Κινητός εθισμός ή Νομοφοβία: συμπτώματα και θεραπεία

Το κινητό τηλέφωνο πληροί όλο και περισσότερες λειτουργίες πέρα ​​από την παραδοσιακή κλήση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούσαν να ζήσουν χωρίς αυτήν τη συσκευή, άτομα που ομολογούν κάποια εξάρτηση. Το πραγματικό πρόβλημα αυτής της εξάρτησης χαρακτηρίζεται από την ταλαιπωρία που προκαλείται από κάθε τύπο εθισμού, επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σας λέμε ποια είναι τα κλειδιά για Κινητός εθισμός ή νομοφοβία: συμπτώματα και θεραπεία.

Δείκτης

1. 10 συμπτώματα εθισμού στα κινητά
2. Συνέπειες του εθισμού στα κινητά
3. Ψυχολογική θεραπεία για τη θεραπεία του εθισμού στα κινητά

Για να μάθετε εάν πάσχετε από εθισμό στα κινητά ή Νομοφοβία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης και, επομένως, παρακάτω σας αφήνουμε μια πλήρη λίστα με τα 10 συμπτώματα εθισμού στα κινητά που είναι πιο συχνές:

1. Έντονο άγχος; ξεχνώντας το κινητό τηλέφωνο στο σπίτι και δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ειδήσεις των κοινωνικών δικτύων ή του WhatsApp για μερικές ώρες. Δηλαδή, δράμα σε αυτήν την καθημερινή κατάσταση που προκαλεί αγωνία σε όσους υποφέρουν από αυτήν την εξάρτηση.
2. Υπερβολική επικοινωνία. Το θιγόμενο άτομο διατηρεί περισσότερη επικοινωνία με φίλους μέσω τηλεφώνου από ό, τι σε προσωπικές συναντήσεις. Το τηλέφωνο παράγει επίσης συνεχείς διακοπές σε κοινωνικές συγκεντρώσεις και εκδηλώσεις στις οποίες θεωρείται ότι πρέπει να σιωπηθεί. Για παράδειγμα, στον κινηματογράφο ή στο θέατρο.
3. Ώρα κλέφτης. Το άτομο ξοδεύει τόσες ώρες μπροστά από το κινητό που επηρεάζει τη ρουτίνα και τις δεσμεύσεις του, καθώς ανέβαλε πολλές εργασίες για άλλη φορά. Με τη σειρά προτεραιοτήτων όσων πάσχουν από εθισμό στα κινητά, ο έλεγχος οποιωνδήποτε ειδήσεων είναι πάντα έκτακτης ανάγκης.
4. Δυσκολίες στον ύπνο. Το κινητό τηλέφωνο αλλάζει ακόμη και την υπόλοιπη ρουτίνα του ατόμου που το συμβουλεύεται τη νύχτα σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Αυτή η συσσώρευση στέρησης ύπνου επηρεάζει το προσωπικό επίπεδο με τη μορφή αλλαγών στη διάθεση και δυσκολίας να παραμείνει συγκεντρωμένος.
5. Θλίψη σε τεχνική αποτυχία. Το κινητό τηλέφωνο μπορεί να είναι ευάλωτο σε βλάβη ή τεχνολογικό σφάλμα. Αυτός ο τύπος απρόβλεπτου, προκαλεί ανησυχία σε όσους πάσχουν από νομοφοβία, δεδομένου ότι η ψυχική τους κατάσταση εξαρτάται από το ερέθισμα της κατοχής του κινητού τηλεφώνου και της δυνατότητας χρήσης του. Αντίθετα, επειδή δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει, αισθάνεται άβολα.
6. Τροποποίηση βασικών συνηθειών. Για παράδειγμα, ο ασθενής ξεχνάει ακόμη και να τρώει τις προγραμματισμένες ώρες για να συνεχίσει να παρακολουθεί το κινητό ή τρώει πάντα με το κινητό κοντά. Αυτός ο εθισμός επηρεάζει την όρεξη, απλώς και μόνο επειδή η προσοχή του ασθενούς επικεντρώνεται κυρίως σε ερεθίσματα που περιορίζουν την ελευθερία του. Με αυτόν τον τρόπο, δεν φαντάζεστε τη δυνατότητα απενεργοποίησης του τηλεφώνου για λίγο κάθε μέρα για την αποφυγή διακοπών.
7. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα. Με άλλα λόγια, το πρώτο πράγμα που ένα άτομο που επηρεάζεται από αυτόν τον εθισμό κάνει το πρώτο πράγμα το πρωί είναι να κοιτάξει το κινητό του και είναι επίσης το τελευταίο πράγμα που κάνουν πριν πάτε για ύπνο.
8. Ψέμα για τον εθισμό τουν. Για παράδειγμα, κρύβει τον πραγματικό χρόνο που περνά μπροστά από το κινητό τηλέφωνο κάθε μέρα.
9. 9. Δυσκολίες σπουδών ή εργασίας. Επομένως, αυτός ο εθισμός επηρεάζει τα αποτελέσματα που επιτυγχάνει το άτομο σε αυτούς τους τομείς της ζωής του.
10. Απομόνωση από το περιβάλλον. Ακόμα και όταν βρίσκεστε σε μια ομάδα, τείνετε να έχετε την ατομικότητα του τηλεφώνου σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε επί του παρόντος στο ίδιο μέρος με αυτούς τους ανθρώπους, αλλά στην πραγματικότητα, το μυαλό σας είναι στο κινητό σας.

Αυτός ο εθισμός παράγει ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες στους πληγέντες. Η πολυπλοκότητα αυτού του εθισμού έγκειται στην πολύ δυσκολία της αναγνώρισής του, καθώς το κινητό τηλέφωνο είναι ένα στοιχείο της καθημερινής χρήσης στην κοινωνία.

Ωστόσο, το κινητό τηλέφωνο είναι μόνο μέσο επικοινωνίας, είναι ένα εργαλείο που, σωστά, βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Για παράδειγμα, μειώστε τη διαπροσωπική απόσταση με τους αγαπημένους σας που ζουν πολύ μακριά.

Τι συμβαίνει, αντίθετα, όταν εμφανίζεται ένας εθισμός; Αυτό το κινητό τηλέφωνο παύει να είναι μέσο και γίνεται τέλος στον εαυτό του. Το άτομο χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια για να ξεπεράσει τον εθισμό, επειδή η ελευθερία δράσης του έχει ρυθμιστεί από τη χρήση του κινητού τηλεφώνου ως βασικού πυρήνα των ημερών του. Αυτός ο εθισμός επηρεάζει τη συμπεριφορά του ασθενούς.

Ο ελεύθερος χρόνος του προσβεβλημένου ατόμου είναι όλο και λιγότερο ποικίλος καθώς τα χόμπι τους έχουν εκτοπιστεί από τον εθισμό.

Η καλύτερη θεραπεία για τον εθισμό στα κινητά θα συνίστατο σε ένα εξειδικευμένη θεραπεία να βοηθήσει τον ασθενή να γνωρίζει τον εθισμό του, καθώς αυτό το βήμα είναι το πιο σημαντικό για να συνεχίσει να προχωρά. Η θεραπεία δεν έχει σκοπό να απαγορεύσει τη χρήση κινητών τηλεφώνων, αλλά να προσφέρει ψυχολογικοί πόροι και εργαλεία στον ασθενή να το χρησιμοποιήσει σε σωστή δόση.

Ο ασθενής αντιμετωπίζει σταδιακά την έκθεσή του στο κινητό καθώς προχωρά στη δική του διαδικασία ανάρρωσης στη θεραπεία. Δηλαδή, ο ασθενής αποκτά α μεγαλύτερο αυτοέλεγχο σε καταστάσεις που προκαλούν ένταση και δυσφορία.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κινητός εθισμός ή Νομοφοβία: συμπτώματα και θεραπεία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Εθισμοί.