Πώς να ξεπεράσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Μία από τις πιο οδυνηρές στιγμές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε στη ζωή μας είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Υπό αυτές τις συνθήκες, το άπειρο των συναισθημάτων, των σκέψεων, των συναισθημάτων γεννιούνται,... προέρχονται από την απώλεια και μέσα πολλές φορές το άτομο που έχει χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο αισθάνεται χαμένο, χωρίς να γνωρίζει πώς να αντιμετωπίσει το κατάσταση. Πώς να δεχτείτε τον θάνατο; Πώς να ξεπεράσετε τη μονομαχία; Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός γονέα; Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη θλίψη στην πολυπλοκότητά της, να κατανοούμε τις φάσεις και τις σχετικές φυσιολογικές αντιδράσεις. Αντιμετωπίζοντας αυτήν την κατάσταση, θέλουμε να σας δείξουμε πώς να ξεπεράσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online.

Δείκτης

1. Τι είναι η θλίψη;
2. Τύποι μονομαχίας
3. Στάδια θλίψης
4. Πώς να ξεπεράσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου
5. Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου: προβληματισμοί

Η ίδια η διαδικασία του πένθους είναι εμμέσως στην αιτιολογία του λόγου του, τη λέξη πόνος, ταλαιπωρία. Η μονομαχία είναι η συνέπεια της διάσπασης ενός ομολόγου. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στη θλίψη για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά εμφανίζεται η θλίψη ενόψει οποιασδήποτε απώλειας, όπως μια συναισθηματική διάλυση, μια απώλεια θέσης εργασίας,... που θα αποκαλύψουμε αργότερα. Οποιαδήποτε περίσταση που συνεπάγεται σχετικό χωρισμό ή / και απώλεια για το άτομο θεωρείται πένθος.

Έτσι, ο πένθος συνεπάγεται γενικά μια απώλεια που σπάει με την ιστορία κάθε ατόμου, σχετικά με το πού προέρχονται και πού προβάλλουμε το μέλλον μας, συνεπάγεται μια σημαντική αλλαγή στην καθημερινή μας ζωή, επειδή υποθέτει μια προβολή ρήξης αυτού που περιμέναμε να είναι η ζωή μας στο πώς θα είναι από αυτό χαμένος.

Αντιμέτωποι με αυτήν την απώλεια, η θλίψη συνεπάγεται α σύνολο συναισθηματικών αντιδράσεων, που εκδηλώνονται από συναισθήματα, σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που εμφανίζονται μετά από αυτήν τη μονομαχία. Ωστόσο, η θλίψη είναι μια υγιής απάντηση σε μια οδυνηρή πραγματικότητα, όπου φαίνεται η πραγματικότητα του καθενός τροποποιήθηκε ως αποτέλεσμα, απαιτώντας μια διαδικασία σταδιακής προσαρμογής ώστε να είναι σε θέση να επιστρέψει στην ισορροπία πριν από το χαμένος.

Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, μια διαδικασία θλίψης δεν βιώνεται μόνο με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, καθώς μια διαδικασία θρησκευτικής μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε απώλεια στη ζωή μας. Αντιμετωπίζοντας αυτό, μπορούμε να βρούμε διαφορετικούς τύπους θλίψης. Υπάρχουν αρκετοί συγγραφείς που ταξινομούν τις μονομαχίες σε διαφορετικές κατηγορίες, ωστόσο όλοι εξετάζουν την ταξινόμηση μεταξύ των συμβολικών και των απτών. Σε αυτήν την περίπτωση θα επικεντρωθούμε στην ταξινόμηση του J. Tizón (2003), η οποία διακρίνει τους τύπους μονομαχιών σε τέσσερις κατηγορίες:

1. Απώλειες υλικών: Αναφέρονται σε αυτά τα παράπονα που προκύπτουν ενόψει απτής απώλειας, όπως αντικείμενα με σημαντική συμβολική αξία ή, για παράδειγμα, περιουσιακά στοιχεία όπως μετακίνηση ή αλλαγή διεύθυνσης.
2. Σχετικές απώλειες: Η διαδικασία πένθους σε αυτήν την ταξινόμηση θα ήταν πριν από το σχεσιακό διάλειμμα με έναν αγαπημένο, όπως ο θάνατός του, ένα συναισθηματικό διάλειμμα, μια εγκατάλειψη,
3. "Ενδοπροσωπική" απώλεια: Η εμπειρία της διαπροσωπικής θλίψης αναφέρεται στα συναισθήματα κάποιου, όπως η απώλεια εργασίας λόγω μη ύπαρξης ικανός να αναπτύξει με επιτυχία μια ικανότητα που πιστεύαμε ότι είχαμε, την απώλεια ενός άκρου του σώματος, την αντιμετώπιση ασθενειών τάφος
4. Εξελικτικές απώλειες: Οι εξελικτικές απώλειες αναφέρονται στις διάφορες μεταβάσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας παράδειγμα όταν εισέρχεστε στον κόσμο της εργασίας και αφήνοντας πίσω το κολέγιο χρόνια, την απώλεια παιδικής ηλικίας ή κατά τη διάρκεια του συνταξιοδότηση.

Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό να μελετήσουμε κοινωνικά την αναγνώριση της απώλειας Η κοινωνική υποστήριξη είναι απαραίτητη σε περίπτωση απώλειας, είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας προστασίας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια κοινωνικά αναγνωρισμένη απώλεια, ωστόσο υπάρχουν μονομαχίες δυσαρέσκειαςκατσαρός, για παράδειγμα την απώλεια ενός εραστή, όπου το άτομο δεν μπορεί να εκφράσει τα δεινά του πριν από αυτό. Οι απροσδόκητες απώλειες μπορεί επίσης να είναι πιο περίπλοκες, σε λιγότερο συχνές ηλικίες ή λόγω αιτίων

Οι φάσεις ή τα στάδια της διαδικασίας πένθους θεωρούνται τα ακόλουθα:

1. Αποφυγή

Σε αυτό το στάδιο πένθους το άτομο δεν συνηθίζει στην ιδέα της απώλειας, βρίσκεται σε κατάσταση «σοκ» που σας εμποδίζει να γνωρίζετε το τι συνέβη. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τις διαφορές στην ηλικία σε αυτό το στάδιο, καθώς η απάντηση σε αυτό θα είναι πολύ διαφορετική σε ένα παιδί ή σε έναν ενήλικα. Είναι συχνά στα μικρά που τείνουν να προσποιούνται ότι δεν είχε συμβεί τίποτα, να ρωτήσουν πού είναι αυτό το άτομο, να αναρωτιούνται πότε θα επιστρέψουν,… και αυτή είναι μια πολύ φυσική διαδικασία. Σε αυτό το στάδιο η πρακτική υποστήριξη είναι απαραίτητη, αφού πριν από το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας απαιτείται αναδιοργάνωση της οικογένειας και σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να είστε ένα άτομο που δεν είναι τόσο κοντά για να φροντίσει την εν λόγω ανοικοδόμηση, δεδομένου ότι τα μέλη της οικογένειας έχουν πληγεί από το χαμένος.

Το στάδιο αποφυγής τείνει να είναι το πιο έντονο σε ξαφνικούς θανάτους ή επαναλαμβανόμενοι θάνατοι. Όπως για παράδειγμα στην περίπτωση μιας ασθένειας. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε πώς να ξεπεράσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου από καρκίνο.

2. Αφομοίωση

Σε αυτή τη φάση της μονομαχίας το άτομο γνωρίζει συνειδητά την απώλεια και επιδιώκει να εργαστεί για το πώς να ζήσει χωρίς αυτό το άτομο. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να υπάρχουν:

• Σταδιακή απορρόφηση ενόψει της επίδρασης της απώλειας.
• Μοναξιά, θλίψη, αγωνία, απόγνωση με ένταση, αισθήματα ενοχής... Στο επόμενο άρθρο θα βρείτε πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
• Απόσταση από τον έξω κόσμο, για να προσαρμοστείς στο δικό σου.
• Εντυπωσιακές σκέψεις, κακά όνειρα, όνειρα για την επιστροφή του χαμένου ατόμου, ...
• Μεταβολές στο φαγητό, απώλεια κινήτρων, αδυναμία συγκέντρωσης ή απόλαυσης, δείτε το μέλλον με απόγνωση, νεύρα, σωματικό πόνο ...

Το άτομο συναντά συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης, αλλά δεν πρέπει να συγχέεται, καθώς η διαδικασία του πένθους μοιράζεται πολλά συμπτώματα με την εν λόγω διάγνωση. Ωστόσο, εάν η διαδικασία πένθους δεν γίνει σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε α παθολογική θλίψη.

3. Συσσώρευση

Το άτομο καταφέρνει να αναδιοργανώσει τη ζωή του και επιστρέφοντας στην καθημερινή του ζωή, βρίσκει την ισορροπία του και καταφέρνει να δώσει ξανά προσοχή σε αυτό που είχε ήδη, στο μέλλον που τον περιμένει και μπροστά στους επόμενους στόχους του. Τα συναισθήματα της θλίψης μπορεί να εξακολουθούν να εμφανίζονται, αλλά το άτομο μπορεί ήδη να μιλήσει για τα συναισθήματά του, διατηρεί μια καλύτερη συναισθηματική διαχείριση και κάνει μια προσπάθεια να επιστρέψει στην καθημερινή ζωή.

4. Επεξεργάζομαι, διαδικασία

Μετά από μήνες μετά την απώλεια, εξακολουθούν να εμφανίζονται σποραδικά συναισθήματα θλίψης ή μικρές συνέπειες, τα οποία δεν συνεπάγονται σημαντική διαταραχή στην καθημερινή λειτουργία του ατόμου.
Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θρησκευτικές διαδικασίες ενόψει σημαντικών απωλειών.

Η αντιμετώπιση του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου ξεκινά με την ενσωμάτωση της απώλειας στη συνείδησή μας και αργότερα, μια ανασυγκρότηση νοημάτων για το τι ήταν η ζωή μας και τι θα είναι μετά από αυτό που είπε χαμένος. Σε αυτό το πλαίσιο, ο Therese Rando εκθέτει το μοντέλο των 6 "Rs" που απαντά στην ερώτηση "πώς να ξεπεραστεί ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου".

1. Αναγνώριση απώλειας: Εάν δεν υπάρχει αναγνώριση της απώλειας, δεν θα υπάρξει διαδικασία πένθους. Αυτός ο παράγοντας υπονοεί αποδεχτείτε την πραγματικότητα της απώλειας, κατανοήστε το και δώστε του κάποια εξήγηση, είναι σημαντικό να δώσετε μια εξήγηση για την απώλεια που έχει νόημα για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι το πιο κατάλληλο.
2. Αντιδράστε στον διαχωρισμό: Μία από τις πιο σχετικές φάσεις για την αντιμετώπισή της είναι η συναισθηματική αντίδραση του ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε προσδιορίστε, επισημάνετε και διαφοροποιήστε τις συναισθηματικές τους εμπειρίεςΕίναι σημαντικό να αισθανθείτε τον πόνο, ώστε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί και να αναγνωρίσει τις δικές σας αντιδράσεις και να θρηνήσετε τις δευτερεύουσες απώλειες που συνεπάγεται η κύρια απώλεια.
3. Θυμηθείτε το νεκρό άτομο και τη σχέση του: Πρέπει να αντιμετωπιστεί ο φόβος της απώλειας σύνδεσης με τον αποθανόντα. Σε αυτήν τη φάση, τα συναισθήματα της σχέσης πρέπει να αναζωογονηθούν, τόσο το καλό όσο και το πιο οδυνηρό ή αρνητικό, η σχέση με το άτομο ως σύνολο πρέπει να θυμόμαστε.
4. Σταματήστε (σταματήστε): Σε αυτή τη φάση του πένθους πρέπει να παραιτηθεί από τους παλιούς δεσμούς με τον αποθανόντα, να δεχτεί ότι η ζωή δεν θα είναι όπως ήταν μέχρι σήμερα και η δική του Οι πεποιθήσεις για τη λειτουργία της πραγματικότητάς μου θα είναι διαφορετικές, όπως συναισθήματα, σκέψεις, αναμνήσεις, συμπεριφορές, πρότυπα ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ,…
5. Προσαρμόστε εκ νέου για να προχωρήσετε σε έναν νέο κόσμο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ξεχνάμε τα παραπάνω: πρέπει να οικοδομήσουμε έναν ιδεασμό πώς θα είναι η ζωή από τώρα και στο εξής, διατηρώντας παράλληλα μια συμβολική σχέση με το άτομο αποθανών. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει δύο κριτήρια που πρέπει να εμφανίζονται ταυτόχρονα: αναγνώριση της πραγματικότητας του θανάτου και κατανόηση των συνεπειών του, καθώς και προσαρμοστείτε στη νέα πραγματικότητα.
6. Επανεπενδύω: Τέλος, είναι σημαντικό να αναδημιουργήσετε στιγμές ικανοποίησης, να δημιουργήσετε νέους ρόλους, σχέσεις, έργα, νέες ιδέες ή πεποιθήσεις. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πώς να ξέρετε ότι έχετε ξεπεράσει τη διαδικασία θλίψης.

Ο κύκλος της ζωής συνεπάγεται τη γέννηση και τον θάνατο, αλλά ότι η ζωή τελειώνει φαίνεται δύσκολο να αφομοιωθεί. Είναι δύσκολο να μελετήσουμε την πιθανότητα να έρθει μια μέρα όταν ο αγαπημένος αυτός θα φύγει και όταν συμβεί, παρατηρούμε ότι αυτή η ανθρώπινη κατάσταση ξεφεύγει από αυτό που θέλουμε ή περιμένουμε.

Δεν είστε ποτέ διατεθειμένοι να χάσετε ένα σημαντικό άτομο για τον εαυτό μας και δεν πρέπει να ζούμε περιμένοντας εκείνη τη στιγμή ή να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι θα έρθει, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι μόλις πεθάνει αυτό το άτομο, εμείς το άπειρο των σκέψεων γεννιούνται όπως: γιατί δεν πέρασα περισσότερες στιγμές με αυτό το άτομο, γιατί δεν έμαθα περισσότερα από αυτόν, γιατί δεν μου άρεσε στιγμές μαζί του... αντιμέτωποι με αυτό, δεν μπορούμε να αποφύγουμε μια φυσική διαδικασία όπως ο θάνατος, αλλά μπορούμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις Διάρκεια Ζωής. Επομένως, γνωρίζοντας ότι αυτές οι σκέψεις θα εισβάλουν στο μυαλό μας όταν συμβαίνει αυτό, ας προσπαθήσουμε να τις κρατήσουμε στο ελάχιστο, Ας προσπαθήσουμε να απολαύσουμε κάθε στιγμή με αυτό το άτομο, ας προσπαθήσουμε να βάλουμε τον εαυτό μας στο παρόν και να ζήσουμε κάθε στιγμή σαν να ήταν το τελευταίο.

Μόλις έρθει η ώρα, αν έχουμε ζήσει πλήρως με αυτό το άτομο, δεν θα υπάρξουν εκκρεμή ζητήματα, δεν θα υπάρχει ενοχή ή τύψεις.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ένα από τα πιο οδυνηρά γεγονότα που πρέπει να αποδεχτούμε είναι ότι δεν θα μπορέσουμε να ξαναζήσουμε στιγμές με αυτό το άτομο, ωστόσο οι αναμνήσεις μας θα είναι ο μεγαλύτερος θησαυρός μας, Από ένα άτομο δεν πεθαίνει μέχρι να ξεχαστεί.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Cabodevilla, Ι. (2007). Οι απώλειες και οι μονομαχίες τους. Στο Annals του συστήματος υγείας Navarra (Τομ. 30, σελ. 163-176). Κυβέρνηση της Ναβάρα. Τμήμα υγείας.
• Δάβαλος, Ε. ΣΟΛ. Μ., García, S., Gómez, A. Τ., Castillo, L., Suárez, S. S., & Silva, Β. Μ. (2008). ΚΑΙΗ διαδικασία του πένθους. Ένας ανθρώπινος μηχανισμός για τη διαχείριση των συναισθηματικών απωλειών. Εφημερίδα Ιατρικών-Χειρουργικών Ειδικοτήτων, 13 (1), 28-31.
• Φρόιντ, Σ. (1917). Θλίψη και μελαγχολία. Πλήρεις εργασίες, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, Σ. J., Parra Falcón, F. Μ., & Marquina Volcanes, Μ. (2009). Θάνατος και πένθος. Παγκόσμια Νοσηλευτική, (15), 0-0.
• Τρίτον, R. P., & Navarra, D. ΡΕ. ΜΕΓΑΛΟ. ΚΑΙ. V. (2010). Εξέλιξη και διάγνωση φυσιολογικής και παθολογικής θλίψης. FMC, 17 (10), 656-63.