"Ο φίλος μου με έχει ζητήσει χρόνο για να ξεκαθαρίσει, τι πρέπει να κάνω;" είναι μία από τις πιο δημοφιλείς διαβουλεύσεις στην ψυχολογία των ζευγαριών. Δεδομένης της πολυπλοκότητας του κόσμου των διαπροσωπικών σχέσεων και της σπάνιας εκπαίδευσης σχετικά με τα συναισθήματα, το συναισθήματα και υγιείς μορφές σύνδεσης μεταξύ των ανθρώπων, είναι πολύ φυσιολογικό να προκύπτουν συγκρούσεις που δεν γνωρίζουμε λαβή. Είναι φυσιολογικό να κατακλύζετε μια σχέση; Τι σημαίνει να έχουμε αμφιβολίες; Είναι χρήσιμο να αφιερώσετε χρόνο; Τι πρέπει να κάνετε εάν ο σύντροφός σας ζητήσει χρόνο για διευκρίνιση; Θα απαντήσουμε σε όλες αυτές τις αμφιβολίες σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online.
Όταν ο σύντροφός σας ζητά χρόνο, αυτό που πραγματικά σας λέει είναι αυτό προτιμά να είναι χωρίς εσένα να είμαι μαζί σου. Είτε πρόκειται να είμαστε σε θέση να πειραματιστούμε, να είμαστε σε θέση να αποδεσμεύσουμε τη δέσμευση, να αποφύγουμε να αναλάβουμε ορισμένες ευθύνες, επειδή προτιμούν να αφιερώσουν το χρόνο τους σε άλλα πράγματα... Ανεξάρτητα από την αιτία, το να αφιερώσετε χρόνο σημαίνει ότι δεν θέλει να είναι μαζί σας (προσωρινά ή μόνιμα).
Όταν ο σύντροφός σας ζητά χρόνο σημαίνει ότι αυτή τη στιγμή δεν σας θέλει ως σύντροφό του και αυτό «Χρειάζεται λίγο χρόνο» για να το σκεφτεί, να το αποφασίσει, να αναλάβει το διάλειμμα, να δοκιμάσει νέο εμπειρίες... Τελικά, εάν ο σύντροφός σας σας πει ότι χρειάζονται λίγο χρόνο, στην πραγματικότητα φεύγει από τη σχέση και είναι ο σύντροφός σας.
Πώς πρέπει να αντιδράσουμε σε αυτήν την κατάσταση; Τι πρέπει να απαντήσουμε εάν ο συνεργάτης μας μας ζητήσει χρόνο; Στη συνέχεια, θα δούμε βήμα προς βήμα τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας ζητήσει χρόνο.
- Σεβαστείτε την απόφαση. Όπως είδαμε, αν ο σύντροφός σας σας ζητήσει χρόνο, είναι επειδή δεν θέλει να είναι μαζί σας ως ζευγάρι αυτή τη στιγμή. Κανείς δεν μπορεί να αναγκαστεί σε σχέση, οπότε η απόφαση πρέπει να γίνει σεβαστή.
- Κοινοποιήστε το όραμά μας. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας θέλει ως σύντροφό του, η σχέση τελειώνει. Πρέπει να του πείτε ότι εάν προτιμά να είναι χωρίς εσάς, σέβεστε την απόφαση, αλλά ότι εάν δεν είστε πλέον ζευγάρι, η σχέση τελειώνει.
- Κάντε το διάλειμμα. Παρόλο που ο σύντροφός σας λεει ότι "θα είναι μόνο λίγο", πραγματικά δεν το γνωρίζουν. Ένα άτομο δεν μπορεί να περιμένει να ξεκαθαρίσει ένα άλλο. Η σχέση συμβαίνει όταν δύο άτομα επιλέγουν ελεύθερα να είναι μαζί. Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι μαζί σας σε μια σχέση τώρα (είναι το ίδιο με το να λέει ότι είναι προσωρινά ή μόνιμα), είναι ότι δεν θέλει να είναι μαζί σας ως ζευγάρι και είναι κάτι που έχετε να υποθέσω.
- Κόψτε την επαφή. Όπως έχουμε δει στην ενότητα σχετικά με τους λόγους για τους οποίους ο σύντροφός σας σας ζητά χρόνο, μπορεί να συμβεί ότι δεν είστε πλέον η προτεραιότητά τους ή ότι δεν θέλουν πλέον δέσμευση. Επομένως, είναι πιθανό ότι δεν θέλει να σας απομακρύνει από τη ζωή του, μπορεί να θέλει να συνεχίσει να έρχεται σε επαφή μαζί σας, ακόμη και να σας δει, αλλά χωρίς να έχει σχέση ή δέσμευση. Σε αυτήν την περίπτωση, εκτός αν θέλετε πραγματικά μια φιλία με αυτό το άτομο, το πιο αποτελεσματικό είναι να διακόψετε την επαφή.
- Εφαρμόστε μηδενική επαφή. Ειδικά όταν δεν είναι επιθυμητή η ρουτίνα, η καλύτερη στρατηγική για να αρχίσετε να γυρίζετε τη σελίδα είναι η επαφή μηδέν: χωρίς επαφή με τον πρώην σύντροφο, φυσικά, ούτε στο διαδίκτυο, ούτε μέσω αμοιβαίων φίλων, ούτε αντικείμενα. Επομένως, η εφαρμογή μηδενικής επαφής σημαίνει να μην συναντιέστε, να μην μιλήσετε, να αφαιρέσετε από τα κοινωνικά δίκτυα, εκτός θέασης τα αντικείμενα που είναι μνήμη, μην πηγαίνετε στα μέρη που συνηθίζατε συχνά, μην ρωτάτε τους φίλους σας για αυτόν / αυτήν... Εκτός από το ότι το διάλειμμα δεν σας προκαλεί πόνο και θέλετε πραγματικά διατηρήστε μια φιλία με τον πρώην σύντροφό σας.
- Περάστε από τη διαδικασία της θλίψης. Από εκεί, θα προχωρήσετε στη διαδικασία του πένθους. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις τον πρώτο θυμό, μετά τη θλίψη, την απάθεια, την απογοήτευση, το κενό, τη μοναξιά και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Όπως εξηγήσαμε στο άρθρο ξεπεράσει μια θλίψη, είναι φυσιολογικό να έχουμε ενοχλητικές σκέψεις και λαχτάρες για να ανακτήσουμε τη σχέση. Η διαδικασία θλίψης μετά από διάλυση είναι συχνά επώδυνη. Το σημαντικό είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα, να έχετε υπομονή και ελπίδα.
- Αφήστε να αισθανθείτε πώς είναι. Το πιο υγιεινό είναι να αποδεχτείτε αυτό που νιώθετε κάθε στιγμή, να καταλάβετε ότι είναι μέρος της διαδικασίας και να είστε υπομονετικοί.
- Δώστε έμφαση στο παρόν. Είναι φυσιολογικό να εκπλαγείτε, να κάνετε χιλιάδες ερωτήσεις στον εαυτό σας, ότι είναι δύσκολο για εσάς να καταλάβετε τι έχει συμβεί. Ωστόσο, η περιστροφή των γεγονότων και η συντριβή μας με αναπάντητες ερωτήσεις μας αφήνει αγκυροβολημένους στο παρελθόν, μας εξαντλεί, μας κάνει να υποφέρουμε και είναι άχρηστο. Επικεντρωθείτε στο παρόν, στο να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να φροντίσετε τον εαυτό σας, να μάθετε από την κατάσταση και να δημιουργήσετε μια νέα εκδοχή του εαυτού σας που είναι σοφότερη και πιο ανθεκτική.
- Στήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Το να περνάς χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σου θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.
- Φροντίστε σε όλα τα επίπεδα. Είναι ακριβώς στις στιγμές που είμαστε πιο ευάλωτοι που πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας: να τρώμε υγιή, κοιμηθείτε 8 ώρες και ξεκουραστείτε, εξασκηθείτε στη σωματική άσκηση, τροφοδοτήστε τα χόμπι σας, κοινωνικοποιήστε, απολαύστε το χρόνο σας Ελεύθερος... Και πάνω απ 'όλα, αποφύγετε μπαλώματα όπως αλκοόλ, πρόχειρο φαγητό, ναρκωτικά, σεξ χωρίς προστασία, ψώνια, τζόγος / τζόγος και άλλες συμπεριφορές που "αναισθητοποιούν" δυσάρεστα συναισθήματα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα στο μελλοντικός.
Μια κοινή ερώτηση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι εάν το μέλος του ζευγαριού που ζήτησε χρόνο θα επιστρέψει στο μέλλον. Κανείς δεν γνωρίζει το μέλλον, οπότε δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι θα συμβεί. Υπάρχει πάντα η δυνατότητα ότι ένας πρώην συνεργάτης μας έρχεται ξανά σε επαφή, μπορεί να συμβεί ή όχι.
Σε περίπτωση που συμβεί, ανάλογα με την κατάστασή σας εκείνη τη στιγμή, θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε εάν σας ενδιαφέρει ή όχι. Ίσως να έχετε γνωρίσει άλλο άτομο και να εμπλακείτε σε μια άλλη ιστορία, ίσως η προσωπική σας ανάπτυξη και η αλλαγή της νοοτροπίας σας να μην σας κάνουν Εάν σας ενδιαφέρει να συνεχίσετε αυτήν τη σχέση, μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι οι αξίες του συντρόφου σας δεν συμβαδίζουν με εσάς ή ότι τα χαρακτηριστικά τους δεν είναι αυτά που ψάχνετε στο δικό σας εταίρος. Αλλά μπορεί επίσης να θέλετε και οι δύο να συνεχίσετε τη σχέση.
Είναι δυνατόν να επιστρέψετε με έναν πρώην μετά από μήνες; Λειτουργεί η επιστροφή με έναν πρώην μετά από χρόνια; Η απάντηση είναι ότι εξαρτάται. Θα εξαρτηθεί από την κατάσταση και το ζευγάρι. Υπάρχουν μερικές ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν να προβλέψετε την επιτυχία ή την αποτυχία της σχέσης:
- Εάν έχετε πραγματοποιήσει μεμονωμένες αλλαγές, μπορεί να λειτουργήσει.
- Εάν είστε σε θέση να συγχωρήσετε και να κοιτάξετε το παρόν και το μέλλον.
- Εάν έχετε συζητήσει τους λόγους για τη διάλυση και αυτά τα ζητήματα διευθετούνται.
- Εάν οι περιστάσεις που σας κράτησαν μακριά την προηγούμενη φορά έχουν λυθεί.
- Αν ψάχνετε για τον ίδιο τύπο σχέσης.
- Εάν χτίσετε μια σταθερή βάση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη και τον σεβασμό.
- Εάν μοιράζεστε αξίες και πρόγραμμα ζωής.
- Αν αγαπάτε ο ένας τον άλλον και θέλετε να μοιραστείτε τη μέρα σας με τη μέρα.
- Εάν το άλλο άτομο σας μεταδώσει ειρήνη, ευεξία και ηρεμία.
- Εάν αισθάνεστε ότι αυτό το άτομο βελτιώνει τη ζωή σας (παρά το ότι αισθάνεται γεμάτο και χωρίς αυτό) και ότι σας βοηθά να μεγαλώσετε ως άνθρωποι
Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε πώς να έχετε μια υγιή σχέση.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
