Was ist emotionale Verwundbarkeit und wie kann man sie überwinden?

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind zwei wesentliche Motoren, um sich den Herausforderungen des täglichen Lebens zu stellen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen wir angesichts bedrohlicher Phänomene sehr unsicher sind, da wir nicht wissen, wie wir am besten darauf reagieren sollen. Dies wird als Verletzlichkeit bezeichnet, und obwohl Verletzlichkeit in der heutigen Gesellschaft gleichbedeutend mit Schwäche ist, ist es manchmal notwendig, uns selbst wertzuschätzen und unsere eigenen Emotionen zu akzeptieren.

Wenn Sie mehr über dieses sehr interessante Thema erfahren möchten, sagen wir es Ihnen in diesem Psychologie-Online-Artikel Was ist Verwundbarkeit und wie man sie überwindet mit sehr einfachen Strategien, die Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden, sowie Ihre Unsicherheiten zu bewältigen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Index

1. Was ist emotionale Verwundbarkeit in der Psychologie?
2. Folgen emotionaler Verwundbarkeit
3. Wie man emotionale Verwundbarkeit überwindet

Emotionale Verwundbarkeit in der Psychologie ist ein Zustand, in dem wir fühlen uns lästigen Situationen ausgesetzt, schmerzhaft oder unangenehm, für die wir glauben, dass wir diesen Moment nicht überwinden können. Am häufigsten verstecken wir unsere Verwundbarkeit aus Angst, als schwach abgestempelt zu werden.

Etymologisch stammt das Wort Vulnerabilität aus dem Lateinischen "Verwundbarkeit", was die Qualität bedeutet, verwundet zu werden. Daher ist es ein Begriff, der mit der Anfälligkeit oder verbunden ist Angst vor emotionalen oder körperlichen Verletzungen. Ebenso hängt dieser Zustand von verschiedenen Faktoren wie dem sozialen Umfeld, dem Alter und sogar individuellen Überzeugungen und Werten ab.

Es ist üblich, dass emotionale Verletzlichkeit ein Gefühl der Gefahr, Wachsamkeit, Unfähigkeit und sogar Scham hervorruft, Zumal die Gesellschaft dazu neigt, die Menschen so zu erziehen, dass sie sich niemals anfällig dafür zeigen der Rest. Dieser Vorgang kann jedoch sein wichtig, um Resilienz zu wecken und beim Menschen günstige Anpassungen hervorrufen. Es hängt alles davon ab, wie Sie damit umgehen. Durchsetzungsvermögen.

Aus psychologischer Sicht emotionale Verwundbarkeit provoziert starke Emotionen und Empfindungen wie folgt:

• Furcht.
• Traurigkeit.
• Wird.
• Frustration.
• Niedergeschlagenheit.
• Gefühl der Niederlage.
• emotionale Unsicherheit.
• Unfähigkeit, an die eigenen Fähigkeiten zu glauben.
• Negative Gedanken, die dich nicht vorankommen lassen.

Das Detail ist das Diese Gefühle zu leugnen wird das Problem nicht verschwinden lassen. Im Gegenteil, eine der Folgen der emotionalen Verwundbarkeit ist, dass Sie niemals echte emotionale Unabhängigkeit erlangen können, wenn Sie sich Ihrer Angst nicht stellen.

So schwer es auch scheinen mag, die Konfrontation mit Unannehmlichkeiten und Ängsten wird dazu dienen, sich mit positiven Gedanken zu verbinden, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und emotionale Verwundbarkeit zu überwinden.

Wenn Sie gefragt werden, wie an Vulnerabilität gearbeitet wird, geht es vor allem darum, Risiko- oder Bedrohungsfaktoren so weit wie möglich zu reduzieren. Um es zu überwinden, können Sie außerdem die folgenden Strategien anwenden:

• fange an, dich besser kennenzulernen: ermöglicht es Ihnen, Ihre Unsicherheiten und Ihr Bestes zu identifizieren Fähigkeiten.
• den Gedanken kontrollieren: Ein effektiver Weg, dies zu tun, ist das Üben Achtsamkeit oder eine andere Entspannungsmethode, die dafür sorgt, dass Sie sich auf positive, stärkende Gedanken konzentrieren.
• Situationen ruhig analysieren: Beginnen Sie damit, das Schlimmste zu identifizieren, das passieren kann, und stellen Sie sich ein realisierbares Szenario der Situation vor und nicht eines, das mit Negativität und Pessimismus beladen ist.
• Hör auf, Dinge zu tun, um anderen zu gefallen Y lerne nein zu sagen ohne Schuldgefühle.
• zeig dich so wie du bist: Manchmal macht uns die Angst vor Authentizität verwundbar aufgrund der Angst oder Vorurteile anderer Menschen. Fangen Sie an, ungeachtet der Konsequenzen wirklich authentisch zu sein.
• treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen: Nutzen Sie den großen Vorteil der Willensfreiheit, um zu entscheiden, was für Ihr Wohlbefinden am bequemsten ist.
• Sei nicht so hart, wenn du dich selbst beurteilst: Versuchen Sie stattdessen, den Grund dafür zu finden, warum Sie die Emotion fühlen, und bewerten Sie, was Sie falsch gemacht haben. Nur dann können Sie die Fehler korrigieren, damit sie nicht wieder vorkommen.
• lernen, toleranter zu sein mit Ihren Handlungen, Ängsten und Schwächen und verhindern Sie, dass Starrheit in Ihren Entscheidungen und Gedanken Ihr Leben bestimmt. In diesem Artikel zeigen wir es Ihnen wie man toleranter wird.

Wenn es darum geht, emotionale Verwundbarkeit zu überwinden, sollten Sie sich nicht schämen, ganz im Gegenteil. Zum zeigen Sie Ihre wahre Persönlichkeit Sie werden die Gewissheit haben, dass Ihr Umfeld Sie für das schätzt, was Sie sind und nicht für das, was Sie zu sein scheinen. Denken Sie auch daran, dass Situationen Sie nicht für das betreffen, was sie an sich sind, sondern für die Einstellungen, die Sie ihnen gegenüber haben, und weil Sie sich vielleicht nicht bewerben emotionale Intelligenz in einer Krise oder einem Konflikt.

Denken Sie auch daran die Kritik, die Sie erhalten, definiert nicht Ihr Wesen und dass man auch nicht jeden mögen kann. Das bedeutet nicht, dass Sie weniger wert sind oder dass Sie nicht die Kapazität haben, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie also lernen, mit Ihren Schwachstellen umzugehen, werden Sie erkennen, dass Sie sich nicht der Gefühle schuldig machen, sondern dass Sie ein Mensch mit Emotionen sind, der das Beste in diesem Leben verdient.

Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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