Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie manchmal am reizbarsten sind? Vieles stört Sie, Sie haben keine Motivation, etwas zu tun, Sie fühlen sich unangenehmer und es scheint, als ob Sie gar nichts mögen. Manchmal kommen wir an den Punkt, an dem wir selbst sagen: "Ich bin verbittert."
Es gibt viele Faktoren, die Ihr Gefühl auf diese Weise beeinflussen können. In diesem Psychologie-Online-Artikel zeigen wir es dir wie man aufhört bitter zu sein. Wir werden Ihnen helfen, zu erkennen, ob Sie verbittert sind, um zu klären, was Sie verursachen könnte sich bitter fühlen und wir werden einige Tipps verraten, wie Sie sich nicht mehr so fühlen und Ihren Zustand verbessern können aufheitern.
Es gibt einige Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass Sie verbittert sind. Mal sehen, was das Verhalten einer verbitterten Person ist. Überprüfen Sie, ob in Ihrem Leben eine dieser Bedingungen vorliegt und ob Sie verbittert sind.
- Es stört dich, dass es anderen gut geht, auch wenn du es nicht sagst.
- Du konzentrierst dich zu sehr auf negative Dinge oder Situationen, die dir passieren.
- Du merkst, dass du pessimistischer bist wie üblich.
- Es fällt dir schwer zu lächeln.
- Sie haben keine Freude mehr an Dingen, die Ihnen früher so gut gefallen haben.
- Normalerweise fühlst du dich schuldig für Dinge der Vergangenheit.
- Du beschuldigst andere oder die Umstände für das Schlimme, das dir passiert.
- Du hast nicht so viel Lust Pläne zu schmieden mit anderen Leuten. Sie springen normalerweise zum minimalen Angriff oder wenn jemand eine andere Sichtweise hat als Sie. Es irritiert dich, dass jemand anders denkt als du.
- Ohne es zu merken, kritisierst du dich ständig selbst: Ich bin nutzlos, ich bin ungeschickt, alles geht schief usw.
Ich fühle mich emotional schlecht, was kann ich tun? In diesem Artikel finden Sie die Schlüssel, um diese Situation zu beheben.
Albert Ellis sagte, und er hatte völlig recht, dass wir eine Reihe von… starre und falsche Überzeugungen, die die Emotionen beeinflussen, die wir fühlen. Sie sind Überzeugungen über uns selbst, über andere und über die Welt. Einer dieser Glaubenssätze ist, dass die Dinge so laufen sollten, wie wir es wollen oder zu uns passen, und dass es schrecklich ist, wenn es nicht so passiert, und wir es nicht ertragen können.
Es sind Überzeugungen, die zu Emotionen führen wie Frustration, die Angst, der Zorn und natürlich: Bitterkeit. Denn die Realität ist das es läuft nicht immer so wie wir es wollen. Und dieses Leben ist eine Abfolge von Rückschlägen, und wenn wir uns von ihnen überholen lassen, werden wir traurig und bitter sein.
Wie kommt man aus der Bitterkeit heraus? Die Arbeit an diesen Überzeugungen wird wesentlich sein, um das Leben aus einem für uns vorteilhafteren Blickwinkel zu sehen. Es ist notwendig zu akzeptieren, dass die Dinge nicht immer so sein können, wie wir es wollen, dass Probleme und ungewollte Veränderungen im Leben auftreten und dass wir können die anderen oder die umgebung nicht ändern. Daher ist der einzige Weg, um ruhig und glücklich zu sein, durch unsere Einstellung, weil wir das ändern können.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören können, bitter zu sein, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:
- Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst: Es gibt Probleme, die nicht von Ihnen abhängen und die Sie, bis Sie sich dessen bewusst sind, ärgern und in schlechte Laune versetzen. Einige der Dinge, die Sie nicht ändern können, haben mit dem Verhalten anderer zu tun, aber Sie können immer die Art und Weise ändern, wie sie auf Sie wirken. Am Ende haben fast alle Probleme die Bedeutung, die Sie ihnen geben.
- Identifizieren Sie die Dinge oder Situationen, die Ihnen Unbehagen bereiten: Schauen Sie gut in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, wie Familie, Freunde, Arbeit oder Freizeit, und suchen Sie nach einer oder mehreren Ursachen von Unbehagen, die Ihre Bitterkeit erklären können.
- Konzentriere dich darauf, Dinge zu genießen, die du magst: Vielleicht hast du aufgehört, Dinge zu tun, die du getan hast, als du jünger warst. Werfen Sie einen Blick zurück und entdecken Sie ein Hobby, das Ihnen Spaß gemacht hat. Suchen Sie nach Humor in Filmen oder Büchern. Sprechen Sie mit den Menschen, die Freude und gute Laune ausstrahlen usw. In diesem Artikel sagen wir es dir wie man mit sich selbst glücklich ist.
- Identifiziere die Quelle deiner Bitterkeit: Wenn Sie wissen, woher es kommt, ändern Sie es. Es gibt viele Dinge, die Sie dagegen tun können. Vielleicht können Sie sich in Ihrem Job nicht gut fühlen, aber Sie können einen anderen finden, die Abteilung wechseln oder selbst etwas aufbauen. Oder vielleicht nimmt dich ein Familienmitglied aus deiner Schublade und lässt es wissen, wie du dich mit seiner Einstellung fühlst oder versteht, dass jeder so ist, wie er ist, und versucht, weniger Zeit mit dieser Person zu verbringen.
- Hör auf anderen zu gefallen: Wie kann ich aufhören, bitter zu sein? Wenn Sie ständig Pläne schmieden, die Sie nicht gerne jemandem gefallen möchten, ist es an der Zeit, damit aufzuhören. Tun Sie Dinge, die Sie mögen und wenn überhaupt, können Sie manchmal etwas aus Engagement tun, aber lassen Sie das nicht die Regel sein.
- Danke für das, was du jeden Tag hast: Wir vergessen, dass wir heute viele gute Dinge in unserem Leben haben, und die Tatsache, dass wir innehalten, um zu erkennen, was in Ihrem Leben ist, hilft Ihnen, sich bewusst zu werden und für all die guten Dinge dankbar zu sein, die Sie haben.
- Wähle eine Aktivität, die Bewegung beinhaltetWenn Sie sich fragen, wie ich aufhören kann, ein verbitterter Mensch zu sein, hilft ein Spaziergang, Laufen, Tanzen oder Sport, Spannungen abzubauen und Wohlbefinden zu erzeugen.
- BibliotherapieEs kann sehr hilfreich sein, Bücher zu lesen, die sich darauf konzentrieren, sich gut zu fühlen oder angenehme Romane.
- Akzeptiere die Rückschläge des Lebens: Auf dem Weg deines Lebens gab und gibt es Hindernisse und Schlaglöcher. Lassen Sie sich dadurch nicht Ihre Freude verlieren. Denken Sie, dass sie Lektionen sind, dass sie passieren werden und dass Sie wieder Spaß haben werden, wenn Sie eine gute Einstellung haben.
- Finde jemanden, dem du Luft machen kannst: ein Freund, ein Verwandter, Ihr Partner oder ein Psychologe. Es ist nicht gut, alles für uns zu behalten. Wenn Sie mit jemandem über die Dinge sprechen, die Sie beschäftigen, fühlen Sie sich unterstützt und verstanden. Außerdem werden Sie wahrscheinlich einige gute Ratschläge erhalten, die Ihnen helfen.
- Lass dich nicht von der Vergangenheit bestimmen: Wir alle haben Lasten und einige schmerzhafte Erinnerungen, aber das Leben ist jetzt. Wenn Sie sich auf die Vergangenheit konzentrieren, wird dies Ihre Gegenwart beeinflussen. Konzentriere dich auf die Gegenwart und du wirst deine Zukunft verändern.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
