Όλοι μας βρεθήκαμε ποτέ χωρίς θάρρος ή χωρίς να θέλουμε να κάνουμε τίποτα, χωρίς ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση σε οτιδήποτε κάνουμε και ακόμη και για οποιονδήποτε, σαν να μην μας είχαν σημασία όλα. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι προσωρινό και να μην σημαίνει τίποτα, δεν μπορεί πάντα να είναι 100%, Αλλά εάν είναι παρατεταμένη, πρέπει να επαγρυπνούμε γιατί θα μπορούσε να υποδείξει κάτι άλλο, σε ποιο σημείο θα πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια.
Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου στο οποίο απαντάμε στην ερώτηση γιατί δεν νιώθω τίποτα για κανέναν και τι να κάνω σχετικά με.
Το να μην αισθάνεστε τίποτα για κανέναν μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες καθώς και διαφορετικές καταστάσεις όπως έχουμε δει στην προηγούμενη ενότητα. Όλοι τους έχουν μια νευρολογική βάση που σας βοηθά να εξηγήσετε γιατί δεν αισθάνεστε αγάπη για οτιδήποτε ή για κανέναν. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες και οι εμπειρίες της ζωής μας παίζουν επίσης βασικό ρόλο στην ενεργοποίηση αυτής της κατάστασης. Για παράδειγμα, η αναισθησία μπορεί να προκληθεί από χρόνιο στρες.
Η πιο συνηθισμένη αιτία περνά συνήθως από ένα περίοδο κατάθλιψης, είτε είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή, και αν το γνωρίζουμε ή όχι.
Η διαβίωση με αυτήν την κατάσταση μπορεί να σας οδηγήσει να αναρωτηθείτε: τι γίνεται αν δεν αισθάνομαι τίποτα για κανέναν; Είναι φυσιολογικό; Έχοντας μια περίοδο συναισθηματικής απουσίας, χωρίς να αισθάνεστε τίποτα για οτιδήποτε ή για κανέναν, από αναισθησία, συναισθηματική απόφραξη ή αλεξιθυμία, μπορεί να είναι φυσιολογική κατά τη διάρκεια μιας θρησκευτικής διαδικασίας, μετά το θάνατο κάποιου σημαντικού, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, την εμπειρία ενός συμβάντος τραυματικό κ.λπ.
Το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτή η κατάσταση απάθειας διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνήθως περισσότερο από έξι μήνες και / ή ότι, αν και θέλουμε να το ξεφορτωθούμε, μας κοστίζει, δεν γνωρίζουμε ή δεν μπορούμε. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της έναρξης της κατάθλιψης, γι 'αυτό συνιστάται να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τι συμβαίνει σε εμάς και να προτείνουμε το καλύτερο θεραπεία.
Εάν τουλάχιστον θέλετε ή έχετε την αποφασιστικότητα να αισθανθείτε ξανά τα συναισθήματα, αισθάνεστε ήδη κάτι! Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορούν να προστεθούν για να τερματιστεί αυτή η ανδονική κατάσταση:
- Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σαςΟύτε καν να νιώσω αυτά τα νεύρα ξανά, ότι ο ενθουσιασμός, η αδρεναλίνη κ.λπ.
- Αθλούμαι. Το να συνεχίζεις να κάνεις πράγματα είναι σημαντικό για να αποφύγεις να βυθιστείς στην αναισθησία και το να κάνεις αθλήματα μας βοηθά επίσης να απελευθερώνουμε ενδορφίνες και να νιώθουμε καλύτερα.
- Κάντε βόλτες στον ήλιο. Το περπάτημα στον ήλιο το πρωί μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα, και μερικές μελέτες υποστηρίζουν τη θεραπεία φωτός ως θεραπεία για καταθλιπτικές καταστάσεις.
- Καλόν ύπνο. Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για πολλά πράγματα, μεταξύ αυτών, έχει διαπιστωθεί ότι ο ύπνος μιας καλής νύχτας κατά τις ώρες που αγγίζει και το βράδυ βοηθά στην πρόληψη των αχεδονικών καταστάσεων.
- Ενισχύστε τη μνήμη εργασίας σας. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σοκαριστικό, μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι η εκπαίδευση της μνήμης εργασίας σας μπορεί να βελτιώσει την αναισθησία και τα καταθλιπτικά συμπτώματα.
- Ψυχολογική θεραπεία. Η καθοδήγηση ενός ειδικού στη θεραπεία είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για να προχωρήσουμε, και τα δύο για να μπορέσετε να εντοπίσετε τις αιτίες της κατάστασής σας, ώστε να σας προσφέρει μια θεραπεία και παρακολούθηση προσαρμοσμένη στη δική σας υπόθεση.
- Αντικαταθλιπτικά Τα αντικαταθλιπτικά, που συνταγογραφούνται πάντα από έναν ειδικό προηγουμένως, δεν αποτελούν οριστική θεραπεία, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα του δρόμου για ανάρρωση.
- Τα νομικά ψυχοδιεγερτικά, όπως η καφεΐνη, που ενεργοποιούν τις ντοπαμινεργικές οδούς, μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όπως και τα αντικαταθλιπτικά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
