Θέλω να χωρίσω, αλλά ΔΕΝ τολμώ

"Θέλω να χωρίσω, αλλά δεν τολμώ. Θα πληγώσω τα παιδιά μου; Χρειάζομαι δύναμη. Δεν έχω χρήματα. "Ο διαχωρισμός είναι μια δύσκολη απόφαση που δεν πρέπει να ληφθεί ελαφριά. Ειδικά όταν εμπλέκονται παιδιά. Ωστόσο, εάν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να διαχωρίσετε, αυτό συμβαίνει επειδή κάτι δεν πάει καλά και έπειτα είναι απαραίτητος ο διαχωρισμός.

Είναι φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες, ότι είναι δύσκολο για εσάς να λάβετε μια απόφαση και ότι δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνετε όταν θέλετε να διαχωρίσετε, αλλά δεν τολμάτε. Θα εξηγήσουμε πώς να διαχειριστείτε έναν διαχωρισμό, ακόμη και όταν έχετε αμφιβολίες ή δεν έχετε πόρους.

Δείκτης

1. Πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν αποφασίζετε να διαχωρίσετε
2. Πού να ξεκινήσετε έναν διαχωρισμό;
3. Έλλειψη οικονομικών πόρων στο διαχωρισμό
4. Πώς να χωριστώ από τον σύντροφό μου χωρίς να υποφέρω

Η λήψη απόφασης για διαχωρισμό δεν είναι εύκολη. Εάν δεν είστε σαφείς σχετικά με αυτό, πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά παραγόντων για να λάβετε τη σωστή απόφαση.

• Η αγάπη τελείωσε. Σπουδαίος διακρίνω την αγάπη από τον παραφροσύνη. Ο ενθουσιασμός, κατανοητός ως τα έντονα συναισθήματα της έναρξης της σχέσης, δεν διαρκεί περισσότερο από δύο χρόνια. Τότε τα συναισθήματα είναι διαφορετικά, αλλά εξακολουθούν να είναι αγάπη... ή όχι.
• Εάν δεν βλέπετε μέλλον με τον σύντροφό σας και δεν ενδιαφέρεστε πολύ για το τι συμβαίνει ή τον ανησυχεί, μπορεί να μην υπάρχει άλλη αγάπη. Εάν το βλέπετε αυτό με την πάροδο του χρόνου που δεν αλλάζει, ο χωρισμός είναι μια σοφή επιλογή, διότι το να μένετε μαζί εκτός συνήθειας δεν είναι δίκαιο για τον σύντροφό σας ή για εσάς.
• Δεν έχετε τίποτα κοινό. Σε αυτήν την περίπτωση και εάν υπάρχει βασική αγάπη, μπορείτε να προσπαθήσετε να εργαστείτε στη σχέση και να κάνετε μια προσπάθεια να κάνετε τα πράγματα μαζί. Κάτι που σας αρέσει και μερικές φορές μια μικρή προσπάθεια να συνοδεύσετε το άλλο στα χόμπι τους.
• Παλεύεις συνεχώς. Εδώ υπάρχει επίσης μια λύση εάν υπάρχει αγάπη και σεβασμός. Αλλά απαιτεί πολλή προσπάθεια εκ μέρους και των δύο μελών του ζευγαριού, όχι μόνο ένα αξίζει τον κόπο.
• Σεβασμός, συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση. Εδώ πρέπει να τερματίσετε τη σχέση. Μόλις περάσουν ορισμένα όρια, τα πράγματα συνήθως χειροτερεύουν. Σε περίπτωση που έχετε παιδιά, σκεφτείτε ότι δεν είναι καλό να ζείτε σε ένα περιβάλλον στο οποίο δεν υπάρχει σεβασμός.
• Θέλετε διαφορετικά πράγματα. Είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς σχετικά με το τι αναμένεται από μια σχέση από την αρχή, ώστε να μην είναι πρόβλημα αργότερα. Για παράδειγμα, τι είδους σχέση θέλετε να έχετε (ανοιχτή ή αποκλειστική) ή αν θέλετε παιδιά ή όχι. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές αλλάζετε γνώμη, αλλά συνήθως δεν συμβαίνει, και δεν περιμένετε να περιμένετε.
• Απιστία. Εάν έχετε καταστήσει σαφές ότι η σχέση σας θα ήταν αποκλειστική, η απιστία είναι ένας λόγος ρήξης. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από το τι θέλουν τα μέλη του ζευγαριού. Μόνο θα αποφασίσουν εάν θέλουν να συνεχίσουν τη σχέση και να γυρίσουν τη σελίδα. Αποκαταστήστε την εμπιστοσύνη Και το να μην παρασύρεσαι από ζήλια είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να επιτευχθεί με υπομονή, προσπάθεια και χρόνο.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε άλλα σημάδια για ξέρετε πότε να τερματίσετε μια σχέση.

Σκεφτείτε τη δυνατότητα να σπάσετε το γάμο σας ή να αφήσετε τη σχέση σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Εδώ είναι τα πρώτα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε χωρισμό ή διαζύγιο:

1. Το πρώτο πράγμα είναι διευκρινίστε τις ιδέες σας και να πάρει μια απόφαση. Το έχετε ήδη; Λοιπόν τώρα έρχεται να είναι σύμφωνο με τις αποφάσεις σας.
2. Κοινοποιήστε το στον σύντροφό σας και στην οικογένειά σας. Είναι καλό να έχετε την υποστήριξη ορισμένων ατόμων γύρω σας, γιατί μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.
3. Εάν έχετε κοινά πράγματα, θα το κάνετε φτάνω σε συμφωνία. Εάν το θεωρείτε δύσκολο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, ώστε η διανομή να είναι δίκαιη.
4. Εάν έχετε παιδιά, θα πρέπει γνωστοποιεί την απόφαση για χωρισμό στα παιδιά καθιστώντας σαφές ότι εξακολουθείτε να τους αγαπάτε το ίδιο και ότι η απόφαση είναι ανεξάρτητη από αυτούς. Εδώ εξηγούμε πώς να επικοινωνούν στα παιδιά το χωρισμό από τους γονείς τους. Είναι σημαντικό κάθε απόφαση που λαμβάνετε να σκέφτεται την ευημερία τους και όχι για δικό σας όφελος. Και μην μιλάτε ποτέ για τα παιδιά σας. Είστε οι γονείς τους και αυτό πρέπει να έχει σημασία, όχι αυτό που ο καθένας έχει κάνει στον άλλο.

Θέλετε να διαχωρίσετε αλλά δεν έχετε χρήματα; Είναι μια πολύ κοινή κατάσταση. Η οικονομική εξάρτηση είναι συνήθως ένα από τα εμπόδια που αποτρέπει τον διαχωρισμό. Αλλά όλα δεν χάνονται. Πόσο σημαντικά είναι τα χρήματα σε διαζύγιο; Πώς μπορείτε να φτάσετε χωρίς τον σύντροφό σας;

1. Εάν ισχύει αυτό, μην διστάσετε να το κάνετε ζητήστε βοήθεια από την οικογένειά σας για τη νέα αρχή. Οικογένεια, στενοί φίλοι, έμπιστοι άνθρωποι... Θα είναι σε θέση να σας προσφέρουν τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, μπορεί να συμβεί σε όλους μας.
2. Ψάχνω για δουλειά είναι το πρώτο. Θα πρέπει να βρείτε κάποια αμειβόμενη εργασία. Όσο και αν είναι στην αρχή, το σημαντικό είναι να μπείτε στην αγορά εργασίας και να αναπτυχθείτε σιγά-σιγά. Εδώ εξηγούμε πώς να έχετε μια καλή στάση σε μια συνέντευξη εργασίας.
3. Προσαρμογή στη νέα σας οικονομική κατάσταση. Εάν οι οικονομικοί πόροι σας έχουν αλλάξει πολύ σε σύγκριση με το πότε ήσασταν σε μια σχέση, θα πρέπει να αναδιοργανώσετε τα έξοδά σας και τη ζωή σας, προσαρμόζοντας τη νέα πραγματικότητα. Αυτός είναι ένας τρόπος να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και τη ζωή σας και αυτός θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας επιτρέψει επιλέξτε ελεύθερα τους συνεργάτες σας και δημιουργήστε ισότιμες σχέσεις στις οποίες δεν είστε οικονομικά εξαρτημένοι από τον άλλο πρόσωπο.

Σε περίπτωση που είστε γυναίκα και ο χωρισμός είναι για βία κατά των φύλωνΣτην Ισπανία υπάρχουν θεσμοί που θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία διαχωρισμού. Όταν υπάρχει κακοποίηση, μην έχετε αμφιβολίες, βγείτε από εκεί με κάθε κόστος. Ζητήστε βοήθεια και ζητήστε υποστήριξη (οικογένεια, φίλοι, γυναικείες ενώσεις ...).

Εάν κάνετε λάθος με τον σύντροφό σας, ο διαχωρισμός είναι μια απελευθέρωση. Ωστόσο, οι αλλαγές είναι συχνά δύσκολες, ειδικά όταν υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση. Ίσως να έχετε μια κακή στιγμή στην αρχή, ότι βρίσκεστε εκτός τόπου ή εκτός τόπου, αλλά σκεφτείτε ότι εάν έχετε αποφασίσει να το διαχωρίσετε είναι επειδή δεν ήσασταν καλά και η ταλαιπωρία είναι προσωρινή.

• Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία από το να πάρει περισσότερο από το απαραίτητο, είναι καλύτερο διακόψτε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σύντροφό σας αυτό δεν είναι απαραίτητο. Χωρίς κοινωνικά μέσα ή μηνύματα. Αυτό είναι πιο δύσκολο όταν υπάρχουν κοινά παιδιά, αλλά πρέπει να περιορίσετε την επικοινωνία σε αυτό που είναι πραγματικά απαραίτητο.
• Αποσπάστε τον εαυτό σας και κοινωνικοποιήστε με άτομα εκτός της σχέσης συνήθως λειτουργεί επίσης. Εκτός από την έναρξη νέων δραστηριοτήτων και το χρόνο με τον εαυτό σας ή τον εαυτό σας.
• Μάθετε να είστε μόνος ή μόνος Είναι πολύ σημαντικό.
• Ξέρετε, ξεκαθαρίστε τον εαυτό σας και αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο στο μέλλον να λειτουργεί η επόμενη σχέση σας, σε περίπτωση που αποφασίσετε να την έχετε. Όταν χωρίζετε και αναζητάτε έναν σύντροφο αμέσως, πηγαίνετε από την εξάρτηση από τον πρώην σύντροφό σας στην εξάρτηση από τον νέο σύντροφο, τον οποίο γνωρίζουμε ως αναλογία εγκατάλειψης, και αυτό σας αφήνει ελεύθερο να αποφασίσετε τι πραγματικά θέλετε.

Σε αυτό το άρθρο παρέχουμε περισσότερες οδηγίες για Αφήστε το σύντροφό σας χωρίς να τον πληγώσετε και χωρίς να υποφέρετε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Θέλω να χωρίσω, αλλά δεν τολμώ: τι να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.

• Riso, W. (2017). Σας έχω ήδη αποχαιρετήσει, τώρα πώς σε ξεχάσω. Βαρκελώνη: Zenith.