemand anderem geteilt haben.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
