Θέλω να είμαι ευτυχισμένος και δεν μπορώ: τι να κάνω;

Η ευτυχία είναι μια εξιδανικευμένη έννοια στη θεωρία, ωστόσο, πρέπει να προσδιοριστεί στην πρακτική της ζωής. Και ο καλύτερος τρόπος για να συγκρατήσει κανείς την ευτυχία είναι η χαρά. Δηλαδή, ενώ η ευτυχία είναι τόσο ιδανική που σε πολλές στιγμές βλέπεις ως μακρινό αγαθό, Η χαρά είναι το καθημερινό συναίσθημα που σας συνοδεύει σε συγκεκριμένες καταστάσεις της ρουτίνας κάθε μέρα.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να επιδιώκει μια καλύτερη ποιότητα συναισθηματικής ζωής, δηλαδή σε μεγαλύτερο βαθμό ψευδαίσθησης, χαράς και ευτυχίας. Ο συναισθηματικός χάρτης είναι τόσο περίπλοκος που ένα άτομο μπορεί να θέλει να είναι ευτυχισμένο, χωρίς να το επιτύχει. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online απαντάμε σε αυτήν την ερώτηση: "Θέλω να είμαι ευτυχισμένος και δεν μπορώ: τι να κάνω;"

Υπάρχει ένα συναίσθημα που είναι πολύ ανθρώπινο. Φαίνεται ότι έχουν τα πάντα να είναι χαρούμενα και όμως βιώνουν ένα βαθύ εσωτερικό κενό. Για να έχεις αυτό το συναίσθημα ότι κάτι λείπει για να έχεις ολόκληρο το παζλ της ύπαρξης. Αυτή είναι μια από τις αδυναμίες της εποχής μας όπου μπορούμε να κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι μπορούμε να φτάσουμε στην ευτυχία μέσω του υλισμού που γεννιέται από την «αναγκαιότητα».

1. Ενοχλημένος με την κατάσταση. Πάρτε αυτήν την κατάσταση δυσαρέσκειας ως ερέθισμα για να κάνετε κάτι για να αλλάξετε κάποια πτυχή της παρούσας ζωής σας. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το τρέχον πλαίσιο, μην παραιτηθείτε και κάντε κάτι για να τροποποιήσετε αυτό το επίπεδο της πραγματικότητας. Τι θέλετε να αλλάξετε και τι πρόκειται να κάνετε για να πραγματοποιήσετε αυτήν την αλλαγή;
2. Η ευτυχία απομακρύνεται όταν γίνετε εμμονή με την εύρεση. Αυτή είναι μια πολύ ανθρώπινη εμπειρία. Είναι καλύτερα να ορίζετε συγκεκριμένους στόχους ζωής, συγκεκριμένους και πραγματικούς στόχους. Με αυτόν τον τρόπο, διαμορφώνετε την πραγματικότητά σας.
3. Συμβάλλετε στην ευτυχία των άλλων. Δεν είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν κλειδώσουμε τον εγωισμό να σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας, οι άνθρωποι είναι κοινωνικά από τη φύση τους. Για αυτόν τον λόγο, αισθανόμαστε καλύτερα όταν ασκούμε αλτρουισμό και αλληλεγγύη. Κάνετε καλές πράξεις στο περιβάλλον σας. Η καλοσύνη είναι ένα φυσικό φάρμακο, είναι ένας ανεξάντλητος σπόρος ευτυχίας. Μπορείτε όχι μόνο να ασκήσετε εθελοντικές ενέργειες, αλλά και να εμπλακείτε στην οικοδόμηση ενός καλύτερου περιβάλλοντος στο πλαίσιο της οικογένειας και των φίλων σας.
4. Σας αρέσει η δουλειά σας? Η εργασία παράγει πολλές ικανοποιήσεις ή, επίσης, πολλά βάσανα. Πολλοί από τους ανθρώπους που είναι δυσαρεστημένοι ζουν βυθισμένοι στο συντριπτικό συναίσθημα της ρουτίνας μιας εργασίας που θεωρούν απρόσωπο. Εάν δεν σας αρέσει η εργασία σας, ξεκινήστε ένα ενεργό σχέδιο δράσης αναζήτησης εργασίας για να βρείτε άλλη θέση. Η αβεβαιότητα μπορεί να σας κρατήσει συνδεδεμένο με την τρέχουσα ζώνη άνεσής σαςΩστόσο, ξοδεύετε τόσες πολλές ώρες στη δουλειά που αξίζετε να νιώθετε καλά στο γραφείο.
5. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και η απάθεια είναι ένας συχνός κανόνας στη ζωή σας, συνιστάται να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μια ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας δώσει το κλειδί για να προχωρήσετε χάρη στις εξατομικευμένες συμβουλές ενός ειδικού.
6. Κάντε πράγματα που δεν έχετε κάνει ποτέ. Μπορούν να είναι πολύ απλά πράγματα. Ωστόσο, η καινοτομία αποτελεί κίνητρο για την προώθηση της προσωπικής βελτίωσης και την εμπειρία της ικανοποίησης των νέων προκλήσεων.
7. Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για παράπονα. Τα παράπονα είναι μια φυσική διέξοδος. Ωστόσο, μην πέσετε στην παγίδα της χρόνιας καταγγελίας. Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για παράπονα όταν εισάγετε τον αρνητικό κύκλο αυτών των μηνυμάτων αποθάρρυνσης. Λάβετε αποφάσεις, αναλάβετε την ευθύνη που έχετε στη ζωή σας.
8. Ολοκληρώστε εκείνα τα έργα που αναλαμβάνετε. Ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά πολλών χρονίως δυσαρεστημένων ανθρώπων είναι ότι ξεκινούν πολλές νέες δραστηριότητες και δεν ολοκληρώνουν καμία. Αναζητούν το ιδανικό να ζουν στο συνεχές συναίσθημα της ψευδαίσθησης Ωστόσο, αυτό είναι εξωπραγματικό. Εκπαιδεύστε την επιμονή σας και την πειθαρχία σας ολοκληρώνοντας αυτά τα έργα που αναλαμβάνετε. Εκπαιδεύστε τη θέλησή σας. Η ευτυχία είναι πέρα ​​από το συναίσθημα και η εκπλήρωση των δεσμεύσεων που έχετε αναλάβει, η εκπλήρωση του καθήκοντός σας, είναι ένα καλό βήμα για να ζήσετε την ικανοποίηση.
9. Μειώστε την επαφή με τις τεχνολογίες. Οι τεχνολογίες φέρνουν πολλές ικανοποιήσεις, αλλά φέρνουν επίσης πολλά βάσανα όταν ζείτε συνεχώς με τη μεσολάβηση της οθόνης.
10. Γεμίστε τη ζωή σας με την τέχνη. Κινηματογράφος, μουσική, λογοτεχνία, μουσεία, ποίηση... Θυμηθείτε το μήνυμα του Πλάτωνα: "Η μουσική είναι για την ψυχή τι είναι η γυμναστική για το σώμα."

Η ευτυχία δεν είναι μια μαθηματική εξίσωση, η ζωή έχει τη δική της εγγενή σοφία. Παρατηρήστε τη φυσική στάση των παιδιών που ζουν από τον αυθορμητισμό της χαράς ως φυσική κατάσταση. Ελέγξτε τις φωτογραφίες του παιδικού σας άλμπουμ και συνδεθείτε με αυτό το παιδικό στάδιο.

Η χαρά είναι ένα φυσικό συναίσθημα, όπως εξηγούν οι Álex Rovira και Francesc Miralles στο νέο τους βιβλίο, ένα έργο του οποίου ο τίτλος είναι ακριβώς το όνομα αυτής της αίσθησης: "Alegría".

Ζήστε το παρόν με κυριολεκτικό τρόπο. Σταματήστε να αναβάλλετε σχέδια για μια καλύτερη στιγμή. Νιώθεις σαν να κάνεις κάτι; Ορίστε λοιπόν αυτήν την απόφαση στο πιο άμεσο πλαίσιο της πραγματικότητας. Απολαύστε τη συντροφιά ανθρώπων που σας αγαπούν, εφαρμόστε την τέχνη της συνομιλίας, ενθαρρύνετε την επαφή με τη φύση, απολαύστε τα προϊόντα της καλής γαστρονομίας και ξεκούρασης. Πιστεύετε ότι η ευτυχία ξεκινά με εξαιρετικά γεγονότα; Η ευτυχία τρέφεται από τον απλό και απαραίτητο, όπως η απόλαυση του καλού ύπνου.

Όπως εξηγεί ο Αριστοτέλης: «Ο αδαής επιβεβαιώνει, η σοφή αμφιβολία και προβληματισμός». Επομένως, η ευτυχία μπορεί επίσης να ξεκινήσει με αμφιβολίες όταν αμφισβητείτε πτυχές της κατάστασής σας που θέλετε να βελτιώσετε.

Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε επίσης τις συμβουλές στο άρθρο Πώς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς να εξαρτάσαι από άλλους.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Θέλω να είμαι ευτυχισμένος και δεν μπορώ: τι να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.