Πώς να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τις διακοπές

Δεν σηκωθήκατε στις επτά το πρωί. Δεν πήγατε τα παιδιά στο σχολείο πριν πάτε στο γραφείο. Και δεν ήρθατε σπίτι αργότερα από το αναμενόμενο λόγω κυκλοφορίας Το μόνο μειονέκτημα των διακοπών είναι ότι τελειώνουν και, αφού απολαύσουν τα κύματα, τα υπόλοιπα, ταινίες και πάρτι, το να σηκωθείτε νωρίς για να πάτε στη δουλειά γίνεται πιο δύσκολο από αυτό έθιμο. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, δίνουμε καλό συμβουλές για το πώς να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τις διακοπές.

Η Patricia Benito Castro, κλινική ψυχολόγος στο Help Psicología και ειδική στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, μας λέει τι είναι το σύνδρομο μετά τις διακοπές.

«Το σύνδρομο μετά τις διακοπές χαρακτηρίζεται από α εικόνα του άγχους και της θλίψης τη στιγμή της επιστροφής στη δουλειά μετά από μια περίοδο διακοπών ». Αυτό το άγχος και η θλίψη εξαρτώνται από το επίπεδο ικανοποίησης από την εργασία μας, τις αρνητικές και παράλογες σκέψεις που μπορεί να έχουμε σχετικά με το πώς πρέπει να είναι η ζωή μας και εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να μας προκαλέσουν άγχος όπως κυκλοφοριακή συμφόρηση, χρήση μεταφοράς, συνθήκες εργασίας, ανεπαρκές ωράριο εργασίας και χαμηλό αμοιβή.

Όταν επιστρέφουμε στη δουλειά μας προκαλεί άγχος, μπορούμε να εφαρμόσουμε τις ακόλουθες συμβουλές στην πράξη.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.