Με την πρώτη ματιά, τίποτα δεν φαίνεται πιο εύκολο από το να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και το πώς αισθανόμαστε. Θεωρητικά, όλοι γνωρίζουμε πότε είμαστε λυπημένοι, χαρούμενοι, όταν αισθανόμαστε θυμό, θυμό ή θλίψη. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά, αντίθετα, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να προσδιορίζουν πώς αισθάνονται ανά πάσα στιγμή για μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Και αν δεν ξέρουμε πώς αισθανόμαστε, δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να επιλύσουμε την κατάσταση που μας οδήγησε να αισθανθούμε με αυτόν τον τρόπο, ο οποίος, στις περισσότερες περιπτώσεις, μεταφράζεται σε μεγάλη δυστυχία για το άτομο που δεν ξέρει πώς να το αναγνωρίσει συναισθήματα. Θα σας εξηγήσουμε παρακάτω πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας.
Δείκτης
- Εκπαιδευτικό πρόβλημα
- Το πέρασμα από παιδί σε ενήλικα
- Πώς επιλύεται
Εκπαιδευτικό πρόβλημα.
Αυτή η αδυναμία ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία. Πολλά παιδιά εμποδίζονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο, επειδή οι γονείς δεν ξέρουν πώς να χειριστούν τα συναισθήματά τους και αυτά των παιδιών τους και ότι η αδυναμία
Το πέρασμα από παιδί σε ενήλικα.
Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί μαθαίνει ότι πρέπει να αγνοήσει, να αρνηθεί και να πει ψέματα για τα συναισθήματά του, διότι όποτε εκφράζει ένα γνήσιο συναίσθημα απορρίπτεται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το παιδί γίνεται ενήλικας που δεν ξέρει ποτέ πώς αισθάνεται ή ότι δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του με υγιή τρόπο ή ότι αισθάνεται ένοχος στον Κύριο για αυτό που αισθάνεται.
Πώς να το λύσετε.
Για να το λύσουμε αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι αποδεχτείτε τα συναισθήματά μας. Επιτρέπεται επίσης να αισθανόμαστε τον ίδιο τρόπο που νιώθουμε, να νιώθουμε πόνο, θυμό ή θλίψη είναι ότι εκφράζουμε αυτά τα συναισθήματα, πάντα με τον κατάλληλο τρόπο, επικοινωνώντας με τους άλλους πώς εμείς συγνώμη. Μπορούμε να ξεκινήσουμε εκθέτοντας τα συναισθήματα που είναι λιγότερο δύσκολο για εμάς να μοιραστούμε και να πάμε σε αυτά που μας κοστίζουν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, μετά από λίγο, όταν αισθανόμαστε κάτι, θα ξέρουμε τι νιώθουμε.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
