Τι είναι η ΤΑΠΕΙΝΩΣΗ και πώς να τη θεραπεύσουμε

Η ταπείνωση είναι μια εμπειρία απογοήτευσης που επιτίθεται στον σωματικό εαυτό, τον εξευτελίζει, αφαιρεί συνέπεια και ενέργεια. Από μόνη της, η ταπείνωση είναι μια κρυφή αλλά ενεργή παρουσία, αφού ένας ταπεινωμένος άνθρωπος πληγώνεται βαθιά σε συναισθηματικό επίπεδο.

Ωστόσο, όποιος έχει βρεθεί να βιώνει, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ένα αίσθημα ταπείνωσης μπορεί αναμφίβολα να δηλώσει από την προσωπική του εμπειρία ότι δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση, αντίθετα μπορεί να επιβεβαιώσει ότι έχει μεγάλο αρνητικό αντίκτυπο στην θέμα. Σε αυτό το Psychology-Online άρθρο θα δούμε στη συνέχεια τι είναι ταπείνωση και πώς να τη θεραπεύσουμε. Επιπλέον, θα αποκαλύψουμε τι είδους ταπεινώσεις υπάρχουν και παραδείγματα αυτών.

Δείκτης

1. τι είναι ταπείνωση
2. είδη ταπείνωσης
3. Πώς να θεραπεύσετε μια ταπείνωση

Η ταπείνωση είναι ένα κοινωνικό συναίσθημα που ασκεί σημαντική αρνητική επίδραση στο άτομο και στην κοινωνική του δυναμική όπως η οικογένεια, το σχολείο ή η εργασία. Αυτό το συναίσθημα που πυροδοτείται όταν

Τι είναι ταπείνωση ενός ανθρώπου; Η ετυμολογία της λέξης προέρχεται από το «χούμο», τη γη, επομένως αναφέρεται στο αίσθημα χαμηλώματος στο έδαφος. Σύμφωνα με τη διατριβή του Klein (1991), υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ερμηνευτές στη δυναμική της ταπείνωσης:

1. Αυτός που ταπεινώνει: άτομο πρόθυμο να εκμεταλλευτεί την ταπείνωση των άλλων.
2. Ταπεινωμένος: αυτός που αδυνατεί να ανεξαρτητοποιηθεί από τους άλλους για αποδοχή και αυτοσεβασμό.
3. Ο μάρτυρας: ένα άτομο που, αντιμέτωπο με την ταπείνωση, μπορεί να τραπεί σε φυγή από φόβο μήπως γίνει και θύμα.

Ανάμεσα στον ταπεινωμένο και τον ταπεινωτικό υπάρχει μια κοινωνική διαφορά που επιβεβαιώνει ποιος είναι ο ισχυρότερος, αλλά υποβιβάζει, μπερδεύει, κάνει ευάλωτο και επιτίθεται στον ταπεινωμένο, που νιώθει ανίσχυρος και απογυμνωμένος Ταυτότητα.

Η ταπείνωση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Ας δούμε πώς το κάνουν με διαφορετικά παραδείγματα:

άμεση ταπείνωση

Με τον όρο άμεση ταπείνωση εννοούνται όλα αυτά πράξεις ή λέξεις που πληγώνουν άμεσα σε άλλους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα άμεσης ταπείνωσης:

• Η ρητή επίθεση: μιλιέται στο θέμα με λόγια που τον πληγώνουν και τον εξευτελίζουν βαθιά.
• Η άρρητη επίθεση: ζητείται από το άτομο να δώσει πληροφορίες για ένα θέμα που το κάνει να αισθάνεται άβολα και ντροπή.
• η πονηρή επίθεση: το ειρωνικό υποτιμημένο αστείο που γίνεται σε μια εποχή που το υποκείμενο δεν θέλει ή δεν μπορεί να αντιδράσει.
• υποτίμηση: το θέμα αντιμετωπίζεται με αλαζονεία, δηλαδή από το πουθενά κακολογείται και υποτιμάται. Στο ζευγάρι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός καυγά να ταπεινωθεί επικρίνοντας τη σεξουαλική της απόδοση ή την έλλειψη αρρενωπότητας ή θηλυκότητας.
• αδιαφορία: για παράδειγμα, ο επαγγελματίας υγείας που δεν προστατεύει επαρκώς την ιδιωτικότητα και την οικειότητά μας (ένας άνδρας μετά την επίσκεψη του Ο ουρολόγος στέκεται με το παντελόνι κατεβασμένο μπροστά σε μια πόρτα που άνοιξε ο γιατρός, ο οποίος έρχεται χωρίς να νοιάζεται ότι ο ασθενής είναι ακόμα σάλτσα.

έμμεση ταπείνωση

Οι έμμεσοι τρόποι ταπείνωσης αναφέρονται στις συμπεριφορές και τις μη αποκαλούμενες που πληγώνουν την αξιοπρέπεια του ατόμου. Μερικά παραδείγματα είναι τα ακόλουθα:

• Το άτομο που φροντίζει τον άλλον γρήγορα και απρόσωπα, εκφράζοντας λεκτικά την ανάγκη να είσαι γρήγορος και επαγγελματίας. Τον κάνει να νιώθει «σαν ένα τσουβάλι με πατάτες». Ειδικά όταν ο άλλος δυσκολεύεται να αντιδράσει, είτε λόγω ηλικίας, είτε λόγω ψυχικών ελλείψεων είτε λόγω προβλημάτων χαρακτήρα.
• Ολα αυτά ευσεβείς ή εφεδρικές ματιές.

Τι να κάνετε μπροστά στην ταπείνωση; Όταν κάποιος αισθάνεται επίθεση, υπάρχουν πολλά μονοπάτια που πρέπει να ακολουθήσει για να προσπαθήσει να βγει από αυτό που φαίνεται σαν ένα τούνελ αρνητικότητας. Στη συνέχεια, θα σας δείξουμε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από την ταπείνωση:

• Αν πρόκειται για αθώα παρεξήγηση μεταξύ φίλων, ξεσκονίστε το βιβλίο με τα καλά λόγια και μιλήστε ιδιωτικά με τον ενδιαφερόμενο ή με μία ή δύο μαρτυρίες το πολύ.
• Εάν βρεθούμε αντιμέτωποι με πραγματική παραβίαση των δικαιωμάτων μας, ίσως χρειαστεί απευθυνθείτε σε τρίτους ότι μπορούν ξεκάθαρα να διορθώσουν το αδιέξοδο.

Η ταπείνωση έρχεται με διάφορες μορφές που κυμαίνονται από την απόρριψη μέχρι την έκθεση η ντροπή δημόσια για τα λάθη που έγιναν. Ωστόσο, η κατανόηση της σχέσης μεταξύ αυτού και των αντιδράσεων του εγκεφάλου μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος ανταποκριθούν αποτελεσματικά και πιθανώς να αποτρέψουν ή να αντιμετωπίσουν τον έντονο πόνο που μπορεί αυτό το συναίσθημα αιτία.

Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε μια ταπείνωση; Ακολουθούν μερικές απλές και αποτελεσματικές προτάσεις:

• Αποφύγετε επιβλαβείς καταστάσεις.
• Να είσαι ταπεινός: Καταγράψτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας.
• Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
• Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς. Με αυτή την έννοια, σε αυτό το άρθρο, σας δείχνουμε πώς να ξέρετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η ταπείνωση και πώς να τη θεραπεύσετε, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Collazioni, Α. (2016). Όταν ο άλλος πέταξε μακριά. Μια ανασκόπηση για το θέμα της umiliazione. Συνήλθα από: http://www.psicoterapeutiinformazione.it/wp-content/uploads/2020/05/1-collazzoni-1.pdf
• φρέσκο, α. (2016). Umiliazione: Quali effetti sul Cervello; Συνήλθα από: https://www.psicologo-milano.org/quellemozione-che-fa-davvero-male-al-cervello-la-chiamano-umiliazione/
• Κλάιν, Δ. ντο. (1991). Η δυναμική της ταπείνωσης: Μια επισκόπηση. Journal of Primary Prevention, 12(2), 93-121.
• Πεντρινέλι Καρράρα, Λ. (2019). Πότε ένιωσα umiliati; Συνήλθα από: https://www.laurapedrinellicarrara.it/argomenti-di-psicologia/psicologia-delle-emozioni/quando-e-perche-ci-sentiamo-umiliati/