Ο συναισθηματικός κόσμος ενός ατόμου είναι πολύ περίπλοκος αν λάβουμε υπόψη ότι δεν βρίσκουμε πάντα τις σωστές λέξεις για να εκφράσουμε τι συμβαίνει σε εμάς εσωτερικά. Ή ακόμη, γνωρίζοντας τι συμβαίνει, το άτομο μπορεί επίσης να θεωρήσει ότι δεν θέλει να κοινοποιήσει την ενόχληση σε κανέναν. Κάθε άτομο είναι ελεύθερο να αποφασίσει με ποιον μοιράζεται το απόρρητό του. Αν και ο άνθρωπος είναι ένα επικοινωνιακό ον, υπάρχει πάντα μια πλοκή που είναι απολύτως ιδιωτική, δηλαδή, αντιστοιχεί μόνο στον εαυτό του. ο συναισθηματικοί κόμβοι Μπορούν να παραχθούν από σπασμένες προσδοκίες στην αγάπη, προσωπικές απογοητεύσεις, τραυματισμούς, απουσίες... Πώς να ξεκολλήσετε εκείνους τους κόμπους των οποίων το συναίσθημα μπορεί να σωματοποιηθεί με τη μορφή σωματικής δυσφορίας;
Αναλύστε την αιτία.
Σε συναισθηματικό επίπεδο, είναι πάντα πολύ σημαντικό να αναζητούμε την αιτία ενός συγκεκριμένου θέματος για να το κάνουμε
Εκφράστε τις σκέψεις σας γραπτώς.
Είναι πολύ σημαντικό να εκφράσετε τις σκέψεις σας γραπτώς γιατί η γραφή είναι θεραπευτική και ενθαρρύνει την ενδοσκόπηση που προκύπτει από τον διάλογο με τον εαυτό του. Έχοντας ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο για να γράψετε τις σκέψεις σας σας δίνει την ηρεμία που παράγει πάρτε κάποια απόσταση από αυτές τις σκέψεις που σας εμποδίζουν και τις οποίες μπορείτε να παρατηρήσετε με περισσότερες αντικειμενικότητα.
Υπάρχει προπόνηση που είναι χρήσιμο σε τέτοιες καταστάσεις. Φανταστείτε ότι η κατάσταση του πόνου βιώνεται από ένα άτομο κοντά σας που αγαπάτε, εκτιμάτε και εκτιμάτε. Σε αυτήν την περίπτωση, ως φίλος, δώστε του τις συμβουλές σας για το πώς μπορεί να ξεπεράσει την κατάσταση.
Θα μπορούσατε επίσης γράψε ένα γράμμα στο άτομο με το οποίο έχετε τη συναισθηματική σύγκρουση εν αναμονή λύσης για να εκφράσετε ό, τι νιώθετε. Μην στείλετε το γράμμα, είναι μόνο μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
Είναι πιο αποτελεσματικό να αντιμετωπίζετε πρόσωπο με πρόσωπο. Επομένως, μπορείτε συνομιλία με το άλλο άτομο απευθείας και πες του τι σας συμβαίνει, πώς αισθάνεστε και τι σας εμποδίζει.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεκουμπώσετε τους συναισθηματικούς κόμβους που προκαλούν πόνο, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
