Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με EMOSTIONAL LOCKOUT

Το συναισθηματικό μπλοκ είναι μια αλλοιωμένη φυσική και ψυχική κατάσταση, συνέπεια μιας εμπειρίας που προκαλεί πολύ δυσάρεστα συναισθήματα. Για να μην αισθανθούν αυτά τα συναισθήματα, το άτομο παραλύει ασυνείδητα τη σωματική, συναισθηματική και διανοητική του λειτουργία.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου πρόκειται να ασχοληθούμε με αυτό το θέμα, διερευνώντας τον ορισμό του, τις αιτίες και τα συμπτώματα και τα προτεινόμενα εργαλεία για να βγείτε από αυτήν την κατάσταση ή να βοηθήσετε το πληγέν άτομο ξεπέρασέ το. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξεμπλοκάρετε τον εαυτό σας συναισθηματικά ή πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με συναισθηματικό αποκλεισμό, Συνέχισε να διαβάζεις.

Δείκτης

1. Τι είναι ένα συναισθηματικό μπλοκ
2. Συμπτώματα συναισθηματικού αποκλεισμού
3. Πώς να ξεπεράσετε ένα συναισθηματικό μπλοκ
4. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με συναισθηματική απόφραξη

Το συναισθηματικό μπλοκ είναι ένα

ο Αιτίες Το πιο συνηθισμένο που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να υποφέρει από αυτό το συναισθηματικό μπλοκ είναι:

• Συνεχής εμπειρία άγχους, που τον οδηγεί τελικά να γίνει βαρετός χωρίς να μπορεί να αντιδράσει ως αποτέλεσμα του ότι δεν μπόρεσε να διαχειριστεί σωστά τις ανάγκες του.
• Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ειδικά σε περιπτώσεις όπου το άτομο πεθαίνει απροσδόκητα. Αυτό προκαλεί τη συναισθηματική απόφραξη του προσβεβλημένου ατόμου επειδή δεν μπορεί να αποδεχτεί αυτό που συνέβη.
• Απολύω: αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει στους ανθρώπους ένα αίσθημα απογοήτευσης, αδυναμίας και ανασφάλειας που, έζησε με υψηλό βαθμό αγωνίας, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική απόφραξη.
• Διαχωρισμός ή διάλυση: η μη αποδοχή αυτού του γεγονότος οδηγεί, σε πολλές περιπτώσεις, στους ανθρώπους να αποκλείονται συναισθηματικά. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε πώς να αφήσετε μια σχέση χωρίς να πονάτε και χωρίς να υποφέρετε.
• Εμπειρία μιας τραυματικής κατάστασης (ατύχημα, επίθεση, ασθένεια κ.λπ.): συναισθηματικά κατακλύζει το άτομο που δεν μπορεί να διαχειριστεί την κατάσταση και παραμένει παράλυτο.
• Μερικές ψυχολογικές διαταραχές, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με την καταστολή των συναισθημάτων και τα άτομα με ανεπάρκειες στη συναισθηματική τους διαχείριση: τείνουν να έχουν επαναλαμβανόμενες εμπειρίες συναισθηματικού αποκλεισμού.

Στην πραγματικότητα, το συναισθηματικό μπλοκ είναι μια προσαρμοστική απόκριση που αρνείται την κατάσταση που βιώνεται ενόψει της αδυναμίας της στιγμής να αντιμετωπίσει τον πόνο αυτό σημαίνει για το άτομο να ανοίξει για να ζήσει την εμπειρία.

Από φόβο, απογοήτευση, θυμό, ανασφάλεια, απώλεια δεσμού κ.λπ. Αντιμέτωπος με οποιαδήποτε από τις καταστάσεις που αναφέρονται στην προηγούμενη ενότητα, το άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο και είναι εντελώς παράλυτο. Το συναισθηματικό μπλοκ εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δυσκολία έκφρασης συναισθήματα ή σκέψεις όταν βρίσκονται σε μια κατάσταση μεγάλης αποπροσανατολισμός Γ αποσύνδεση συναισθηματικό εσωτερικό.
• Πρόβλημα συντονισμού και την ακρίβεια του κινητήρα, αδέξια λόγω της αδυναμίας ελέγχου του σώματός του.
• Άγχος ή αλεξιθυμία (απουσία συναισθηματικής εκδήλωσης) που σας επιτρέπει να μείνετε μακριά από την οδυνηρή εμπειρία. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε περισσότερα τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα της αλεξιθυμίας.
• Συνέχισε το φαινόμενο γύρω από την κατάσταση που συνέβη ή, αντιθέτως, απόλυτη άρνηση Αυτό.
• Ελλειψη κινήτρου, μη βλέποντας πέρα ​​από τη δυσάρεστη εμπειρία που έχουν βιώσει.
• Προσωπική παραμέληση: κακή διατροφή, υγιεινή και βασική φροντίδα.
• Εθισμοί: Μερικές φορές οι άνθρωποι αρχίζουν κατανάλωση τοξικών ουσιών ως τρόπος αντιμετώπισης.
• Γενική εξάντληση, ως συνέπεια αυτής της έλλειψης προσωπικής φροντίδας.

Ένα άτομο πάσχει από ένα συναισθηματικό μπλοκ λόγω δυσκολιών στη συναισθηματική του ρύθμιση. Συγκεκριμένα, λόγω ενός από αυτά τα δύο ελλείμματα:

1. Έλλειμμα ρύθμισης κατά την ενεργοποίησηΜε άλλα λόγια, το άτομο δεν μπορεί να ενεργοποιήσει τους κατάλληλους συναισθηματικούς μηχανισμούς αυτορρύθμισης όταν βιώνει συγκεκριμένα συναισθήματα.
2. Το έλλειμμα ρύθμισης οφείλεται στη χρήση δυσλειτουργικών στρατηγικών όπως η χρήση οποιουδήποτε Μηχανισμός άμυνας, που κρύβει ή μεταμορφώνει μόνο συναισθήματα (άρνηση, εξάχνωση, προβολή, αποσύνδεση, εξιδανίκευση κ.λπ.).

Ταυτόχρονα, τα συναισθηματικά μπλοκ βασίζονται σε μια σειρά αρνητικών και μερικές φορές παράλογων πεποιθήσεων (στο γύρω από το συμβάν που συνέβη ή ως γενικευμένος μηχανισμός, σε περιπτώσεις με μεγάλες συναισθηματικές ελλείψεις) που τροφοδοτούν την εμπειρία από αρνητικά συναισθήματα, που διατηρούν το συναισθηματικό μπλοκ ενεργό.

Επομένως, για να ξεπεραστεί ένα συναισθηματικό μπλοκ, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν αυτές οι δύο πτυχές: συναισθηματική αυτορρύθμιση και διανοητική επεξεργασία. Πρόκειται για το άτομο:

• Να είσαι σε επιφύλαξη για πώς είσαι και τι συναισθήματα αισθάνεσαι.
• Αποδεχτείτε και επιτρέψτε στον εαυτό σας βιώστε συναισθήματα.
• Ερώτηση, αναγνώριση και εξπρές προφορικά τις σκέψεις που το κατοικούν.
• Φέτα και αντίθεση την αντικειμενικότητα αυτών των σκέψεων.
• Αναζητήστε το δικό σας αρετές και δυνατότητες.
• Προτείνω εναλλακτικές λύσεις θετικό με βάση τις προσωπικές σας ικανότητες.
• Να μεγαλώνεις στόχοι βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα και αρχίστε να λαμβάνετε μέτρα.
• Επαληθεύστε πώς, με τα βήματα που ακολουθείτε, την πιθανότητα α νέα πραγματικότητα αφαιρέθηκε εντελώς από εκείνη στην οποία είχε κολλήσει.
• Ζητήσετε βοήθεια να στέκεστε σταθεροί στο δρόμο σας προς τον κόσμο.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον να ξεμπλοκαριστεί συναισθηματικά; Για να εξαλείψουμε τα συναισθηματικά μπλοκ μπορούμε να ακολουθήσουμε αυτές τις οδηγίες:

• Όταν κάποιος στο περιβάλλον μας πάσχει από ένα συναισθηματικό μπλοκ, το πιο σημαντικό είναι κρατήστε μας κοντά και διαθέσιμους.
• Είναι σημαντικό δεν επιμένω υπερβολικά υπέρ της βελτίωσης του αγαπημένου μας προσώπου, με σεβασμό στις εποχές τους, αλλά παραμένοντας προσεκτικοί και δεν παραμελούμε τους εαυτούς μας. Η συναισθηματική απόφραξη μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους σε ακραία αυτοαπασχόληση που επηρεάζει αρνητικά τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική τους κατάσταση.
• Ωστόσο, δεν είναι εύκολο έργο, δεδομένου ότι σε πολλές περιπτώσεις η απόφραξη είναι τόσο ισχυρή που το άτομο είναι παγιδευμένο, ακόμη και σύροντας τους πλησιέστερους ανθρώπους μαζί τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο ζητήστε επαγγελματική βοήθεια παρεμβαίνετε για να αποτρέψετε την κατάσταση να μετατραπεί σε κάτι χειρότερο.

Τέλος, σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πώς να αντιμετωπίζετε ένα άτομο που δεν εκφράζει τα συναισθήματά του.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με συναισθηματική απόφραξη, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Hervás, G. (2011). Ψυχοπαθολογία συναισθηματικής ρύθμισης: ο ρόλος των συναισθηματικών ελλειμμάτων σε κλινικές διαταραχές. Εφημερίδα της Συμπεριφορικής Ψυχολογίας. Τομ. 19, Νο. 2, σελ. 347-372.