Η συναισθηματική πλευρά της ενσυναίσθησης είναι γνωστή σε όλους. Είναι το αίσθημα ότι μπορείς να νιώσεις τι νιώθουν οι άλλοι. Όταν βλέπουμε κάποιον να υποφέρει ή να περνάει μια δύσκολη στιγμή, μπορούμε να φανταστούμε αμέσως την εσωτερική του εμπειρία, με βάση την εξοικείωσή μας με τον πόνο ή τις οδυνηρές εμπειρίες.
Τα συναισθήματά μας αντηχούν. Εκείνοι με υψηλό επίπεδο συναισθηματικής ενσυναίσθησης μπορούν να δημιουργήσουν ισχυρούς δεσμούς με άλλους και να έχουν καλή χημεία στις κοινωνικές σχέσεις. Αυτό διευκολύνει τις διαπραγματεύσεις, την ομαδική εργασία και σχεδόν όλη την κατανομή θέσεων εργασίας. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα δούμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τι είναι η συναισθηματική ενσυναίσθηση, τα χαρακτηριστικά της και μερικά παραδείγματα.
Δείκτης
- Τι είναι η συναισθηματική ενσυναίσθηση
- Χαρακτηριστικά της συναισθηματικής ενσυναίσθησης
- Παραδείγματα συναισθηματικής ενσυναίσθησης
Τι είναι η συναισθηματική ενσυναίσθηση.
Στις μελέτες συναισθηματικής νοημοσύνης, Ντάνιελ παίκτης γκολφ διακρίνει μεταξύ της γνωστικής ενσυναίσθησης και της συναισθηματικής ενσυναίσθησης. Σε αντίθεση με το πρώτο, η συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι ένα σπλαχνικό συναίσθημα και δοκιμάζεται μέσω του σώματος. Συγκεκριμένα, η έννοια της συναισθηματικής ενσυναίσθησης αναφέρεται σε μια ικανότητα που έχει τις ρίζες της στο μακρινό παρελθόν της εξέλιξης. Μοιραζόμαστε αυτό το νευρικό κύκλωμα με άλλα θηλαστικά που, όπως και εμείς, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί στα σήματα της ταλαιπωρίας που στέλνουν τα μικρά τους.
Η συναισθηματική ενσυναίσθηση λειτουργεί στο παλαιότερο τμήμα του εγκεφάλου μας, το οποίο ονομάζεται ανερχόμενο σύστημα. τα περισσότερα τα νευρωνικά δίκτυα που ένιωθαν άμεσα αυτό που άλλοι αισθάνονται βρίσκεται κάτω από τον φλοιό, σε περιοχές του εγκεφάλου που "σκέφτονται γρήγορα" αλλά όχι σε βάθος. Αυτά τα κυκλώματα μας συνδέουν με τους γύρω μας, προκαλώντας στο σώμα μας τις ίδιες συναισθηματικές καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε στους άλλους.
Η σχέση που δημιουργείται χάρη στη συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι βαθύτερη και είναι σε θέση να καταλάβει και να αισθανθεί μέσα του τις αισθήσεις άλλων ανθρώπων. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ενσυναίσθησης, υπάρχει μια πραγματική αντανάκλαση του συστήματος νευρωνικό που ενεργοποιεί στον εγκέφαλό μας κυκλώνει τα ίδια συναισθήματα με το άτομο που έχουμε μπροστά απο.
Επομένως, η συναισθηματική ενσυναίσθηση προχωρά ένα βήμα πιο πέρα από τη γνωστική ενσυναίσθηση, από τότε Μας επιτρέπει να κατανοήσουμε και ακόμη και να νιώσουμε τη διάθεση των άλλων στο δέρμα μας, αλλά όχι απαραίτητα νιώθουν συμπόνια για αυτούς. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς να εξασκήσετε ενσυναίσθηση στη ζωή.
Χαρακτηριστικά της συναισθηματικής ενσυναίσθησης.
Τώρα που έχουμε δει τι είναι η συναισθηματική ενσυναίσθηση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες πτυχές είναι χαρακτηριστικές αυτής της συναισθηματικής αντίδρασης. Επομένως, παρακάτω, θα δούμε τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής ενσυναίσθησης:
- Συναισθηματική ενσυναίσθηση ενεργοποιείται πιο εύκολα όταν ο άλλος μοιάζει με εμάς ή όταν, τουλάχιστον, αντιλαμβανόμαστε μια συγγένεια που μας ενώνει. Ενστικτωδώς, είναι πιο πιθανό να βοηθήσουμε και να υποστηρίξουμε τα μέλη της οικογένειάς μας, τους κατοίκους της γειτονιάς μας, το άτομα που συχνάζουν στο δικό μας χώρο λατρείας ή των οποίων τα παιδιά παίζουν στην ίδια ομάδα ποδοσφαίρου με το μας.
- Ενσυναίσθηση, όπως ασκείται στους περισσότερους ανθρώπουςΕίστε συχνά ζωντανοί, υγιείς και σε καλή κατάσταση όταν συμβαίνει κάτι σε ένα άτομο με το οποίο έχετε πολλά κοινά. Αντιθέτως, η συναισθηματική ενσυναίσθηση μπορεί να είναι αδύναμη ή εντελώς απουσία όταν η άλλη είναι πολύ διαφορετική από εσάς. Ανακαλύψτε το χαρακτηριστικά ενός ατόμου που έχει λίγη ενσυναίσθηση.
- Συναισθηματική ενσυναίσθηση επίσης πρέπει να ισορροπηθεί με τον αυτοέλεγχο ώστε να μπορούμε να χειριστούμε υπερβολικά επίπεδα συναισθηματικής διέγερσης που μπορούν να θολώσουν τα όρια και να μας κάνουν να αισθανόμαστε στενοχωρημένοι. Εάν εκτίθεστε σε πολύ πόνο κάθε μέρα, όπως συμβαίνει συχνά με τους ογκολόγους, τους κοινωνικούς λειτουργούς και τους φρουρούς της φυλακής, η υπερβολική συναισθηματική ενσυναίσθηση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, Κράτη του ανησυχία Γ συναισθηματική εξάντληση. Στο ιατρικό περιβάλλον, αυτή η κατάσταση σπατάλης ονομάζεται συμπονετική κόπωση.
Παραδείγματα συναισθηματικής ενσυναίσθησης.
Πρέπει να ειπωθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να αισθάνονται συναισθηματική ενσυναίσθηση. Ας δούμε μερικά παραδείγματα συναισθηματικής ενσυναίσθησης για να την κατανοήσουμε καλύτερα. Ποιος μεταξύ μας δεν έχει δει ποτέ κάποιον να κόβεται σε ένα κομμάτι γυαλιού; Θα θυμάστε ότι όταν το έκαναν, βιώσατε προσωπικά ένα κομμάτι αυτής της δυσάρεστης αίσθησης, ενός φυσιολογικού συναισθηματικού συντονισμού. Μπορείτε να φανταστείτε το αιχμηρό σύρμα στο γυαλί να κόβει το δέρμα. Ίσως η απλή ανάγνωση αυτών των λέξεων έχει προκαλέσει λίγο αυτό το συναίσθημα.
Ένα πραγματικό γεγονός που σχετίζεται με την ενσυναίσθηση της συναισθηματικής απόκρισης είναι ότι μπορεί να τρέμουμε βλέποντας ένα άλλο άτομο να υποφέρει, αλλά η εμπειρία σας δεν είναι ίδια με τη δική τους. Εάν ναι, θα εστιάζατε στον πόνο του και μάλλον δεν θα μπορούσατε να τον βοηθήσετε. Αυτό εξελιγμένο Το νευρολογικό σύστημα σας επιτρέπει να παρατηρείτε άτομα που υποφέρουν, αλλά σας κάνει να αισθάνεστε πόνο αρκετά ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε να βοηθήσετε.
Επί πλέον, η συναισθηματική ενσυναίσθηση μάς διδάσκει τι να αποφύγουμε. Εάν δεν υπήρχε εσωτερική αναπαράσταση του πόνου με βάση την εξωτερική παρατήρηση, θα δούμε τι θα συμβεί χωρίς να μάθουμε τίποτα από αυτό. Το τρίψιμο ενός κομματιού γυαλιού στο δέρμα θα ήταν ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε ότι δεν είναι καλή ιδέα. Τα είδη μας θα εκπλαγούν αιώνια από την εμπειρία της κοπής με γυαλί.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συναισθηματική ενσυναίσθηση: τι είναι, χαρακτηριστικά και παραδείγματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
Βιβλιογραφία
- Camuffo, Σ. (2014). Η ενσυναίσθηση και η ενσυναίσθηση. Συνήλθα από: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
- Goleman, D. (2015). Piccolo manuale di intelenza emotiva. Μιλάνο: Etas.
- Riess, Η. (2020). Ενσυναίσθηση Effetto. Le 7 chiavi delle neuroscienze για τη μετατροπή του τρόπου που αγαπώ, αγαπώ και επικοινωνώ. Τρέντο: Έρικσον.
