Πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Το να ζούμε με ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μας οδηγήσει να αναρωτηθούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε κάποιον που αγαπάμε να σταματήσει έχετε τόσο αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και σταματήστε να αισθάνεστε τόσο ανασφαλείς, λυπημένοι και ευάλωτοι στους διάφορους τομείς της ζωής σας Διάρκεια Ζωής. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τόσο την προσωπική, κοινωνική όσο και την επαγγελματική ζωή του ατόμου, καθώς αυτή η αρνητική και παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα να αλληλεπιδράσουν με άλλους, να έχουν έναν σύντροφο, να μεγαλώνουν επαγγελματικά κ.λπ., και ακόμη και να οδηγούν σε μια κατάσταση βαθιάς θλίψης και κατάθλιψης λόγω απογοήτευσης και αυτο-τιμωρίας συνεχής. Αν αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση Και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, δώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online στο οποίο σας δίνουμε όλα τα κλειδιά που χρειάζεστε για να το πετύχετε με επιτυχία.

Δείκτης

1. Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση
2. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση - τις καλύτερες συμβουλές
3. Ενθαρρύνετε τον να δει έναν επαγγελματία ψυχολόγο εάν ...

ο άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση Έχουν μια παραμορφωμένη αυτο-αντίληψη για το τι είναι πραγματικά και τι μπορούν να κάνουν ή να επιτύχουν. Είναι ανασφαλείς άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αποφάσεις επειδή φοβούνται να κάνουν λάθη ή επειδή άλλοι δεν είναι συμφωνείτε μαζί τους, καθώς δίνουν υπερβολική σημασία στην άποψη που έχουν και άλλοι άνθρωποι αυτήν. Εκτός από αυτό, έχουν αρνητική άποψη για την προσωπικότητά τους ή τη σωματική τους διάσταση και επισημαίνουν όλα τα ελαττώματά τους ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τις αρετές τους. Ανάμεσα στα συναισθήματα και τα συναισθήματα που εμφανίζονται συνήθως σε αυτούς τους ανθρώπους, βρίσκουμε τη ντροπή, την ανασφάλεια, το σύμπλεγμα κατωτερότητας, την ενοχή, την απογοήτευση και τον φόβο.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να μας βοηθήσει να προσδιορίσουμε εάν κάποιος στο άμεσο περιβάλλον μας έχει χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης:

• Εκτιμώνται με αρνητικό και παραμορφωμένο τρόπο και έχουν πολύ αρνητική άποψη για τις ικανότητές τους, την προσωπικότητά τους ή τη φυσική τους εικόνα.
• Αυτοί είναι ανασφαλής του εαυτού τους.
• Αισθάνονται άγαμοι.
• Εχω φόβος για αλλαγές.
• Τείνουν να συγκρίνονται με τους άλλους και πιστεύουν ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι ή κάνουν τα πράγματα καλύτερα.
• Αισθάνονται ένοχοι για τα πάντα.
• Τελειομανείς και με υψηλό βαθμό αυτο-ζήτησης.
• Αναποφάσιστος και φοβισμένος να είναι λάθος.
• Παθητικοί άνθρωποι που αποφεύγουν να αναλάβουν την πρωτοβουλία.
• Απομονωμένοι και ντροπαλοί άνθρωποι.
• Εξαρτώμενα από άλλα άτομα.
• Οι απαισιόδοξοι, πιστεύουν ότι όλα θα πάνε στραβά.
• Ευαίσθητο στην κριτική.
• Χρειάζονται το συνεχής έγκριση των άλλων.
• Συγκρίνονται με άλλους και αναλύουν συνεχώς τις σκέψεις, τις συμπεριφορές ή τα σχόλιά τους.
• Παραιτούνται εύκολα.
• Δυσκολία να εκφράσετε με σαφήνεια τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις απόψεις σας.

Μπορείτε να επεκτείνετε αυτές τις πληροφορίες ανατρέχοντας στο άρθρο Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Εάν έχετε κάποιο άτομο στο άμεσο περιβάλλον σας με πρόβλημα χαμηλής αυτοεκτίμησης και θέλετε να τον βοηθήσετε να τροποποιήσει αυτές τις σκέψεις για τον εαυτό τους, προσέξτε συμβουλή που περιγράφουμε παρακάτω. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου στο παρελθόν αυτό βοηθήστε κάποιον να αγαπήσει τον εαυτό του Δεν είναι κάτι απλό, αφού η εξάλειψη ή η τροποποίηση παλαιών σκέψεων και, ιδιαίτερα, αυτές που σχετίζονται με τον εαυτό του δεν είναι μια απλή διαδικασία. Χρειάζεται χρόνος και μάθηση. Η αυτοεκτίμηση αγαπά και σέβεται τον εαυτό του και παρόλο που αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό, επίσης, από το κοινωνικό περιβάλλον του άτομο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η εικόνα και η αξία που έχει κάποιος είναι χτισμένη και ανακατασκευασμένη εσωτερικώς.

1. Προσφέρετε το δικό σας υποστήριξη και στοργή, αλλά βοηθήστε τον να δει το σημασία να αγαπάς τον εαυτό σου. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε συνεχή αναζήτηση έγκρισης και, για αυτόν τον λόγο, ο έπαινος και η αγάπη σας μπορούν να βοηθήσουν πολύ, αλλά και Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να του δείξετε ότι πρέπει να επικεντρωθεί περισσότερο στον εαυτό του και να μην γνωρίζετε πάντα τι σκέφτονται ή σκέφτονται οι άλλοι αυτήν.
2. Βοηθήστε τον να εντοπίσει τις δυνάμεις και τα επιτεύγματά του: Αυτό είναι το κλειδί για την ψυχολογική βοήθεια ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα τείνει να σκέφτεται ότι έχει μόνο ελαττώματα και ότι είναι πολύ απαισιόδοξη ερμηνεύοντας ότι όλα πάνε στραβά και το γεγονός ότι της λέτε ποιες είναι οι αρετές σας, τα επιτεύγματά σας και οι θετικές ιδιότητες της προσωπικότητάς σας, θα σας βοηθήσουν να τα αναγνωρίσετε και, ως εκ τούτου, να αυτοεκτίμηση.
3. Να είστε κατανοητοί: Είναι σημαντικό ότι όταν της μιλάτε, έχετε κατά νου ότι ένα άτομο με κακή αυτοεκτίμηση είναι συνήθως πιο ευαίσθητο και ευάλωτο σε κριτική ή οποιοδήποτε είδος αποδοκιμασίας. Επομένως, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί για να μην επισημαίνετε συνεχώς τι κάνετε λάθος ή να υποτιμάτε τυχόν απόψεις που δίνετε ή τα σχέδια που προτείνετε. Αντίθετα, τον ενθαρρύνετε να δώσει τη γνώμη του όταν βρίσκεστε σε μια συνομιλία, ενθαρρύνετε τον να μεγαλώσει προσωπικά, κοινωνικά και επαγγελματικά και ζητήστε του να εκφράσει τι θέλει να κάνει.
4. Αιτιολογική διαδικασία απόδοσης: Για να αποτρέψετε αυτό το άτομο να σκεφτεί ότι όλες οι αρνητικές εμπειρίες που τους συμβαίνουν είναι αποκλειστικά δικό τους λάθος, μπορείτε να του θέσετε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με το πρόσφατα αρνητικά γεγονότα που έχετε βιώσει έτσι ώστε, με αυτόν τον τρόπο, να αρχίσετε να βλέπετε ότι τα περισσότερα πράγματα συμβαίνουν για πολλές αιτίες και ότι δεν εξαρτώνται μόνο αυτήν.
5. Αποφύγετε συγκρίσεις: Για να σας βοηθήσουμε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, είναι επίσης σημαντικό να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η καλύτερη επιλογή είναι να σας βοηθήσουμε να μεγαλώσετε προσωπικά και να επιτύχετε τους στόχους σας δίνοντας έμφαση στα δυνατά και δυνατά σημεία σας. Εάν τον συγκρίνετε συνεχώς με άλλα άτομα γύρω του, θα τον απογοητεύσετε μόνο και η αυτοεκτίμησή του θα βλάψει ακόμη περισσότερο.
6. Βοηθήστε τον να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να γίνει σεβαστός: τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να «υποτιμούν» μπροστά σε άλλους και, σε πολλές περιπτώσεις, δυσκολεύονται να πουν τι σκέφτονται, αντιμετωπίζουν συγκρούσεις και κάνουν τον εαυτό τους σεβαστό. Είναι σημαντικό να του πείτε ότι δεν είναι λιγότερο από τους άλλους, ότι τα κριτήριά του είναι εξίσου έγκυρα με οποιοδήποτε άλλο και ότι πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του όταν το κρίνει απαραίτητο.
7. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί της: Εκτός από το να τον βοηθήσετε με λόγια, είναι επίσης σημαντικό να δείξετε την υποστήριξή σας με ενέργειες και να αφιερώσετε χρόνο μαζί κάνοντας εκείνες τις δραστηριότητες που σας αρέσουν ή διασκεδάζουν περισσότερο.

Μπορείτε να δείτε άλλες χρήσιμες συμβουλές ανατρέχοντας στο άρθρο Αυτοεκτίμηση και αυτο-βελτίωση: τεχνικές για τη βελτίωσή της.

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το άτομο έχει υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτό τον επηρεάζει πολύ αρνητικά στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική του ζωή, περιορίζοντάς το σε πολλά επίπεδα. Αυτό είναι όταν είναι σημαντικό να τον κάνουμε να δει ότι έχει ένα πρόβλημα αυτοεκτίμησης που πρέπει να προσπαθήσει να λύσει βάζοντας τον εαυτό του στα χέρια ενός επαγγελματίας ψυχολόγος να σας παρέχει την κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία. Είναι πάντα καλή ιδέα να μιλάτε μαζί της και να της λέτε ότι έχει ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να εργαστεί απαλά και με προσοχή.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.