Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή: Οι πιο συχνές αιτίες

Σε όλη τη ζωή μας είναι σύνηθες να βρούμε στιγμές στις οποίες πρέπει να πραγματοποιήσουμε μερικές αλλαγή στη ρουτίνα μας: αποχωρήστε από τον συνεργάτη μας, αλλάξτε πόλεις, τολμήστε για μια νέα δουλειά και ούτω καθεξής. Σε αυτές τις στιγμές, στους περισσότερους από εμάς, εμφανίζεται ένα αίσθημα φόβου και φόβου που μπορεί να μας κάνει να μην τολμήσουμε να κάνουμε αυτό το βήμα και ότι, ως εκ τούτου, παραμένουμε αγκυροβολημένοι στο ζώνη άνεσης.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό το αίσθημα φόβου και σεβασμού είναι πολύ κοινό και ότι, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, όλοι καταλήγουμε να το ζούμε, αλλά από πού προέρχεται; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας ανακαλύψουμε γιατί φοβόμαστε την αλλαγή δίνοντάς σας τους πιο κοινούς λόγους καθώς και τακτικές, ώστε να μπορείτε να μάθετε να το ξεπερνάτε.

Δείκτης

1. Οι πιο συχνές αιτίες φόβου για αλλαγή
2. Φόβος για αλλαγή εργασίας
3. Φόβος για αλλαγή πόλεων
4. Ξεπεράστε τον φόβο της αλλαγής με αυτές τις συμβουλές

Όταν πρέπει να κάνουμε μια αλλαγή στη ζωή μας, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε ένα είδος φόβου που μπορεί να μοιάζει με ένα αίσθημα ίλιγγου και δυσφορίας. Από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα; Υπάρχουν πολλές αιτίες που μας κάνουν να φοβόμαστε και είναι σημαντικό να τα γνωρίζουμε για να τα αντιμετωπίσουμε και ανακτήστε το τιμόνι της ζωής σας.

Ο φόβος είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της ευτυχίας, επειδή, λόγω του φόβου του άγνωστου, να μην έχεις έλεγχος, στο τέλος καταλήγουμε να ζούμε μια ζωή που δεν είναι κακή αλλά δεν μας ικανοποιεί γεμάτος. Ξεπεράστε αυτόν τον φόβο Είναι απαραίτητο ώστε να μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο και πώς θέλετε πραγματικά.

Εδώ θα σας ανακαλύψουμε γιατί φοβόμαστε την αλλαγή αναφέροντας τις πιο κοινές αιτίες και λόγους:

Φόβος να μην κυριαρχεί η κατάσταση

Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους φοβόμαστε την αλλαγή. Αυτή τη στιγμή ζούμε σε μια πραγματικότητα που ελέγχουμε, είναι άνετη και εύκολη στη διαχείριση: την πόλη μας, τη δουλειά μας, τους φίλους μας... Αυτό ονομάζεται «ζώνη άνεσης» και, όπως υποδηλώνει το όνομα, είμαστε πολύ άνετοι και σταθεροποιημένοι εδώ.

Ελέγχουμε τα πάντα και μπορούμε να τα ελέγξουμε. Αλλά, όταν μερικές από αυτές αλλάζουν, είναι όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε ανασφαλείς, να νιώθουμε ότι δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας και, επομένως, αυτή η κατάσταση μπορεί να μας προκαλέσει άγχος, φόβο και δυσφορία.

Φόβος για λάθος

Ένας άλλος από τους κύριους λόγους για τους οποίους φοβόμαστε την αλλαγή είναι ο φόβος ότι θα είναι λάθος. Είναι σαφές ότι, μέσα στη ζώνη άνεσής μας, κυριαρχούμε σε όλα και, ως εκ τούτου, δεν θα κάνουμε λάθη. Ωστόσο, αν φύγουμε από εδώ και εξερευνήσουμε άλλους τομείς που είναι νέοι για εμάς, θα είναι ευκολότερο για εμάς να κάνουμε λάθος και, ως εκ τούτου, να αισθανόμαστε πιο ευάλωτοι και αδύναμοι.

Επιπλέον, εάν λάβουμε μια ελαφρώς πιο δραστική απόφαση, όπως αλλαγή συντρόφου ή εργασίας, είναι φυσιολογικό ο φόβος αυτός να είναι ακόμη μεγαλύτερος. Όμως, όπως λέει η παροιμία "Ποιος δεν διακινδυνεύει, δεν κερδίζει", έτσι είναι καλύτερο να ρισκάρετε από το να παραμείνετε σε έναν ιστότοπο που κυριαρχείται και χωρίς να είστε 100% ικανοποιημένοι.

Φόβος για το άγνωστο

Και τέλος, ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους φοβόμαστε την αλλαγή είναι ότι, γενικά, όλα τα άγνωστα τείνουν να προκαλούν φόβο και ανασφάλεια στους ανθρώπους. Περπατώντας σε άγνωστο έδαφος σημαίνει να ακολουθήσουμε ένα μονοπάτι που δεν ελέγχουμε καθόλου και, επιπλέον, δεν ξέρουμε τι μπορεί να μας φέρει.

Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε το σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του φόβου.

Ένας από τους πιο κοινούς φόβους σε σχέση με τις αλλαγές είναι το eΦοβάμαι την αλλαγή θέσεων εργασίας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικά επειδή βρίσκεται στο χώρο εργασίας όπου σχετίζονται περισσότερα συναισθήματα αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμησηπρος την. Επομένως, ενόψει μιας πιθανής αλλαγής εργασίας, είναι σύνηθες για εμάς να έχουμε αμφιβολίες για τον εαυτό μας, όπως "Θα είμαι έτοιμος για το έργο;", "Είμαι έτοιμος για αυτήν την αλλαγή;", και ούτω καθεξής.

Ο φόβος της αλλαγής θέσεων εργασίας είναι ένας κοινός φόβος, αλλά πρέπει να ξεπεράσουμε για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει και να αναπτυχθεί στο εργασιακό περιβάλλον. Αν αφήσουμε τον εαυτό μας να καθοδηγηθεί από αυτόν τον φόβο, στο τέλος μπορούμε να κολλήσουμε σε ένα επάγγελμα ή σε μια κατηγορία που δεν μας πείθει αρκετά. Μπορούμε να δώσουμε περισσότερα από εμάς, αλλά, γι 'αυτό, είναι σημαντικό να πιστεύουμε στον εαυτό μας και, πάνω απ' όλα, να τολμήσουμε να κάνουμε το βήμα.

Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε το συχνός φόβος λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Μπορεί επίσης να υπάρχει η κατάσταση που αναρωτηθήκατε γιατί φοβόμαστε την αλλαγή επειδή έχει τεθεί το ενδεχόμενο αλλαγής πόλεων. είναι ο δεύτερος πιο κοινός φόβος ότι υπάρχει, μαζί με το έργο που έχουμε αναφέρει προηγουμένως · Η αιτία αυτού του φόβου εμφανίζεται επειδή η πόλη μας είναι όπου αισθανόμαστε απόλυτα ασφαλείς: κυριαρχούμε στις μεταφορές, τις γειτονιές, τα εστιατόρια ή τα μέρη, έχουμε τους φίλους μας, δουλεύουμε, και τα λοιπά.

Μια αλλαγή πόλης μπορεί να σημαίνει μια συνολική αλλαγή ζωής, μια νέα αρχή και ξεκινήστε τη ζωή σας ξανά. Και αυτό δίνει πάντα ίλιγγος. Αλλά αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να μας ελέγξει, πρέπει να το αποδεχτούμε και μετά να το ξεπεράσουμε. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση σε εσάς, αλλά, επίσης, οπλίζετε τον εαυτό σας με θάρρος και πάρτε την απόφαση που πραγματικά θέλετε. Μην αφήσετε τον φόβο να το πάρει για εσάς.

Τώρα που ξέρετε γιατί φοβόμαστε την αλλαγή, είναι σημαντικό να ξέρουμε τιο καλύτερος τρόπος να το ξεπεράσεις Λοιπόν, με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσουμε να αποφύγουμε τον κάτοχο των αποφάσεών μας. Πρέπει να μάθουμε να είμαστε οι ίδιοι που καθοδηγούν τη ζωή μας, ο φόβος είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι ο σύμβουλός μας.

Ακούστε το, αναλύστε το, αλλά μετά ξεπεράστε το και τολμήστε να ζήσετε όπως θέλετε πραγματικά. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να απολαύσετε μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή.

• Σκέψου θετικά: για να ξεπεραστεί ο φόβος της αλλαγής, είναι απαραίτητο, αντί να ακούσετε μόνο το αρνητικό που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με αυτό κατάσταση, δώστε στο μυαλό σας μια στροφή και σκεφτείτε όλα όσα θα μάθετε, το αίσθημα ευεξίας και ικανοποίησης που θα έχετε... Είναι σημαντικό να γυρίσετε το κέρμα ώστε να τολμήσετε να κάνετε το βήμα. Το θετικό πρέπει να ξεπεράσει το αρνητικό, μην το ξεχάσετε!
• Καλλιεργήστε το θάρρος σας: είναι μια ποιότητα που, κανονικά, δεν εργαζόμαστε για να βρεθούμε σε ένα γνωστό περιβάλλον και ότι το καταφέρνουμε. Ωστόσο, σε αυτή τη ζωή είναι πολύ σημαντικό να είμαστε γενναίοι, να τολμήσουμε να κάνουμε το βήμα που θέλουμε και ότι είμαστε αυτοί που διαχειριζόμαστε τη ζωή μας. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να επισκιάζεται από τον φόβο και να αναδεικνύετε την πιο γενναία πλευρά σας.
• Πηγαίνετε βήμα προς βήμα: δεν χρειάζεται να αναγκάζεις τον εαυτό σου. Αυτό είναι απαραίτητο επειδή η ίδια η κατάσταση σας προκαλεί ήδη άγχος, επομένως, το λιγότερο που πρέπει να κάνετε είναι να ασκήσετε περισσότερη πίεση. Προσεγγίστε αυτήν την αλλαγή με μια αργή και ήρεμη στάση, προσπαθήστε να δείτε όλα τα μέρη της διαδικασίας και να τα αντιμετωπίσετε ένα προς ένα. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να προχωρήσετε ήρεμα και χωρίς άγχος.

Και να θυμάστε: ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Όλοι φοβούνται τις αλλαγές, αν και πολλοί άνθρωποι το θεωρούν ως μια νέα ευκαιρία, μια ψευδαίσθηση, μια πρόκληση. Προσπαθήστε να το δείτε και εσείς έτσι και, με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να ζήσετε όπως πραγματικά θέλετε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί φοβόμαστε την αλλαγή: Οι πιο συχνές αιτίες, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.